<p> 歲月輾轉(zhuǎn)成歌，時光流逝如花，志學之年的莘莘學子們正處于備戰(zhàn)中考的最后沖刺階段，處在這一階段的初三學子們對環(huán)境的敏感度、對自我的認知度、對人生方向的考察度都有了巨大的變化和質(zhì)的飛躍。為減少“考前焦慮癥”的困擾，緩解中考學生壓力的心理壓力，給學生決勝中考保駕護航。</p><p> 南明區(qū)社會治理綜合服務(wù)中心聯(lián)合貴州省心理咨詢協(xié)會開展南明區(qū)花果園“和諧社區(qū)、幸福家庭”心理健康、家庭教育系列講座活動，6月4日至8日，貴州省心理咨詢協(xié)會的老師們在北京八中貴陽分校、南明區(qū)第一實驗中學和南明區(qū)第二實驗中學分別開展了《輕松應(yīng)對中考壓力》的心理減壓團輔講座活動，近一千師生參加此次活動。</p> <p> 老師們在講座開始之前，以幽默的方式向同學們做了簡短的自我介紹，并通過熱場游戲活躍課堂氣氛，同時也拉近與同學們之間的距離。</p> <p> 老師向同學們了解中考壓力的來源，發(fā)現(xiàn)這些壓力主要都來自于學習生活中的某些具體事件，對此心理輔導老師通過一則短片并邀請學生進行“模擬壓力”互動游戲深入減緩壓力主題，并循循善誘引導學生壓力是一種生活常態(tài)。</p> <p>中考是人生的一次轉(zhuǎn)折點所以這一階段的壓力也是動力，我們應(yīng)該學會承受壓力，與壓力共存，變壓力為動力以促進自身成長。并以“抱抱我自己，承受住壓力”的放松小游戲讓學生們感同身受地加深對壓力的思考和對減壓的感受。 </p> <p>對于學生們存在的各種情緒和壓力，主講老師給同學們推薦了很多的釋放情緒和壓力的方法，例如畫畫、寫日記、深呼吸、小口喝水法、掛鉤法、借力法、冥想和在固定場所內(nèi)宣泄等方式。</p> <p> 主講老師們幽默風趣的講課風格和豐富生動的課件，贏得了學校老師和同學們陣陣掌聲，很多同學都表示很愿意參加這樣的講座活動，在活動中學到一些解壓的小技巧，在今后的學習和生活中知道如何進行自我減壓，以百倍的信心，更加樂觀、從容地迎接中考。通過此次活動，學生們一定會更加自信，更懂得如何做情緒的主人，更加積極陽光地面對中考。</p>