<p>古有兵馬未動(dòng)，糧草先行；今有中招在前，心理疏導(dǎo)未雨綢繆。6月8日上午，中招迫在眉睫，面臨人生的重要抉擇，學(xué)生難免緊張無措，可過度緊張反而適得其反，怎樣讓學(xué)生舉重若輕，完成中考前最有力的沖刺呢？</p><p>學(xué)校邀請(qǐng)了雷河山老師為我們做了一場(chǎng)“向著美好，做正面努力”的專題講座。雷老師是國(guó)家二級(jí)心理咨詢師，家庭教育指導(dǎo)專家，在心理指導(dǎo)方面有著自己獨(dú)到的方法，獲得家長(zhǎng)的一致好評(píng)。</p><p><br></p> <p>本次心理講座由李校長(zhǎng)主持并全程指導(dǎo)，他對(duì)我班同學(xué)提出兩點(diǎn)要求：</p><p>1.放下所有的課本，心無旁騖地去聽講；</p><p>2.積極配合老師，及時(shí)消化，善于反思。</p> <p>雷老師的講座從什么是焦慮、高焦慮的表現(xiàn)、如何應(yīng)試考試緊張焦慮三個(gè)方面層層剖析，科學(xué)嚴(yán)謹(jǐn)，既有理論支撐，又有具體的方法指導(dǎo)，操作性強(qiáng)。</p><p>雷老師說，人的學(xué)習(xí)都是在一定的情緒背景下學(xué)習(xí)的，人在積極情緒狀態(tài)下學(xué)習(xí)思維敏捷，記憶力好，適度的焦慮會(huì)提升成績(jī)，過度的焦慮會(huì)影響成績(jī)。</p> <p>雷老師打了個(gè)有趣的比方，他說現(xiàn)在大樓主體已經(jīng)完工，現(xiàn)在是裝修階段，中招考試就是驗(yàn)收而已，所有的考試都是你人生長(zhǎng)河中的一小朵浪花而已，在這個(gè)終身學(xué)習(xí)的社會(huì)里，大家要認(rèn)識(shí)到考試僅是手段，僅是為了查漏補(bǔ)缺。</p><p>那么如何應(yīng)對(duì)考試緊張焦慮呢？</p><p>1.心態(tài)的調(diào)試。努力不一定能得到，但不努力一定得不到，要坦然接受當(dāng)下的你！</p><p>2.肢體調(diào)試。早中晚各30次深呼吸，肢體小放松，做跑步、跳繩等有氧運(yùn)動(dòng)。</p><p>學(xué)生在雷老師的指導(dǎo)下，做小放松，確有神清氣爽之效！</p> <p>雷老師還指出擁有優(yōu)秀的抗壓能力，而對(duì)困難與挫折不放棄、不逃避、不退縮是人應(yīng)該具備的優(yōu)秀品質(zhì)，要學(xué)會(huì)感恩，感恩幫助你的人，感恩傷害你的人！他還用“荷花定律”鼓勵(lì)班里的每一個(gè)學(xué)生，因?yàn)闄C(jī)遇總是留給默默扎根持續(xù)努力的人！</p><p><br></p><p><br></p> <p>“有路，就大膽去走；有夢(mèng)，就大膽飛翔；要成功，就要大膽去闖；不敢做，不去闖，夢(mèng)想就只會(huì)變成空想和幻想。前行的路，不怕萬人阻擋，只怕自己認(rèn)輸投降；人生的帆，不怕狂風(fēng)巨浪，只怕自已沒有膽量！”最后，學(xué)生們?cè)诶桌蠋煹膸ьI(lǐng)下，大聲地喊出了自己的決心，自己勇于挑戰(zhàn)困難的決心！</p><p>考前汗水無價(jià)，考后淚水無用！奔跑吧，向著自己的夢(mèng)想，加油！</p>