早起，一生最應(yīng)該堅(jiān)持的習(xí)慣青衿 <p><span style="color: rgb(22, 126, 251);"> 人生需要養(yǎng)成的好習(xí)慣有很多，早起，是最需要堅(jiān)持的。堅(jiān)持早起的人是生活高度自律的人，將來一定會(huì)有所成就的。我做班主任十六年，也一直鼓勵(lì)學(xué)生堅(jiān)持早起，也經(jīng)常囑托家長，督促孩子早起，不要養(yǎng)成懶床的習(xí)慣。今天，再一次剖析“早起”的好處。</span></p> <p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">早起，擁有人生的掌控感</b></p><p><span style="color: rgb(22, 126, 251);"> 總有問我，如何在工作和生活外，還能每天抽出時(shí)間學(xué)習(xí)？也許你以為我的回答是，見縫插針地利用好所有零碎時(shí)間。</span></p><p><span style="color: rgb(22, 126, 251);"> 比如在上下班的地鐵上讀幾頁書，比如在等人的間隙，聽?zhēng)讉€(gè)英語單詞，再比如利用排隊(duì)的空閑，溫故學(xué)到的知識(shí)。</span></p><p><span style="color: rgb(22, 126, 251);"> 其實(shí)，最重要的是這兩個(gè)字：早起。</span></p><p><span style="color: rgb(22, 126, 251);"> 于大多數(shù)人成年人而言，我們的一天中，幾乎很難找到整段不受打擾的時(shí)間，去提升自我以及去做喜歡的事。</span></p><p><span style="color: rgb(22, 126, 251);"> 也許零碎時(shí)間，可以給到你些許幫助，但如果想要更好地去打磨自己，哪怕早起一小時(shí)，也能幫你更好地達(dá)成愿望。</span></p><p><span style="color: rgb(22, 126, 251);"> 無論當(dāng)天的工作有多忙，或者需要我外出辦事，抑或面對(duì)任何突發(fā)的狀況，我也不會(huì)擔(dān)心，我這一天沒有時(shí)間學(xué)習(xí)。</span></p><p><span style="color: rgb(22, 126, 251);"> 因?yàn)槊刻煸缙鸬囊患拢揖鸵呀?jīng)相對(duì)固定地給自己充了電，即便整整一天我都抽不出空，也不會(huì)感到焦慮和慌張。</span></p><p><span style="color: rgb(22, 126, 251);"> 其實(shí)，越愛早起的人，越能為自己找到，人生的掌控感。那種仿佛一切事情，都盡在自己把握之內(nèi)的感覺，特別讓人滿足和心安。</span></p> <p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">早起，讓你身心更健康</b></p><p><span style="color: rgb(22, 126, 251);"> 其實(shí)，想要堅(jiān)持早起，從很大程度上，就倒逼著我要早睡，午休，乃至更嚴(yán)格地管理自己的作息時(shí)間。</span></p><p><span style="color: rgb(22, 126, 251);"> 幾年前，我也和許多人一樣，即便到了晚上11、12點(diǎn)，都還沒有睡意，于是養(yǎng)成了睡前要玩手機(jī)的壞習(xí)慣。</span></p><p><span style="color: rgb(22, 126, 251);"> 但后來因?yàn)橐缙?，就不得不早睡，于是后來我適應(yīng)了大概半個(gè)月，基本上就可以在上床后，五分鐘內(nèi)入睡。</span></p><p><span style="color: rgb(22, 126, 251);"> 同時(shí)，因?yàn)槊刻焖叩臅r(shí)間，雖然并不算少，但相對(duì)于每天需要面對(duì)的壓力，感覺還是有些吃不消。</span></p><p><span style="color: rgb(22, 126, 251);"> 于是又逼著自己，盡量調(diào)整心態(tài)，這樣在每天入睡前，就不會(huì)有太多的顧慮和煩惱，睡眠質(zhì)量也就提升了。</span></p><p><span style="color: rgb(22, 126, 251);"> 同時(shí)，也因?yàn)樵缙?，我一直?jiān)持著午休的好習(xí)慣，這樣不僅讓我下午有個(gè)更好的狀態(tài)，身體也得到了充分的休息。</span></p><p><span style="color: rgb(22, 126, 251);"> 其實(shí)，早起給我?guī)淼淖畲蟾淖?，不僅是讓我有一個(gè)規(guī)律的作息時(shí)間，它也是由內(nèi)而外地讓我變得更好。</span></p><p><span style="color: rgb(22, 126, 251);"> 有一句話說：“熬夜是因?yàn)闆]有勇氣結(jié)束這一天，賴床是因?yàn)闆]有激情開始這一天 ?！逼鋵?shí)，你慢慢地會(huì)發(fā)現(xiàn)，早起的人，不僅精神更加飽滿，整個(gè)人看起來更加積極陽光，身心也都十分健康。</span></p><p><span style="color: rgb(22, 126, 251);"> 因?yàn)橹挥斜M量保證身體無病，心里無事，才能安安心心地入睡，也才能輕輕松松起地早起。</span></p> <p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">早起，讓你活得更從容</b></p><p><span style="color: rgb(22, 126, 251);"> 也許大多數(shù)人的早晨，是這樣的：在鬧鈴聲中被吵醒，立馬翻身從床上跳起來，慌忙地穿上衣服，再胡亂抓幾下頭發(fā)，匆忙地去擠地鐵和公交。</span></p><p><span style="color: rgb(22, 126, 251);"> 在路上，或許你隨便買點(diǎn)豆?jié){油條應(yīng)付了事，甚至有的人為了節(jié)約時(shí)間，一邊走路一邊吃，更不利于消化和健康。</span></p><p><span style="color: rgb(22, 126, 251);"> 如果時(shí)間太緊，或許你出門時(shí)，就會(huì)把工號(hào)牌忘在家里，又或者忘了帶某一份重要文件，總之可能狀況百出。</span></p><p><span style="color: rgb(22, 126, 251);"> 如果你堅(jiān)持早起，就不用那么慌張。</span></p><p><span style="color: rgb(22, 126, 251);"> 有時(shí)，我常常在家吃早飯，換著花樣煮，不僅營養(yǎng)健康，時(shí)間上也來得及。</span></p><p><span style="color: rgb(22, 126, 251);"> 有時(shí)，在出門前我也會(huì)再次檢查，包里是否帶齊了東西，同時(shí)查查天氣預(yù)報(bào)，看看是否要打傘或者做防曬措施。</span></p><p><span style="color: rgb(22, 126, 251);"> 甚至有時(shí)，我想要鍛煉身體，可以直接起床后，在小區(qū)跑步半小時(shí)，然后簡(jiǎn)單洗漱，有條不紊地收拾再出門。</span></p><p><span style="color: rgb(22, 126, 251);"> 其實(shí)不僅是早起，人生也常常如此，你總要給自己相對(duì)多一點(diǎn)的時(shí)間，去提前做準(zhǔn)備和應(yīng)對(duì)。</span></p><p><span style="color: rgb(22, 126, 251);"> 通常一個(gè)踩著點(diǎn)才起床的人，不僅上班時(shí)間，顯得很著急，而且在平時(shí)的生活里，也總是顯得很被動(dòng)。</span></p><p><span style="color: rgb(22, 126, 251);"> 但一個(gè)總是早起的人，不僅可以在每一個(gè)工作日，顯得比你更從容，在面對(duì)困難和麻煩時(shí)，也總是更加坦然和淡定。</span></p> <p><span style="color: rgb(22, 126, 251);"> 也許你會(huì)說，一個(gè)人做到早起，不一定就代表他會(huì)成功。但一個(gè)成功的人，一定有許多優(yōu)秀的好習(xí)慣，也包括早起。</span></p><p><span style="color: rgb(22, 126, 251);"> 比如，讀書時(shí)，那些成績(jī)比你考得好的同學(xué)，或許并不是比你更聰明，而是當(dāng)你還在睡懶覺時(shí)，他們能每天堅(jiān)持早起讀書，復(fù)習(xí)，背課文。</span></p><p><span style="color: rgb(22, 126, 251);"> 比如，上班時(shí)，那些業(yè)績(jī)比你好的同事，或許也并不是比你更能干，不過是在你還在賴床時(shí)，他們或許就已經(jīng)早到了辦公室，提前做了一大半的工作。</span></p><p><span style="color: rgb(22, 126, 251);"> 再比如，那些身體比你健康，身材比你好的人，或許也不是本身體質(zhì)比你好，不過是在你在躺在床上玩手機(jī)時(shí)，他們已經(jīng)在外渾汗如雨，默默跑了5公里。</span></p><p><span style="color: rgb(22, 126, 251);"> 一個(gè)人堅(jiān)持早起，或許并不是什么了不起的習(xí)慣。但堅(jiān)持早起這個(gè)習(xí)慣，給你帶來的改變，卻常常是了不起的。</span></p> <p><span style="color: rgb(22, 126, 251);"> 有一句話曾說：“我從未見過一個(gè)早起勤奮的人抱怨命運(yùn)不好，良好的品格、優(yōu)秀的習(xí)慣，堅(jiān)強(qiáng)的意志，是不會(huì)被假設(shè)所謂的命運(yùn)擊敗的?！?lt;/span></p><p><span style="color: rgb(22, 126, 251);"> 其實(shí)不僅僅是早起，任何一個(gè)好習(xí)慣，都可能帶給你巨大的改變，也會(huì)給你帶來更多好運(yùn)和機(jī)會(huì)。</span></p><p><span style="color: rgb(22, 126, 251);"> 如果你無法做到自律，無法做到嚴(yán)格地要求自己，那么先從堅(jiān)持早起開始，它一定會(huì)給你帶來更美好的人生體驗(yàn)。</span></p>