“共同呵護(hù)好孩子的眼鏡，給他們一個(gè)光明的未來(lái)”——包鋁中學(xué)第26個(gè)“愛眼日”護(hù)眼知識(shí)科普

鋁中

2021年6月6日是第26個(gè)全國(guó)“愛眼日”，今年“愛眼日”的主題是“共同呵護(hù)好孩子的眼鏡，給他們一個(gè)光明的未來(lái)”。 1.加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，堅(jiān)持戶外活動(dòng)，增強(qiáng)健康水平。 2.經(jīng)常參加文體活動(dòng)，消除疲勞，保持精神愉快開朗、樂觀。 3、注意眼部衛(wèi)生，糾正不良用眼習(xí)慣，姿勢(shì)要端正，保持適宜距離(1尺)持續(xù)用眼1小時(shí)后應(yīng)稍休息調(diào)整眼的緊張度，看遠(yuǎn)處調(diào)節(jié)視力。 4、定期檢查視力發(fā)現(xiàn)視力下降應(yīng)及時(shí)檢查原因，及時(shí)治療。 5、堅(jiān)持做好眼保健操。讓我們放松一下…… 飲食上補(bǔ)充足夠視覺機(jī)能保健營(yíng)養(yǎng)素可減少眼疾的發(fā)病: (1)食用含鈣食品，如蝦皮、海帶、黃豆、蛋黃等。 (2)鈣的吸收離不開維生素D，如魚肝油、奶油等，少年、兒童每日喝一杯牛奶，吃一個(gè)雞蛋或豆腐腦，這些食品中不僅含鈣、D、還含有A及磷。 ?(3)含鉻較多食品，如粗面粉、植物油、葡萄糖等。 ?(4)含維生素A食品，如動(dòng)物肝臟、黃油、蛋黃、牛奶，黃綠菜，如菠菜、油菜、南瓜、葫蘿卜、紅黃水果，如杏、柿子、紅心菜。 眼睛是心靈的窗戶，保護(hù)眼睛從現(xiàn)在做起，讓我們一起行動(dòng)起來(lái)從現(xiàn)在開始保護(hù)我們的眼睛！