<p> 當(dāng)今社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)日益激烈，而且這種競(jìng)爭(zhēng)也被移植到學(xué)校。在校學(xué)生，面臨著學(xué)習(xí)、升學(xué)的壓力，有些人心里脆弱，心理壓抑得不到合理的宣泄，再者，伴隨著青春期的到來，同學(xué)們的生理和心理都在不斷變化，煩躁、沖動(dòng)、壓抑、自閉等心理現(xiàn)象屢有發(fā)生，如果得不到科學(xué)有效的指導(dǎo)，往往會(huì)發(fā)生一些不該發(fā)生的事情，因此，對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理健康教育尤為重要。</p><p> 為了讓學(xué)生放松身心，緩解壓力，以良好的狀態(tài)全身心地投入到學(xué)習(xí)和生活中去，6月8日上午，城關(guān)中學(xué)東校區(qū)在團(tuán)委曹艷麗書記的策劃和主持下，利用升國(guó)旗的機(jī)會(huì)開展學(xué)生心理健康教育會(huì)。</p><p> 全體師生參會(huì)，我校教師兼心理咨詢師趙冰雷老師做專題講座，鄭軍武校長(zhǎng)做精彩演講，學(xué)生現(xiàn)身說心得，大會(huì)高效有序，收到廣大師生的一致好評(píng)。</p><p><br></p> <p> 大會(huì)第一項(xiàng)：奏國(guó)歌，升國(guó)旗</p> <p> 國(guó)旗下的演講：國(guó)旗下的演講</p><p> 演講者七（13）班趙征，演講題目《做最好的自己》</p><p> 趙征同學(xué)說“每個(gè)人都擁有不同的人生，唯有做最好的自己，才會(huì)讓生命閃光”，要想做最好的自己，就要“了解自己，接納自己，滿心喜悅的面對(duì)自己，能夠像欣賞藝術(shù)品一樣欣賞自己?！?lt;/p> <p> 大會(huì)第二項(xiàng)：</p><p> 心理咨詢師趙冰蕾老師專題講座《自我減壓，我能行》</p><p> 趙冰雷老師既是我校八（22）語文老師兼班主任，又是年輕的資深心理咨詢師，趙老師以切身經(jīng)歷告訴在場(chǎng)師生自己如何調(diào)節(jié)情緒處理工作壓力的，告訴孩子們“面對(duì)壓力，逃避是最不可取的，傷害自己更是最錯(cuò)誤的做法。逃避只能證明你的懦弱，傷害自己則向你的父母宣告了你的自私?！痹鯓硬拍苷_排解內(nèi)心的壓力呢？</p><p> 首先，當(dāng)你感覺到某一瞬間壓力特別大時(shí)，試著多做幾個(gè)深呼吸，直到心境漸漸平復(fù)。其次，一定要積極面對(duì)壓力，迎難而上，做一個(gè)真正自強(qiáng)的人。要相信自己，給與自己勇氣。第三，要學(xué)會(huì)合理宣泄?？梢栽绯康讲賵?chǎng)跑幾圈，也可以到心理咨詢室發(fā)泄情緒。第四，試著培養(yǎng)一個(gè)自己的愛好。第五，在家時(shí)，多做運(yùn)動(dòng)，假期可以去旅游放松一下心情。</p><p> 最后，趙老師真誠(chéng)的對(duì)孩子們說：“在校期間，如果覺得壓力特別大，無法排解，可以去辦公室找我，幫助你緩解壓力，舒緩心情”。</p> <p> 大會(huì)第三項(xiàng)：</p><p> 張惠玲同學(xué)分享心得《勇敢面對(duì)，做最好的自己》</p><p> 現(xiàn)場(chǎng)會(huì)上，八（22）班張惠玲同學(xué)大膽走向講臺(tái)，向同學(xué)們分享自己的一段經(jīng)歷：曾經(jīng)的自己不善交際，轉(zhuǎn)學(xué)后，被壓力所困，情緒低落，以至于成績(jī)一落千丈，后來在父母、老師、同學(xué)的幫助下，勇敢的打開心扉，變得陽光向上。張惠玲同學(xué)讓大家銘記一句話：“壓力沒有什么可怕的，只要你勇敢面對(duì)，一定能戰(zhàn)勝它”。</p> <p> 大會(huì)第四項(xiàng)：</p><p> 鄭校長(zhǎng)演講《悅納自己，善待他人》</p><p> 鄭校長(zhǎng)以切身體驗(yàn)，據(jù)淵博知識(shí)，用幽默的語言，給孩子們支招， 幫助孩子們走出心理陰霾，學(xué)會(huì)宣泄情緒：“用合理信念替代不合理認(rèn)知”“用情緒影響行為。（假笑療法）”“生氣好難看，笑一下吧”</p><p> 鄭校長(zhǎng)語重心長(zhǎng)的給孩子們說：“一生做好兩件事，一是對(duì)自己好，二是對(duì)別人好”。要“悅納自己，善待他人”。我們“不忘初心，砥礪前行”，“表面隱忍不發(fā)，實(shí)則積蓄力量”，相信“勤能補(bǔ)拙”“一分辛苦一分才”。</p> <p> 結(jié)束語：</p><p> 這次心理健康教育大會(huì)，不管是鄭校長(zhǎng)，還是趙老師，還是張同學(xué)，他們不空談，不高談，而是以自己切身經(jīng)歷，現(xiàn)身說法，曉之以理，動(dòng)之以情，接地氣，像陣陣輕柔的及時(shí)雨，滋潤(rùn)同學(xué)們疫情以來那龜裂的心田。</p><p> 相信，在以后的學(xué)習(xí)和生活中，同學(xué)們會(huì)科學(xué)合理的處理好自己的情緒，輕裝上陣，迎美好的明天！</p>