<p>2020年第31個“5?20”中國學(xué)生營養(yǎng)日的主題：合理膳食倡三減、良好習(xí)慣促三健。</p> <p>所謂合理膳食，一是要保證充足的營養(yǎng)，二是要保證營養(yǎng)均衡。一日三餐所提供的營養(yǎng)必須滿足人體的生長、發(fā)育和各種生理、體力活動的需要。合理飲食可以顯著增強人體抵抗力，促進青少年身體和智力發(fā)育。</p> <p>三減三?。簻p鹽，減油，減糖以及健康口腔，健康骨骼，健康體重。</p> <p>不健康的飲食行為在中小學(xué)中十分普遍。主要表現(xiàn)為偏食，挑食，也有少部分同學(xué)有輕度厭食。</p> <p>不健康的飲食習(xí)慣對同學(xué)們產(chǎn)生極大的危害。很大一部分同學(xué)體重超標(biāo)，甚至由于肥胖而影響身心健康和智力發(fā)育；有的同學(xué)營養(yǎng)不良，抵抗力極低；還有些同學(xué)因經(jīng)常吃垃圾食品而患上一些疾病。</p> <p>中國營養(yǎng)學(xué)會平衡膳食寶塔。</p> <p>同學(xué)們，改掉不好的飲食習(xí)慣，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，將使大家終生受益。</p> <p>科學(xué)的飲食方法。</p> <p>同學(xué)們，讓我們一起，糾正不好的飲食習(xí)慣，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，合理膳食，做一個健康少年，成長為陽剛男孩，陽光女孩。</p>