<p><b style="color: rgb(237, 35, 8);"> 2020年6月6日 </b>星期六是第25個全國愛眼日。</p><p> 從1996年起，正式將愛眼日活動列為國家節(jié)日之一，確定每年<b style="color: rgb(237, 35, 8);">6月6為“全國愛眼日”</b>。</p><p> 眼睛是心靈的窗口，也是人類認(rèn)識世界的的重要媒介。今年的全國愛眼日宣傳主題是“保護(hù)眼睛，從我做起”。</p> <p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(57, 181, 74); font-size: 20px;">認(rèn)識小眼睛</b></p><p><br></p> <p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(57, 181, 74); font-size: 20px;">怎樣保護(hù)視力</b></p><p><br></p> <p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(57, 181, 74);">1.屏幕亮度與環(huán)境光線一致</b></p><p> 屏幕比環(huán)境光線亮太多或者暗太多，孩子就必須要更“費(fèi)勁”地去看，才能看清屏幕上的東西，容易讓眼睛疲勞。</p><p> 看所有電子產(chǎn)品，首先應(yīng)該把屏幕調(diào)整到最舒適的亮度——屏幕亮度應(yīng)該與周圍的光線差不多。</p> <p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(57, 181, 74);">2.距離適中</b></p><p> 說到看電視的距離，是不是想起來了小時候經(jīng)常被爸媽嘮叨的場景——“要離電視遠(yuǎn)一點(diǎn)?！?lt;/p><p> 其實(shí)，看電視的距離也不是單純越遠(yuǎn)越好哦。不同尺寸的電視，推薦的觀看距離是不同的。</p><p> 這里，加拿大驗(yàn)光師協(xié)會（CAO）建議看電視的距離應(yīng)為電視寬度（也就是長邊）的5倍。也就是說如果是32寸的電視，則看電視的距離應(yīng)該是4米左右。</p> <p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(57, 181, 74); font-size: 20px;">3.教會孩子做眼保健操</b></p><p> 眼保健操是一種眼睛的保健體操，主要是通過按摩眼部穴位，調(diào)整眼及頭部的血液循環(huán)，調(diào)節(jié)肌肉，改善眼的疲勞，預(yù)防近視等眼部疾病的目的。</p><p> </p> <p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(57, 181, 74);">4.提醒孩子多眨眼</b></p><p> 正常人平時眨眼的次數(shù)是15次/分鐘，而在盯著電子產(chǎn)品屏幕的時候，眨眼次數(shù)不到平時的一半或三分之一，因此才會造成眼疲勞、眼干、視力模糊的現(xiàn)象。</p><p> 所以，在孩子看電視、玩手機(jī)/ipad的時候，應(yīng)該適當(dāng)提醒寶寶多眨眼。玩一會兒，歇一下，多眨眼睛，防止用眼過度。</p> <p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(57, 181, 74);">5.多帶孩子去戶外玩耍</b></p><p> 好看電視、玩電腦、玩手機(jī)時間過長會嚴(yán)重影響幼兒視力。我們應(yīng)該監(jiān)督幼兒少看電子產(chǎn)品，多帶寶寶們出門玩耍。（疫情期間，可適當(dāng)選擇在小區(qū)內(nèi)進(jìn)行）</p><p> 加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，堅持戶外活動，掌握走、跑、跳等多種運(yùn)動技能，有計劃的開展形式多樣的體育游戲活動，培養(yǎng)終身體育的健康生活方式。</p><p> 每天帶娃去戶外溜達(dá)2小時，是保護(hù)寶寶視力的關(guān)鍵。</p> <p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(57, 181, 74);">6.看遠(yuǎn)處調(diào)節(jié)視力</b></p><p> 注意眼部衛(wèi)生，不用臟手揉眼睛。不要在過強(qiáng)或過暗的光線下以及運(yùn)動的狀態(tài)下看書。糾正不良的用眼習(xí)慣，看書寫字姿勢要正確，保持適宜距離持續(xù)用眼半小時應(yīng)稍休息，調(diào)整眼睛緊張度，看遠(yuǎn)處調(diào)節(jié)視力。</p> <p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(57, 181, 74);">7.定期檢查視力</b></p><p> 定期視力檢查，眼睛不適，要及早到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行檢查，做到早發(fā)現(xiàn)、早治療、早糾正，還要保持充足的睡眠。</p> <p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(57, 181, 74);">8.多吃瓜果蔬菜</b></p><p> 多吃新鮮的蔬菜和水果。多吃胡蘿卜、西紅柿、橘子、葡萄等蔬菜水果，補(bǔ)充維生素A、C以及葉黃素等，預(yù)防夜盲癥，保護(hù)視力。還可以適當(dāng)飲用綠茶、菊花茶，可以清火明目。</p> <p> 眼睛是我們心靈的窗口，是我們通向美麗新世界的橋梁，所以我們每個小朋友都應(yīng)該珍愛自己的眼睛哦！</p><p> 在這個特殊時期，讓我們家園攜手，共同努力，用走心的教育，成就孩子美好的未來。</p>