盧溝橋幼兒園 | 二十四節(jié)氣之——夏至????

醬子呆??

??綠樹濃陰夏日長，時有微涼不是風。 ?夏至是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子。夏至在古時稱“夏節(jié)”“夏至節(jié)”。時值麥收，自古以來有慶祝豐收、祭祀祖先以祈求消災年豐之俗。 夏至，是廿十四節(jié)氣中第十個節(jié)氣，也是夏季的第四個節(jié)氣，萬物繁茂生長，雨水滋潤??? 夏至的午后或傍晚，常會有一陣雷雨??驟來疾去… ????下面聽聽關(guān)于二十四節(jié)氣——夏至的故事吧?? ??風俗活動?? 夏至時值農(nóng)作物收，自古以來有在此時慶祝豐收、祭祀祖先之俗，以祈求消災年豐。因此，夏至作為節(jié)日，納入了古代祭神禮典。如古籍中所講：“天地者，生之本也；先祖者，類之本也?！币馑季褪钦f天地是生命的根本，祖先是人類的根本，祭祖就是一種傳承孝道的習俗。 ??夏至習俗??俗語“冬至餃子??夏至面??”是中國許多地區(qū)的重要習俗，民間有“吃過夏至面，一天短一線”的說法。傳說夏天吃面，有“避惡”之意。享受制作美食，了解美好祈愿。 到了夏至，荔枝成熟了~你們吃到甜甜??的荔枝了嗎？ ??節(jié)令養(yǎng)生?? 夏季陽氣盛于外。夏至過后，陽極陰生，陰氣居于內(nèi)，所以，在夏至后，飲食要以清泄暑熱、增進食欲為目的，因此要多吃苦味食物，宜清補。《呂氏春秋·盡數(shù)篇》指出：“凡食無強厚味，無以烈味重酒?！碧瞥膶O思邈提倡人們“常宜輕清甜淡之物，大小麥曲，粳米為佳”，又說：“善養(yǎng)生者常須少食肉，多食飯”。在強調(diào)飲食清補的同時，勿過咸、過甜，宜多吃具有祛暑益氣、生津止渴的食物。 ??忌過食寒涼?? 夏至時氣溫炎熱，人們常大量食用寒涼食物以解暑。而夏季心旺腎衰，外熱內(nèi)寒，冷食不宜多吃，吃多了會損傷脾胃，導致吐瀉。 ??適當鍛煉身體?? 運動時最好選擇在清晨或傍晚天氣較涼爽時進行，場地宜選擇在河邊、公園庭院等空氣清新的地方。運動方式上宜選擇散步、慢跑、等舒緩的運動方式，避免強度過大。 自然更疊，四時交替，從不停歇。在今天這天炎暑熱的時節(jié)，還好，天還有一絲陰。奉上一首關(guān)于夏至的詩詞?? 《夏至日作》 【唐】權(quán)德輿璿樞無停運，四序相錯行。寄言赫曦景，今日一陰生。