齊齊哈爾市吳曉麗老師名師工作室成員學(xué)期總結(jié)

微微

齊齊哈爾市吳曉麗老師體育名師工作室成立已經(jīng)一年有余了，由于龍江縣體育教研員短缺，縣進(jìn)修學(xué)校發(fā)布了體育教師一切活動(dòng)取消一年的通知，所以沒有及時(shí)加入?yún)菚喳惱蠋熋麕煿ぷ魇业臋C(jī)會(huì)。也就是這一年很多縣區(qū)的兄弟學(xué)校在吳曉麗主任的指導(dǎo)下，在眾多體育老師的共同努力下制定了一系列的適合本校學(xué)生身體鍛煉方法，在吳曉麗主任的引領(lǐng)下各縣區(qū)的體育教師業(yè)務(wù)水平在不斷的提高，作為一線地方體育教師的我急在心里，2020年疫情期間我們開始了線上教學(xué)，我縣也配備了經(jīng)驗(yàn)非常豐富的優(yōu)秀體育教研員盛國華老師，盛老師也重新成立了全縣體育教師工作交流群并不斷督促我們一線教師前進(jìn)和利用網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)授課接收新事物，為積極響應(yīng)市、縣教育局“停課不停教停課不停練”要求，龍江縣志剛學(xué)校開展了一系列的線上教學(xué)活動(dòng)，為促進(jìn)學(xué)生德智體美勞全面發(fā)展，我校不僅文化課線上教學(xué)百花齊放，體育組全體教師線上線下教學(xué)也精彩紛呈，豐富學(xué)生課程助力全校學(xué)生成長。感謝吳曉麗主任在各位優(yōu)秀的體育教師中在我縣體育教研員盛老師的推薦下讓我有幸在體育名師工作室出有成績(jī)的時(shí)候加入，我相信在吳主任的帶領(lǐng)下，在盛老師的鼓勵(lì)下，在志剛小學(xué)領(lǐng)導(dǎo)的肯定下，希望錯(cuò)過的一年不會(huì)把我們落的太遠(yuǎn)。齊齊哈爾市吳曉麗名師工作室于2020年6月8日晚19點(diǎn)30分利用釘釘直播軟件召開了上半年的銜接工作總結(jié)會(huì)。 會(huì)議精神為進(jìn)一步推動(dòng)齊齊哈爾市體育學(xué)科教育教學(xué)的發(fā)展，充分發(fā)揮名師工作室的示范、帶動(dòng)、引領(lǐng)作用，加強(qiáng)體育學(xué)科教師的切磋與交流，探討疫情期間構(gòu)建科學(xué)合理的線上體育教學(xué)方式，吳曉麗主任還教了我們?nèi)绾卧u(píng)課議課，由于疫情不能實(shí)時(shí)見面開會(huì)，吳老師說群里會(huì)定期發(fā)布一些國家級(jí)或各省級(jí)優(yōu)秀體育課視頻、案例、設(shè)計(jì)、反思等，待老師們觀看后寫心得再二次集中討論研究。以促進(jìn)名師工作室中體育老師的成長！ 吳曉麗主任為了幫助我們青年教師快速成長，疫情期間都是通過電腦來對(duì)各位老師進(jìn)行指導(dǎo)，由于長時(shí)間的電腦輻射患上了眼疾，但是吳老師依然堅(jiān)持著對(duì)我們青年教師的指導(dǎo)！是吳老師的引領(lǐng)示范帶動(dòng)了我們進(jìn)步，所以疫情期間為了激發(fā)學(xué)生的鍛煉興趣，我先后為同學(xué)們編排了活力熱身操，小學(xué)階段三個(gè)水平的居家體能訓(xùn)練、椅子操、瑜伽拉伸操、柔韌性練習(xí)、小學(xué)階段體測(cè)達(dá)標(biāo)訓(xùn)練方法，眼肌訓(xùn)練操等訓(xùn)練內(nèi)容。為了增進(jìn)學(xué)生與父母的親子交流，建立更好的學(xué)習(xí)橋梁我還制定了一系列的親子游戲。并且定時(shí)更換體育鍛煉內(nèi)容。在工作室成員尤其是組長王嬋的指導(dǎo)幫助下本學(xué)期我主要完成了水平二體能部分的訓(xùn)練方法和內(nèi)容，這對(duì)我自己來說也是一個(gè)學(xué)習(xí)促進(jìn)的過程！ 1.高抬腿或擺臂練習(xí)：利用原地6-10秒快速高抬腿或擺臂的練習(xí)，來訓(xùn)練反應(yīng)能力和肌肉收縮能力。 2.挺身跳練習(xí)：(1).挺原地屈膝開始跳，空中做直腿挺身動(dòng)作，髖關(guān)節(jié)完全打開，做出背弓動(dòng)作。(2).落地時(shí)屈膝緩沖。 3.收腹跳練習(xí)：(1).從原地直立開始起跳，空中做屈腿抱膝動(dòng)作或雙手在腿前擊掌。(2).落地時(shí)一定要屈膝緩沖。 4.兩點(diǎn)左右跑放兩個(gè)礦泉水瓶，兩水瓶之間的距離可根據(jù)情況自行掌握。讓孩子使用側(cè)滑步在兩水瓶之間進(jìn)行快速移動(dòng)。進(jìn)行10-20次。 5.原地蹬地跑雙手、雙腳支撐于地面，雙腿快速前后蹬地練習(xí)/動(dòng)作頻率根據(jù)自身情況，頻率越快強(qiáng)度越大。持續(xù)進(jìn)行30秒。 6.原地小步跑原地快速小步跑，擺臂、腳步頻率盡可能加快，持續(xù)進(jìn)行30秒。 7.馬步前后走屈髖屈膝，保持腰背部挺直，在保持髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)屈曲角度不變的情況下，前后行走。持續(xù)進(jìn)行60秒。 8.靠墻靜蹲后背靠在墻上，屈髖屈膝，膝關(guān)節(jié)保持90度，同時(shí)注意膝關(guān)節(jié)不能超過腳尖，根據(jù)自身情況可通過調(diào)節(jié)膝關(guān)節(jié)角度降低難度。持續(xù)30-60秒。 9.標(biāo)準(zhǔn)蹲起雙手分開與肩同寬，屈髖屈膝下蹲至膝關(guān)節(jié)成90度，注意重心放在兩腿之間，膝關(guān)節(jié)不能超過腳尖，腰背部。進(jìn)行10-15次。 10.弓步下蹲雙腿前后站立成弓步狀態(tài)，前側(cè)腿下蹲至90度，后側(cè)腿順勢(shì)屈曲，但膝關(guān)節(jié)不要觸碰地面。雙側(cè)交替進(jìn)行，每側(cè)進(jìn)行5-10次。 11.屈膝兩頭起練習(xí)：(1).于墊上，雙腿屈膝，雙手放于頭兩側(cè)。(2).卷腹時(shí)臀部與雙肩同時(shí)離地。(3).腰部貼緊地面，抬起肩和臀后身體的支撐點(diǎn)位于腰部。(4).“兩頭”指的是肩和臀，手臂和腿只是跟隨它們移動(dòng)。 吳曉麗主任在疫情期間，利用網(wǎng)絡(luò)信息技術(shù)的便利，讓工作室教師開拓視野和眼界，接觸到新思想和理念，融合到自身的工作當(dāng)中，做到有理論有實(shí)踐，共同提高，一起進(jìn)步。希望自己在以后的工作中在吳老師的帶領(lǐng)下緊跟各位老師的步伐，發(fā)揮自己的力量做一個(gè)對(duì)學(xué)校，對(duì)學(xué)生有發(fā)展的體育教師！