科學(xué)喝水有利于孩子健康，許多剛?cè)雸@的孩子不愛喝水，沒有養(yǎng)成喝水的好習(xí)慣，那么如何喝水才健康呢？<br><br>幼兒園很重視幼兒喝水習(xí)慣的養(yǎng)成，有的幼兒在老師的幫助下自己能好好喝水，可一回到家，家長又忽視這方面的教育，好習(xí)慣沒有鞏固下來。<br><br>怎樣才能讓孩子在家在園喝水一樣好呢？ <h1 style="text-align: center;"><b><font color="#ed2308">幼兒園喝水時(shí)間表</font></b></h1> <h1 style="text-align: center;"><b><font color="#ed2308">幼兒園飲水強(qiáng)調(diào)幾個(gè)方面</font></b><br></h1> <b>注意安全</b> 孩子準(zhǔn)備上幼兒園之前，應(yīng)盡早訓(xùn)練用水杯喝水，便于在小班時(shí)能使用杯子喝水。<br><br>1、接水嘗溫(當(dāng)然，幼兒園所供白開水水溫是有所要求的，不會燙)、端水杯、喝水時(shí)先吹一吹，避免燙嘴。<br><br>2、喝水時(shí)不說笑以免嗆咳<br><br>3、走路時(shí)不跑不推，不把水杯里的水弄灑。<br><br>4、告訴孩子小口喝水不易嗆，身體容易吸收。<br><br><b>講究衛(wèi)生</b><br><br>喝水時(shí)不要玩兒水或把手放入水杯，不弄濕桌子和衣服。<br>依據(jù)常識，不喝飲料、少喝糖水。<br><br><b>遵守常規(guī)</b><br><br>孩子自己排隊(duì)拿杯子接水飲用。喝水結(jié)束后要將自己用過的水杯送到指定位置，喝完水15分鐘內(nèi)不做劇烈運(yùn)動，坐在自己的位子上做一些安靜的活動。 <br> <h1 style="text-align: center;"><b><font color="#ed2308">家長在家可以這樣做</font></b></h1> 1、下午接孩子時(shí)最好帶一壺水或一瓶酸奶，孩子在回家路上飲用。<br><br>2、如果在家吃晚飯，盡量以清淡易消化的飯為主，如粥、餛飩、面條、水餃等，睡前可以再飲用100毫升牛奶。<br><br>3、喝水杯子的選擇也有講究。孩子口腔稚嫩，牙齒又在生長，水杯的選擇要循序漸進(jìn)，要跟得上孩子成長的需要。 4、孩子的水杯應(yīng)從鴨嘴式過渡到吸管式，再到飲水訓(xùn)練式，最后到幼兒水杯；硬度要從軟口轉(zhuǎn)換到硬口；<br><br>材質(zhì)可以用太空玻璃或不銹鋼(幼兒園使用)無毒材料且產(chǎn)品合格能夠消毒的。<br><br>5、顏色和圖案可以根據(jù)孩子的喜好來選擇。<br><br>6、在節(jié)假日，按照幼兒園的時(shí)間定時(shí)定量飲水，外出游玩要自備充沛的溫開水。養(yǎng)成有規(guī)律的喝水習(xí)慣，做到少飲多次。 <h1><font color="#167efb"><b>需要注意的飲水常識</b></font><br><br>提倡孩子多喝白開水，不能喝茶或者飲料。<br><br>各種飲料如汽水、果汁、可樂等含有較多的糖分、碳酸化合物及電解質(zhì)，過多攝入除了對孩子的牙齒發(fā)育不利，還會影響孩子的食欲和消化功能，甚至可能引起超重和肥胖。<br><br>飯前飯后不宜給孩子喝水，劇烈運(yùn)動后也不能馬上喝水，以免造成腸胃不適。<br><br>夏天不能喝冰水，對孩子的腸胃不好，可以喝常溫的涼開水。<br>冬天也不能喝太熱的水，要喝溫開水。<br><br>秋季天氣變化無常，不僅忽冷忽熱、早晚溫差較大，而且空氣變得比較干燥，不僅要多喝水，還應(yīng)補(bǔ)充一些時(shí)令水果。<br><br>如葡萄、梨、柑橘、蘋果、石榴、柚子、山楂、楊桃等營養(yǎng)高、含豐富維生素的水果，可以起到潤肺、止咳、益胃、解渴、利尿的作用。</h1>