二中七年六孫思琪 ——21天好習(xí)慣養(yǎng)成挑戰(zhàn)活動(dòng)總結(jié) <p> 陶行知先生說(shuō)過(guò)：“播種行為就收獲習(xí)慣；播種習(xí)慣就收獲性格；播種性格就收獲命運(yùn)。”這其實(shí)是在告訴我們良好的行為習(xí)慣是促進(jìn)一個(gè)人健康成長(zhǎng)的重要條件。行為習(xí)慣是一個(gè)人內(nèi)在素質(zhì)尤其是思想品德素質(zhì)的外在表現(xiàn)，是一種經(jīng)過(guò)反復(fù)練習(xí)、反復(fù)強(qiáng)化、長(zhǎng)期積累而養(yǎng)成的定型行為。那么怎樣才能養(yǎng)成好習(xí)慣呢？在行為心理學(xué)中人們把一個(gè)人的新習(xí)慣或理念的形成并得以鞏固至少需要21天的現(xiàn)象，稱(chēng)之為21天效應(yīng)。也就是說(shuō)，一個(gè)人的動(dòng)作或想法如果重復(fù)21天，就會(huì)變成一個(gè)習(xí)慣性的動(dòng)作或想法。在線上教學(xué)這段時(shí)間，學(xué)校倡導(dǎo)了21天好習(xí)慣養(yǎng)成挑戰(zhàn)活動(dòng)，下面就隨我一起走進(jìn)7.6班，感受一下我們的挑戰(zhàn)成果吧。</p><p><br></p> <p> 學(xué)校的倡議發(fā)出之后，我們班也開(kāi)始著手準(zhǔn)備。說(shuō)實(shí)話，以往誰(shuí)有什么小毛病、壞習(xí)慣，老師和家長(zhǎng)都是私下里幫著糾正，第一次這么正式的要在這么多人的監(jiān)督下亮出自己的缺點(diǎn)，并還要行之有效的改正，我們感覺(jué)有點(diǎn)不習(xí)慣，當(dāng)然也有點(diǎn)不好意思。我們班采取分組形式，以學(xué)習(xí)小組為單位分成四個(gè)小組。首先每個(gè)組員找出自己生活或?qū)W習(xí)中存在的壞習(xí)慣，挑一個(gè)容易改正的壞習(xí)慣并自己說(shuō)出改正的方法報(bào)告給組長(zhǎng)。要改正的這個(gè)壞習(xí)慣需要經(jīng)過(guò)同組其他成員的認(rèn)可后生效，組長(zhǎng)負(fù)責(zé)監(jiān)督每位學(xué)生日常匯報(bào)，監(jiān)督人員有本組成員、組長(zhǎng)、家長(zhǎng)和班主任。一周組長(zhǎng)跟班任做一次簡(jiǎn)單的匯報(bào)。</p><p><br></p> <p> 記得當(dāng)時(shí)老師給了一天的時(shí)間讓自己思考應(yīng)該改哪個(gè)壞習(xí)慣，同學(xué)們都想找個(gè)簡(jiǎn)單點(diǎn)兒的、容易完成的也不太丟臉的毛病。有的同學(xué)糾結(jié)一天仍然確定不下來(lái)。比如鄭旭哲同學(xué)不知道要改什么，他在群里問(wèn)：“有啥呢？一頓只吃一碗飯吧。因?yàn)槌缘锰?。”哈哈，他認(rèn)為每頓飯吃得多是壞習(xí)慣，他覺(jué)得自己胖，少吃點(diǎn)能減肥，還能節(jié)省時(shí)間，最重要的是容易做到。后來(lái)老師認(rèn)為他做事磨蹭、效率不高，每天作業(yè)要做到深夜12點(diǎn)，做什么事都是班級(jí)最后一個(gè)。就因?yàn)檫@個(gè)毛病，上學(xué)期期末數(shù)學(xué)考試卷子才做一半兒，時(shí)間就到了。所以老師建議他改掉規(guī)定做事拖沓的壞習(xí)慣。在馮小珊、班主任和他家長(zhǎng)的一起努力下，他現(xiàn)在每天大約10點(diǎn)左右完成所有作業(yè)。身為哥哥的鄭旭豪，迷戀聽(tīng)電子書(shū)，一聽(tīng)就是大半夜，只要下課就躺床上繼續(xù)聽(tīng)，導(dǎo)致經(jīng)常起晚了遲到，為了改正遲到問(wèn)題，他定鬧鈴，讓鄭旭哲監(jiān)督，當(dāng)然還經(jīng)常需要老師電話請(qǐng)家長(zhǎng)幫忙叫起來(lái)，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的堅(jiān)持，他現(xiàn)在已經(jīng)很少遲到了，自認(rèn)為表現(xiàn)良好</p> <p> 馮小珊同學(xué)做事認(rèn)真，自律性強(qiáng)。她的優(yōu)點(diǎn)相對(duì)較多，她認(rèn)為自己的字不夠好看、不夠工整。她決定要好好練字，于是每天堅(jiān)持臨摹一頁(yè)字貼，每日寫(xiě)完后發(fā)給班主任。經(jīng)過(guò)21天好習(xí)慣的自我養(yǎng)成訓(xùn)練，馮小珊同學(xué)雖然沒(méi)有專(zhuān)業(yè)老師的指導(dǎo)，還不太會(huì)怎么運(yùn)筆、掌握不好字的間架結(jié)構(gòu)，也沒(méi)有明顯的筆鋒，但是每篇字都那么用心的寫(xiě)，字顯然比以前工整多了。邵雨珊也是語(yǔ)文課代表當(dāng)然也不能落后，兩個(gè)語(yǔ)文課代表都想有一手好字，她每天堅(jiān)持臨摹2頁(yè)字帖，期望自己有一手好字，每天的作業(yè)也工工整整的書(shū)寫(xiě)，經(jīng)過(guò)自己的不懈努力，自我感覺(jué)良好。</p><p><br></p> <p> 孫思琪同學(xué)吃飯?zhí)羰?，有點(diǎn)偏瘦。平時(shí)不愛(ài)吃的東西一口不吃，導(dǎo)致身體較弱，經(jīng)常需要吃中藥調(diào)理。這次好習(xí)慣養(yǎng)成，她決定改掉這個(gè)壞毛病。在奶奶的監(jiān)督下，堅(jiān)持做到不挑食，并且每天向組長(zhǎng)邵雨珊匯報(bào)。經(jīng)過(guò)這段時(shí)間的努力，現(xiàn)在她對(duì)一些原來(lái)一口不動(dòng)的東西也不那么抵觸了，改變了很多，胃口好了，自身免疫力也提高了。</p><p><br></p> <p> 周擇源同學(xué)小毛病很多的，因?yàn)殚L(zhǎng)期不吃早餐導(dǎo)致上學(xué)期上午上課經(jīng)常胃不舒服，班主任跟家長(zhǎng)溝通達(dá)成協(xié)議，家長(zhǎng)必須看著他吃早餐在上學(xué)。從老師發(fā)現(xiàn)他這個(gè)毛病到現(xiàn)在，家長(zhǎng)老師一起監(jiān)督，他養(yǎng)成了吃早餐的習(xí)慣，這個(gè)假期他胖了一大圈兒。他經(jīng)常對(duì)付作業(yè)、總有不合格被打回的作業(yè)。本次他制定了新的整改目標(biāo)：認(rèn)真按時(shí)完成作業(yè)。他的組長(zhǎng)每天提醒他交作業(yè)，作業(yè)不合格班任給他家長(zhǎng)聯(lián)系。在組長(zhǎng)、家長(zhǎng)和班任三方面一起努力下，他能按時(shí)完成作業(yè)，雖然偶爾還會(huì)有需要訂正的作業(yè)也能馬上訂正提交。</p><p><br></p> <p> 其實(shí)這次活動(dòng)得到家長(zhǎng)的支持還有楊靜怡同學(xué)，她經(jīng)常懶床，早上起不來(lái)，總的家長(zhǎng)叫。她媽媽幫她確定了目標(biāo)：早上六點(diǎn)起床。改正的方法是自己定鬧鈴，剛開(kāi)始其實(shí)根本起不來(lái)，每天都需要家長(zhǎng)叫，也有起床氣。在家長(zhǎng)的堅(jiān)持下，在自己的努力下，時(shí)間過(guò)半了，楊靜怡已經(jīng)能夠自己到點(diǎn)就起來(lái)了，效果很好。</p><p><br></p> <p> 因?yàn)樯暇W(wǎng)課的原因，很多同學(xué)有了玩兒手機(jī)的理由。有的同學(xué)整天手機(jī)不離手，深更半夜也不睡，導(dǎo)致早上第一節(jié)課經(jīng)常有人遲到。每天總需要班主任打電話叫。當(dāng)然很多同學(xué)和家長(zhǎng)都選擇了要改掉這個(gè)壞毛病。比如陳百順、高新楠、馮旭、張敏瑩、李新越等同學(xué)。陳雷同學(xué)定的是早上七點(diǎn)起床。他定的鬧鐘，剛開(kāi)始鬧鐘響了他也不想起，他姑姑就每天喊他去遛狗，好習(xí)慣養(yǎng)成時(shí)間過(guò)半的時(shí)候他每天自覺(jué)起來(lái)，比規(guī)定的時(shí)間早得多。</p><p>一般來(lái)說(shuō)好習(xí)慣難堅(jiān)持，壞習(xí)慣容易養(yǎng)成?，F(xiàn)在大多數(shù)同學(xué)都在習(xí)慣養(yǎng)成中改變著自己，但也有個(gè)別同學(xué)改正的效果不太明顯。其實(shí)我們知道養(yǎng)成習(xí)慣的快慢和自己熱愛(ài)的程度成正比。比如戒煙可能需要100天，但重新養(yǎng)成吸煙的習(xí)慣只需一根煙。所以無(wú)論如何在養(yǎng)成好習(xí)慣時(shí)一定要堅(jiān)持到底！</p><p> 21天好習(xí)慣養(yǎng)成計(jì)劃活動(dòng)雖然已經(jīng)結(jié)束了，四個(gè)小組在組長(zhǎng)的帶領(lǐng)下一起努力完成了第一輪的好習(xí)慣養(yǎng)成任務(wù)，但是好習(xí)慣還是要堅(jiān)持下去的。希望每一位同學(xué)都擁有好習(xí)慣，心中就多一份自信。多一個(gè)好習(xí)慣，人生中就多一份成功的機(jī)會(huì)和機(jī)遇。多一個(gè)好習(xí)慣。生命里就多一份享受美好生活的能力。真心希望同學(xué)們乘著好習(xí)慣這艘帆船，順利地到達(dá)成功的彼岸。</p> <p> 七年六班</p><p> 制作者:孫思琪</p><p> 指導(dǎo)教師:牟永麗</p>