<p> 受疫情的影響，居家的師生打亂了原有的生活軌跡，造成了學(xué)習(xí)工作效率低下，行為懶散，和家人矛盾重重等問題，在開學(xué)之后，這些問題帶來的影響并沒有消失，我們又一次面臨適應(yīng)的問題，仍然會出現(xiàn)焦慮。</p> <p> 針對這一現(xiàn)狀，6月19日，安民小學(xué)心理咨詢教師，學(xué)識豐厚的于振東來到直播間，針對同學(xué)們所關(guān)注關(guān)心的問題，開辦了“ 于老師小課堂”，五年五班同學(xué)現(xiàn)場參與了活動。</p> <p> 于老師針對疫情期間學(xué)生復(fù)課后遇到的一些問題，與同學(xué)們交流互動，同學(xué)們聽得津津有味，受益匪淺。</p> <p> 同學(xué)們把自己心中的隱憂說出來，于老師為他們答疑解惑。有的同學(xué)擔(dān)心開學(xué)后身邊出現(xiàn)無癥狀感染者，有的同學(xué)擔(dān)心配餐盒被別人摸過碰過會傳播病毒，有的同學(xué)則表示開學(xué)復(fù)課后找不回學(xué)習(xí)狀態(tài)，總是沉浸在手機(jī)游戲中無可自拔……</p> <p> 針對這些同學(xué)們關(guān)注的話題，于老師一一給予了解答，他將開學(xué)前學(xué)校所做的嚴(yán)密排查和防控工作告知同學(xué)們，打消同學(xué)們的顧慮，同時(shí)，告訴同學(xué)們，疫情防控進(jìn)入了常態(tài)化的階段，我們要時(shí)時(shí)提高警惕，但也要正確認(rèn)識疫情，不必過度恐慌，講衛(wèi)生，勤洗手，戴口罩，注意飲食衛(wèi)生，不亂食，不生食，防止病從口入。</p> <p>于老師給那些尚未適應(yīng)學(xué)校生活的孩子們，提出了幾點(diǎn)建議：</p><p>一、調(diào)整自己的作息時(shí)間，讓自己的生活有計(jì)劃、有規(guī)律。</p><p>二、適當(dāng)給自己積極的心理暗示：我在學(xué)習(xí)！我很認(rèn)真！有效的幫助自己克服惰性。</p><p>三、通過運(yùn)動而產(chǎn)生的心跳，加快呼吸急促等感受，熟悉這些無害的生理變化，減少不良的焦慮情緒。</p><p>四、保持適當(dāng)?shù)纳鐣煌?，適度的與親朋好友保持聯(lián)，獲取社會的支持，感到焦慮的時(shí)候，可以表達(dá)出來，獲取他人的支持和力量。</p><p>五、發(fā)現(xiàn)自己情緒出現(xiàn)較大的波動，可以利用興趣愛好調(diào)節(jié)情緒，聽音樂，看電影，享受美食、畫畫，做手工等等。</p> <p> 同于老師交流過后，同學(xué)們表示，愿意與老師同學(xué)分享自己的心理及情緒變化，學(xué)會調(diào)整自己，更好的回歸課堂。同時(shí)，得到于老師科學(xué)有效的指導(dǎo)后，豁然開朗，在一定程度上緩解了焦慮，學(xué)會了如何調(diào)整的方法。</p><p> </p> <p> 安民于老師小課堂，也會始終如一的陪伴著同學(xué)們，愿你們健康快樂，無憂無慮的成長。</p>