<p style="text-align: center;"> 夏至就是炎熱的夏天即將來(lái)臨，</p><p> 夏至，古時(shí)又稱“夏節(jié)”、“夏至節(jié)”。古人說(shuō)：“日長(zhǎng)之至，日影短至，至者，極也，故曰夏至”。太陽(yáng)運(yùn)行至黃經(jīng)90°時(shí)為夏至交節(jié)點(diǎn)，一般在公歷6月21－22日交節(jié)。夏至這天，太陽(yáng)直射北回歸線，此時(shí)北半球各地的白晝時(shí)間達(dá)到全年最長(zhǎng)。對(duì)于北回歸線及其以北的地區(qū)來(lái)說(shuō)，夏至日也是一年中正午太陽(yáng)高度最高的一天。</p> <p style="text-align: center;">??夏至由來(lái)??</p> <p style="text-align: center;">??夏至三候??</p><p> 《禮記》記載：“夏至到，鹿角解，蟬始鳴，半夏生，木槿榮”。陽(yáng)性的鹿角開(kāi)始脫落，雄性的知了因突生的陰氣撲翼鳴叫，喜陰的半夏生長(zhǎng)，耐陰的木槿生機(jī)勃勃。</p> <p style="text-align: center;">??夏至知道??</p><p> 夏至日當(dāng)天，太陽(yáng)幾乎直射北回歸線，北半球的白晝達(dá)最長(zhǎng)。夏至以后，太陽(yáng)直射點(diǎn)的位置逐漸南移，北半球的白晝漸漸縮短。</p><p> 夏至這天雖然日照時(shí)間最長(zhǎng)，但并不是一年中天氣最熱的時(shí)候。夏至后的一段時(shí)間內(nèi)氣溫仍繼續(xù)升高，大約在七月中旬到八月中旬，中國(guó)大部分地區(qū)的氣溫將達(dá)到一年里的最高值，有些地區(qū)甚至?xí)霈F(xiàn)超過(guò) 40 ℃的溫度。</p> <p style="text-align: center;">??夏至習(xí)俗??</p><p style="text-align: center;">習(xí)俗一：冬至餛飩夏至面</p><p> 夏至還有吃面的習(xí)俗。自古以來(lái)，中國(guó)民間就有“冬至餛飩夏至面”的說(shuō)法，因此江南一帶很多地區(qū)的人們把夏至吃面當(dāng)成了很重要的習(xí)俗。夏至代表著炎熱夏天的到來(lái)，人們的飲食也要有改變，以熱量低、便于制作的食品為主要食物。面條常常就是家庭首選，所以夏至面也叫“入伏面”。還有就是因?yàn)橄闹恋拿鏃l基本上是用新麥磨成的新面粉，新鮮面粉里的營(yíng)養(yǎng)成分較高，口感較好。</p><p><br></p> <p style="text-align: center;">習(xí)俗二：祭神祀祖</p><p> 夏至?xí)r值麥?zhǔn)眨怨啪陀性诖藭r(shí)慶祝豐收、祭祀祖先之俗，以祈求消災(zāi)年豐。因此，夏至作為節(jié)日，納入了古代祭神禮典。如今，有的地方在夏至前后還會(huì)舉辦隆重的“過(guò)夏麥”，系古代“夏祭”活動(dòng)的遺存。</p> <p style="text-align: center;">習(xí)俗三：消夏避暑</p><p> 夏至日，婦女們即互相贈(zèng)送折扇、脂粉等什物。《酉陽(yáng)雜俎·禮異》：“夏至日，進(jìn)扇及粉脂囊，皆有辭。”“扇”，借以生風(fēng)；“粉脂”，以之涂抹，散體熱所生濁氣，防生痱子。</p> <p style="text-align: center;">習(xí)俗四：食“麥粽”、“夏至餅”</p><p> 江南食俗。《吳江縣志》載：“夏至日，作麥粽，祭先畢，則以相餉?！辈粌H食“麥粽”，而且將“麥粽”作為禮物，互相饋贈(zèng)。</p> <p style="text-align: center;">??夏至養(yǎng)生??</p><p> 中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，凡有苦味的蔬菜，大多具有清熱的作用，因此，夏至前后經(jīng)常吃些油麥菜、萵筍、芹菜、苦瓜等苦味菜，能起到解熱祛暑、消除疲勞等作用。例如，可多吃素有“菜中君子”美稱的苦瓜。苦瓜苦中帶甘，略含清香，食之回味雋永。夏天常食苦瓜湯或苦瓜菜肴，能調(diào)和脾胃，清除疲勞，醒腦提神，對(duì)中暑、胃腸道疾病有一定的預(yù)防作用。夏至出汗較多，不妨喝點(diǎn)帶苦味的飲料，啤酒、綠茶、苦丁茶等都是不錯(cuò)的選擇。</p> <p style="text-align: center;">食物一：【涼拌萵筍】</p><p> 人們喜歡將萵筍煮熟后用冷水過(guò)一下涼拌，不僅味道鮮美還能降溫消暑。</p> <p style="text-align: center;">食物二：【古井浮瓜】</p><p> 在炎熱的夏天吃一口冰鎮(zhèn)的西瓜，是古往今來(lái)的消夏樂(lè)事。</p> <p style="text-align: center;">食物三：【冰瑩荔枝】</p><p> “夏至食個(gè)荔，一年都無(wú)弊?！睋?jù)說(shuō)夏至節(jié)吃荔枝，能使五內(nèi)清涼，滋陰養(yǎng)顏。</p> <p style="text-align: center;">食物三：【蜜桃熟時(shí)】</p><p> 夏天是桃子的旺季，香甜誘人的桃子不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，還能補(bǔ)充人體水分和維生素。</p> <p style="text-align: center;">??節(jié)氣活動(dòng)??</p><p style="text-align: center;">活動(dòng)一：《自制小扇過(guò)夏天》</p><p style="text-align: center;"> 活動(dòng)準(zhǔn)備</p><p style="text-align: center;">1. 正方形彩紙、冰棒棍、雙面膠</p><p style="text-align: center;">2. 扇子制作教程視頻</p><p><br></p> <p style="text-align: center;">活動(dòng)二：《畫西瓜》</p><p style="text-align: center;">活動(dòng)準(zhǔn)備</p><p style="text-align: center;"> 白紙 畫筆</p><p><br></p> <p style="text-align: center;">活動(dòng)三：面條</p><p style="text-align: center;">活動(dòng)準(zhǔn)備</p><p style="text-align: center;">1、碗 刀 叉子的簡(jiǎn)筆畫 彩紙 剪刀、雙面膠</p><p style="text-align: center;"> 2、面條制作教程視頻</p> <p style="text-align: center;">??夏至古詩(shī)??</p><p style="text-align: center;">《夏至後初暑登連天觀》</p><p style="text-align: center;">宋代：楊萬(wàn)里</p><p style="text-align: center;">登臺(tái)長(zhǎng)早下臺(tái)遲，</p><p style="text-align: center;">移遍胡床無(wú)處移。</p><p style="text-align: center;">不是清涼罷揮扇，</p><p style="text-align: center;">自緣手倦歇些時(shí)。</p><p><br></p> <p style="text-align: center;">《夏至》</p><p style="text-align: center;">宋：張耒</p><p style="text-align: center;">長(zhǎng)養(yǎng)功已極，大運(yùn)忽云遷。</p><p style="text-align: center;">人間漫未知，微陰生九原。</p><p style="text-align: center;">殺生忽更柄，寒暑將成年。</p><p style="text-align: center;">崔巍干云樹(shù)，安得保芳鮮。</p><p style="text-align: center;">幾微物所忽，漸進(jìn)理必然。</p><p style="text-align: center;">韙哉觀化子，默坐付忘言。</p><p><br></p> <p style="text-align: center;">??夏至相關(guān)諺語(yǔ)??</p><p style="text-align: center;">諺 語(yǔ)</p><p style="text-align: center;">夏至雨點(diǎn)值千金。</p><p style="text-align: center;">夏至三庚數(shù)頭伏。</p><p style="text-align: center;">夏至無(wú)雨三伏熱。</p><p style="text-align: center;">夏至東南風(fēng)，平地把船撐夏至東風(fēng)搖，</p><p style="text-align: center;">夏至東南搖，麥子水里撈</p> <p style="text-align: center;">夏至今已至 天長(zhǎng)日亦長(zhǎng)</p><p style="text-align: center;">夏日雖然潮濕炎熱</p><p style="text-align: center;">卻到處綻放著生機(jī)勃勃</p><p style="text-align: center;">明媚的陽(yáng)光提醒我們</p><p style="text-align: center;">珍惜生命中每一個(gè)光亮如新的白晝</p><p style="text-align: center;">愿孩子們?cè)谶@個(gè)夏天</p><p style="text-align: center;">過(guò)得充實(shí)又愉悅</p>