合理搭配膳食營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)幼兒健康成長(zhǎng)

寶雞市渭濱區(qū)啟智幼兒園

幼兒階段, 是身體迅速發(fā)育的階段, 這個(gè)時(shí)期均衡膳食營(yíng)養(yǎng)可以對(duì)幼兒一生的身體健康起到奠基作用。作為家長(zhǎng)和教師, 應(yīng)當(dāng)懂得均衡膳食營(yíng)養(yǎng)對(duì)幼兒健康的重要性, 為幼兒提供合理科學(xué)的膳食營(yíng)養(yǎng), 為幼兒終生的身體健康和心理健康奠定基礎(chǔ)。 幼兒和大人的膳食結(jié)構(gòu)相似, 具體的搭配比例可以參考《中國(guó)居民膳食指南 (2016) 》中的食物搭配方法:面食、米飯等碳水化合物應(yīng)該占最多的分量, 其次是瓜果蔬菜, 再次是肉類、蛋、乳制品類, 最少的應(yīng)該是糖、油。食物的種類和顏色應(yīng)當(dāng)豐富。據(jù)此，啟智幼兒園全體教職員工及膳食委員會(huì)共同為孩子們制定了營(yíng)養(yǎng)搭配合利，色香味俱全的一周食譜 星期一早餐：牛奶蛋糕鵪鶉蛋午餐：西岐臊子面午點(diǎn)：旺旺仙貝晚餐：花生青豆玉米粥韭菜豆腐粉條包子 星期二早餐：皮蛋瘦肉粥奶香饅頭午餐：什錦米飯豇豆炒肉絲西紅柿炒雞蛋青菜雞蛋湯午點(diǎn)：香酥餅晚餐：西紅柿雞蛋面 星期三早餐：牛奶面包午餐：營(yíng)養(yǎng)雜醬面午點(diǎn)：香蕉晚餐：香菇大肉水餃 星期四早餐：胡辣湯蔥花餅午餐：青豆玉米米飯宮保雞丁香菇炒包菜西紅柿雞蛋湯午點(diǎn)：山楂果脯晚餐：南瓜粥巧克力卷素炒三絲 星期五早餐：油茶小酥麻花午餐：肉絲打鹵面西紅柿青菜豆腐湯午點(diǎn)：西瓜晚餐：雜糧小饅頭花生紅棗黑米粥西紅柿炒土豆片 　　幼兒健康發(fā)展的基礎(chǔ)是合理的營(yíng)養(yǎng), 而攝取營(yíng)養(yǎng)的唯一途徑是膳食均衡。啟智幼兒園結(jié)合幼兒的年齡特點(diǎn), 合理調(diào)配各種食品, 制訂適合幼兒的科學(xué)的食譜, 照顧幼兒攝取營(yíng)養(yǎng)均衡的膳食。在充分注重了平衡、科學(xué)、合理、營(yíng)養(yǎng)的搭配前提下, 按照各種食品的比例, 反復(fù)進(jìn)行調(diào)整和測(cè)算。做到主食和副食協(xié)調(diào)搭配、酸性和堿性平衡。主食米面搭配雜糧, 谷類和豆類結(jié)合, 副食做到水果、蔬菜、肉、禽、蛋等合理搭配, 保證幼兒獲得充足的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。