<p>2020/6/20 星期六 晴</p><p>我是日記星球編號1605</p><p>日記打卡第二十六天</p><p><br></p><p>今年因?yàn)橐咔?，很多長期呆在家里，很多都多多少少長胖了。體內(nèi)含有大量油脂，不舒服的同時，也會顯得臃腫，那么，吃哪些食物來排油呢？</p><p><br></p><p>1、白菜</p><p>如果想要最快控油排油的話，最好是吃水煮白菜，只需要加入淡淡的鹽粒，就可以了。白天的時候，可以選擇吃清水煮水菜，其效果非常好。</p><p><br></p><p>2、蒜苗</p><p>大蒜與蒜苗的功能也是不可小視的。如果有可能可以生吃大蒜，但是如果你覺得有味，對工作不利的話，也可以改選擇吃蒜苗。其控油的效果非常實(shí)在。</p><p><br></p><p>3、蓮藕</p><p>蓮藕的作用也是的，而且也是粗纖維，其排油的功能也很強(qiáng)。蓮藕吃的時候，建議一般用清炒的方式，最好不要加過量油，一兩滴，就可以。</p><p><br></p><p>4、芹菜</p><p>芹菜的功能大家自然是明白了，雖然不適合白天吃，但是晚上的時候，卻是可以吃的，尤其是晚上選擇用涼拌芹菜，其控油的效果相對不錯</p><p><br></p><p>5、菠菜</p><p>菠菜的吃法最好是直接用熱水焯水后，然后加鹽，醋，外加幾粒拍碎了的大蒜，然后涼拌菠菜，其排油的效果也非常好。。</p><p><br></p><p>6、茄子</p><p>冬天吃茄子，大家也知道，茄子對油的吸收能力是相當(dāng)強(qiáng)的。所以，可以選擇用茄子來排油的。在做茄子的時候，用蒸的方式，這樣，就不沾油，吃下去后，排油好。</p><p><br></p>