<p> 一場(chǎng)疫情不只停擺了人們的生活，也延遲了中高考。隨著時(shí)光的流逝，距離2020年7月15日中考的日子越來(lái)越近，九年級(jí)孩子們的心理壓力也日益增大。</p><p> 2020年6月21日下午，永城市社會(huì)工作者協(xié)會(huì)的執(zhí)行會(huì)長(zhǎng)王慶義老師、秘書長(zhǎng)張小俠老師、首席心理咨詢師朱單芳老師等一行六人來(lái)到永城市二初中，為二中的孩子們送上了一堂別開生面的考前心理輔導(dǎo)課。</p> 朱單芳，國(guó)家二級(jí)心理咨詢師，家庭教育指導(dǎo)師，河南省心理健康骨干教師，永城市實(shí)驗(yàn)中學(xué)專職心理健康教師，熱衷于心理咨詢公益講座，幾年來(lái)，先后為永城學(xué)子送上幾十場(chǎng)舒緩考前心理壓力的公益講座。 <p> 下午6點(diǎn)，朱老師由刮風(fēng)、下雨的互動(dòng)活動(dòng)，引領(lǐng)學(xué)生進(jìn)入心理調(diào)適狀態(tài)。</p> <p>第一部分：接納自己，做情緒的主人。</p><p> 朱老師像聊天一樣，告訴孩子們：不光要接納自己的好情緒，更要接納自己的壞情緒。將接納不同的情緒以及如何宣泄不良情緒的方法娓娓道來(lái)。</p> <p>第二部分：科學(xué)睡眠，養(yǎng)精蓄銳備戰(zhàn)中考。</p><p> 針對(duì)一些同學(xué)因?yàn)榭记皦毫Χ胨щy的情況，朱老師給孩子們介紹了四種調(diào)整睡眠的方法：478呼吸法、腹式呼吸法、無(wú)力感放松法、想象放松法。</p> <h3 style="text-align: center">朱老師一一講解與示范調(diào)整睡眠的方法</h3> <p style="text-align: center;">示范無(wú)力感</p> <h3 style="text-align: center">同行的專家們也參與到對(duì)孩子們的指導(dǎo)中</h3> <p style="text-align: center;">檢查學(xué)生無(wú)力感放松</p> <p style="text-align: center;">想象放松中</p> <p>第三部分：乘風(fēng)破浪，為明天加油！</p><p> 每個(gè)孩子都體驗(yàn)一把乘風(fēng)破浪的感覺(jué)，大喊：中考，我來(lái)啦！同伴和老師跟他們擊掌加油！</p><p><br></p> 人生都會(huì)經(jīng)歷風(fēng)雨，只要不怕困難、科學(xué)應(yīng)對(duì)，終將以乘風(fēng)破浪的氣勢(shì)贏得勝利。 <p> 最后，朱老師用毛竹生長(zhǎng)的故事，勉勵(lì)孩子們只有耐得住寂寞、經(jīng)得起考驗(yàn)，才能在中考中厚積而薄發(fā)！</p> 晚上7點(diǎn)45分，活動(dòng)結(jié)束了，每一位同學(xué)都臉上綻滿了笑容、心中充滿了自信！相信他們已經(jīng)調(diào)整好了心態(tài)，面對(duì)即將到來(lái)的中考，能夠輕裝上陣、自信迎考。 同學(xué)們，加油?。?！ 二初中，加油?。?！