<p><span style="color: rgb(1, 1, 1);"> 體育中考是以“健康第一”為宗旨，提高學(xué)生身體素質(zhì)和考試項目的運動技能，九年級日常體育課重點加強訓(xùn)練學(xué)生中考項目，糾正學(xué)生的技術(shù)動作，并全面提高學(xué)生身體素質(zhì)。</span></p> <p> 由于疫情原因，今年中考體育項目有七項均為選考項目，每人選考其中兩項。我校選考的項目有：1、800米跑（女），1000米跑（男）2、一分鐘跳繩 3、立定跳遠 4、三級連續(xù)蛙跳 5、投擲實心球</p><p><br></p> <p> 6月18日上午，我校九年級學(xué)生順利地完成了體育中考測試。讓我們回顧一下他們體育訓(xùn)練的點點滴滴吧！</p> <p> 首先，他們的故事從這個熟悉的跑道說起。這條塑膠跑道上 ，揮灑著孩子們的汗水，也歷練著有夢想的孩子們……</p> 800米跑（女）1000米跑（男） <p> 艱苦的訓(xùn)練從起跑開始~</p><p> 800米、1000米跑是往年必考的項目，它能夠有效的提高學(xué)生的心肺功能和培養(yǎng)學(xué)生的耐力，一直以來也是初中體育課的重點訓(xùn)練項目，也是同學(xué)們覺得最難堅持的一個項目。</p> 一分鐘跳繩 <p> 一分鐘跳繩是促進學(xué)生協(xié)調(diào)能力的重要體育項目。報考此項目的人數(shù)最多，也是同學(xué)們最有信心，最有把握的一個項目。</p> <p>讓我們一起欣賞翰林的無敵小馬達們。</p> 立定跳遠 <p> 立定跳遠的技術(shù)由預(yù)備、起跳、騰空和落地相互聯(lián)系的四個部分構(gòu)成。因為整個動作完成的時間較短，看起來技術(shù)動作難度不大，但是如果技術(shù)動作不當(dāng)，也會影響成績。在訓(xùn)練過程中，同學(xué)們互相糾錯，互相加油鼓勁。</p> 三級連續(xù)蛙跳 <p> 哇，跳好遠，太棒了?????? </p><p> 三級連續(xù)蛙跳的基礎(chǔ)是立定跳遠，所以三級連續(xù)蛙跳要有好的成績首先要嫻熟的掌握立定跳遠的技術(shù)動作和具備立定跳遠應(yīng)有的身體素質(zhì)。</p> 投擲實心球 <p> 原地投擲實心球是往年選考項目，而投擲實心球的技術(shù)含量較高，同學(xué)們較難掌握，要想在體育中考取得好成績，需要在力量和技術(shù)動作上不斷加強提高。</p> 課后放松 <p> 枯燥乏味的體育訓(xùn)練之后，來一場籃球?qū)官?，既能緩解?xùn)練壓力，還能提高同學(xué)們的體能儲備。瞧，他們打得多起勁，少年啊，少年！</p> 趕赴考場 <p> 艱苦的訓(xùn)練結(jié)束，自信滿滿的他們準(zhǔn)備出發(fā)奔赴考場。</p> <p> 相信體育讓你們擁有健康的身體、快樂和自信。完成體育中考不是你們體育鍛煉的結(jié)束，而是讓你們學(xué)會更多鍛煉身體的方法，希望你們在以后的學(xué)習(xí)和生活中能堅持體育鍛煉，擁有健康的體魄，加油！</p>