從容自信，決勝中考——記仙湖鎮(zhèn)中心學(xué)校心理健康教育講座

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中考是一場沒有硝煙的戰(zhàn)役，初三學(xué)子想要在這場硬戰(zhàn)中脫穎而出，不僅需要大量的知識儲備，更需要強大的心理素質(zhì)，因為壓力與挑戰(zhàn)無處不在。距離中考只剩下30天了，為了疏解同學(xué)們考前心理壓力，我校邀請了武鳴高中的覃老師在今天6月23日晚上開展了“從容應(yīng)對，決勝中考”的心理健康講座，她希望同學(xué)們在最后時刻能夯實基礎(chǔ)、緊跟老師步伐、查漏補缺、明確目標(biāo)、科學(xué)合理安排時間，學(xué)會勞逸結(jié)合適度放松，以一種積極的心態(tài)去面對之后的每一次挑戰(zhàn)，奮力拼搏，無悔青春。這場心理講座猶如一場及時雨滋潤了初三學(xué)生的心田，同學(xué)們定能不斷地修煉品格、磨練意志，積極樂觀的迎接人生中的第一次轉(zhuǎn)折點。 　　上課之前，覃老師先和同學(xué)們做一個熱身游戲，講述游戲規(guī)則之后開始游戲，在這個過程中激發(fā)了學(xué)生的參與熱情，拉近了師生距離，同學(xué)們玩的都很開心，點燃全場！ 覃老師和同學(xué)們一起玩游戲 　　游戲結(jié)束后，覃老師隨機抽選學(xué)生分享這個游戲帶來的感受和啟發(fā)。這個游戲主要是訓(xùn)練同學(xué)們的反應(yīng)力，注意力！ 　　同學(xué)們非常積極想要去分享自己的感受！踴躍發(fā)言！ 　　覃老師給初三的同學(xué)們帶來了驚喜！她展示了學(xué)姐學(xué)長對全體初三學(xué)弟學(xué)妹的祝福語。這親切、溫馨，令人備受鼓舞的話語中飽含著對初三學(xué)弟學(xué)妹們的祝福和真誠的期待，讓全體師生感受到溫暖！ 　　覃老師通過鯊魚吃小魚的實驗，說明習(xí)得性無助的挫敗感會影響我們的觀念和行動，引導(dǎo)同學(xué)們要學(xué)會調(diào)適心理，創(chuàng)造正面的情感體驗。 　　覃老師提問了解同學(xué)們這段時間的情況，有沒有失眠，是否有考試焦慮，是否有吃不下的飲食不規(guī)律，考試是否毫無壓力。同學(xué)們一一舉手應(yīng)答。了解了同學(xué)們的情況，覃老師講述了耶克斯多德森定律的心理壓力與效率的關(guān)系，告訴同學(xué)們:如果學(xué)習(xí)動機太強，會產(chǎn)生焦慮和緊張，使學(xué)習(xí)效率降低。考試的怯場就是這個道理。所以要輕松上陣，不要有太大的心理包袱，不要有其他想法，就奔著考試去，這樣反而容易超常發(fā)揮。 　　展示圖片，了解同學(xué)們的心理情況覃老師根據(jù)同學(xué)們的回答，運用心理學(xué)知識解讀同學(xué)們的心理。 　　覃老師舉了一些貼近同學(xué)們的生活的例子 　　課堂上，覃老師針對初三學(xué)生經(jīng)常出現(xiàn)的問題，表現(xiàn)以及應(yīng)對策略做了詳細講解，比如，調(diào)適心理的方法策略有樹立恰當(dāng)目標(biāo)，目標(biāo)與能力匹配，聽輕音樂，平時以每次考試中考化的心態(tài)應(yīng)對考試。覃老師聲情并茂的講課方式，有趣的授課內(nèi)容，認真聽講的同學(xué)們，教師里不時傳出同學(xué)們輕松爽朗的笑聲！ 　　同學(xué)們閉上眼睛，跟著覃老師的引導(dǎo)語在腦海里自我想像。通過這個活動，訓(xùn)練同學(xué)們的專注力，注意力！ 　　覃老師讓同學(xué)們手心朝臉畫手掌，并在手掌心寫上這九年來最成功的一次考試經(jīng)歷。 　　同學(xué)們回答問題很積極活躍，覃老師隨機抽選了幾個同學(xué)分享自己曾經(jīng)的成功考試經(jīng)歷，并及時點評。同學(xué)們也給予分享的同學(xué)熱烈的掌聲！覃老師做了小結(jié)，強調(diào)自信的重要性！自信可以激發(fā)正面情緒，會讓自己奮進向上，取得更好的成功！通過回憶美好的事情緩解焦慮壓力，增強動力和干勁！ 　　同學(xué)們把A4紙貼在背部，其他同學(xué)在紙上寫上對該同學(xué)的祝福語。同學(xué)們都紛紛動起來，給自己想要祝福的同學(xué)都寫上了祝福語！ 　　每一張紙都寫上了祝福語，同學(xué)們把他撕下來，看看其他同學(xué)對自己的祝福語，這深深激勵著每個同學(xué)為了實現(xiàn)目標(biāo)而努力拼搏！不負期望！ 　　通過對初三學(xué)生進行“心理疏導(dǎo)”，講座起到了良好的效果，及時扭轉(zhuǎn)學(xué)生在校期間的恐慌、焦慮、緊張情緒，有助于初三學(xué)子以昂揚飽滿的斗志迎接中考，再創(chuàng)我校中考新輝煌！ 　　七月艷陽天，中考在眼前，恐慌雖生懼，信念更堅強;心態(tài)擺平穩(wěn)，沉著應(yīng)考題，心中有天地，考場自奮筆;十年寒窗苦，一朝成名耀，金榜題名日，蟾宮折桂時。 中考加油！中考加油！中考加油！ 圖片:黃小凌撰稿:黃小凌排版:黃小凌審核:領(lǐng)導(dǎo)辦公室 歡迎關(guān)注我們