<p> 線上體育課的思想就是希望學(xué)生能夠在家里堅(jiān)持運(yùn)動，提高身體素質(zhì)和自主鍛煉意識，培養(yǎng)他們生活學(xué)習(xí)中自覺，堅(jiān)持等良好品質(zhì)。</p> <p> 這節(jié)體育課咱們進(jìn)行“提重物蹲起”的居家健身活動。具體做法如視頻展示，任選家中一重物握在手中進(jìn)行蹲起，一組動作做5個，共做兩組，拍成視頻提交家校本。</p> <p>動作要領(lǐng)：兩腿分開，與肩同寬，腳尖向外</p> <p>同學(xué)們在運(yùn)動過程中，表情豐富，活潑有趣，充分達(dá)到了勞逸結(jié)合的效果。</p> <p> 同學(xué)們都很積極的完成老師布置的任務(wù)，展現(xiàn)了較高的體育精神！</p> <p> 之所以安排這些運(yùn)動方式，除了簡單、場地需求小、不會打擾到鄰居，更重要的是這些運(yùn)動通過安排合理的組數(shù)、次數(shù)，避免學(xué)生在運(yùn)動時出現(xiàn)運(yùn)動損傷，同時可以達(dá)到一定的強(qiáng)度和運(yùn)動量。</p><p> 希望同學(xué)們在今后的網(wǎng)課學(xué)習(xí)中，繼續(xù)保持體育精神，堅(jiān)持體育鍛煉。在此祝大家端午節(jié)快樂！</p>