<p> 學(xué)生暑假體育鍛煉致一二年級(jí)家長(zhǎng)的一封信</p><p> 各位家長(zhǎng)，您好：為積極推動(dòng)中小學(xué)生陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)，保證學(xué)生每天鍛煉一小時(shí)，不斷提高學(xué)生體質(zhì)健康水平，現(xiàn)就馬場(chǎng)道小學(xué)學(xué)生暑假體育鍛煉有關(guān)事宜告知于您:</p><p>一、充分認(rèn)識(shí)暑假體育鍛煉的重要性。</p><p> 暑假是中小學(xué)生體育鍛煉的最佳時(shí)機(jī)，通過(guò)開(kāi)展夏季體育鍛煉，不僅能鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，而且能鍛煉堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)，對(duì)提高身體的抗病能力，都具有積極的作用。各位家長(zhǎng)要切實(shí)提高認(rèn)識(shí)，合理安排學(xué)生的暑假生活，將學(xué)生每天體育鍛煉一小時(shí)作為暑假生活的剛性要求，形成“我運(yùn)動(dòng)、我健康、我陽(yáng)光、我快樂(lè)”的良好健身氛圍。</p><p>二、開(kāi)展豐富多彩的體育鍛煉。</p><p> 引導(dǎo)孩子進(jìn)行各種形式的體育鍛煉，凡是孩子喜愛(ài)的有利于身體健康的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目皆可，如跑步、球類(lèi)、健身操、跳繩、踢毽子、跳皮筋、呼啦圈等。</p><p>三、暑期鍛煉要注意以下幾點(diǎn)：</p><p> 是運(yùn)動(dòng)難免有傷害，望各位家長(zhǎng)做好活動(dòng)場(chǎng)地、設(shè)施、器材的安全檢查工作，減少學(xué)生的運(yùn)動(dòng)傷害，避免體育活動(dòng)中不安全事故的發(fā)生。</p><p>1.安全:在暑期鍛煉中除了要防止運(yùn)動(dòng)時(shí)的扭傷，挫傷外，更要預(yù)防感冒和中暑，應(yīng)避免在烈日下進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，且不宜長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行鍛煉。</p><p>2. 健康:飯前飯后半小時(shí)內(nèi)禁止參加體育鍛煉，不宜空腹進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，反對(duì)運(yùn)動(dòng)后大量飲水，更不允許運(yùn)動(dòng)后立刻吃冷飲。夏季出汗較多，脫水后不宜運(yùn)動(dòng)，要及時(shí)補(bǔ)水。</p><p>3.循序漸進(jìn):根據(jù)個(gè)人情況合理安排運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和密度。遵循循序漸進(jìn)，因人而異的原則。</p><p> 學(xué)校特為學(xué)生制訂了假期體育鍛煉指南，請(qǐng)家長(zhǎng)對(duì)此引起足夠的重視，全力配合，幫助并監(jiān)督孩子堅(jiān)持體育鍛煉，并建議家長(zhǎng)和孩子一起做一些適宜的鍛煉。愿您和孩子共同擁有一個(gè)健康的身體。</p><p> 馬場(chǎng)道小學(xué)暑假期間體育鍛煉指南</p><p><span style="font-size: 20px;"> （一、二年級(jí)）</span></p> <p> 為加強(qiáng)假期近視防控，學(xué)校呼吁家長(zhǎng)以身作則，陪伴孩子時(shí)應(yīng)盡量少使用手機(jī)，少看電視，帶動(dòng)和幫助孩子養(yǎng)成良好用眼習(xí)慣，監(jiān)督并隨時(shí)糾正孩子不良讀寫(xiě)姿勢(shì)。鼓勵(lì)親子鍛煉活動(dòng)，營(yíng)造良好的家庭體育運(yùn)動(dòng)氛圍。</p><p> 祝孩子們度過(guò)一個(gè)快樂(lè)而有意義的暑假！</p>