<p> 高考將至，考生健康安全參加高考是每一個(gè)人的心愿。但每年高考聽到最多的新聞之一就是某某考生在考場(chǎng)中暑暈倒緊急就醫(yī)，因?yàn)橹惺疃坏貌环艞壞骋婚T考試，實(shí)在令人揪心。中暑別怕，預(yù)防為先。 </p> 1、多喝水，并注意補(bǔ)充鹽分與礦物質(zhì)。在高溫天氣里，不論運(yùn)動(dòng)量的大小，都需要增加液體及礦物質(zhì)的攝入，不應(yīng)等到口渴時(shí)才喝水。<br>2、注意飲食及休息。少食高油高脂食物，飲食盡量清淡。但要注意，高溫環(huán)境下人們更需要攝取足夠的熱量，補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素和鈣，多吃水果蔬菜，保證充足的睡眠。<br>3、穿著合適的衣服并涂抹防曬霜。應(yīng)當(dāng)盡量選擇輕薄、寬松及淺色的服裝。如果一定要進(jìn)行室外活動(dòng)，要注意防曬、降溫?？梢耘宕鲗捗遍艿恼陉柮保栫R，并涂抹防曬霜。<br>4、避免中午外出活動(dòng)。高溫天氣里應(yīng)盡量避免外出，如果一定要在室外活動(dòng)，最好避開正午時(shí)段，盡量將時(shí)間安排在早晨或者傍晚，并且盡量多在背陰處活動(dòng)或休息，避免太陽直曬。<br>5、 發(fā)現(xiàn)中暑，急救原則。 <p> 既然是“熱”導(dǎo)致的疾病，那首先是降溫。當(dāng)在高溫環(huán)境中發(fā)現(xiàn)頭暈發(fā)熱病人時(shí)，應(yīng)立即將其轉(zhuǎn)移至通風(fēng)陰涼處，撥打120，并脫去衣服，用常溫水反復(fù)擦拭皮膚，額頭、頸部、腋下、腹股溝處用冷水擦拭。如環(huán)境允許可同時(shí)用電風(fēng)扇、空調(diào)進(jìn)行降溫處理，并持續(xù)監(jiān)測(cè)體溫變化；如出現(xiàn)嘔吐，將患者頭偏向一側(cè)，保證呼吸道通暢。若患者出現(xiàn)體溫持續(xù)升高，不出汗，肌肉痙攣等情況應(yīng)馬上送至醫(yī)院進(jìn)行治療，千萬不可小視。</p> <h3 style="text-align: center"><font color="#ed2308">更多便民惠民服務(wù)，盡在醫(yī)院微信公眾號(hào)！</font></h3> <h3 style="text-align: center">“高平市醫(yī)療集團(tuán)”微信公眾號(hào)</h3>