<p class="ql-block">尊敬的各位家長朋友：</p><p class="ql-block"> 大家好！伴著酷暑的到來，孩子們又迎來了暑期生活。孩子們未來兩個月的學(xué)習(xí)、生活時間將完全交付于你們，希望我們的家長接好接力棒，并配合好學(xué)校的工作，攜手共育，促進(jìn)孩子健康快樂的成長。</p><p class="ql-block"> 一、加強(qiáng)安全教育，警鐘長鳴，警惕常在</p><p class="ql-block"> （一）疫情防控 </p><p class="ql-block"> 1.減少外出。假期堅持非必要不外出、不聚集、不聚餐，堅決避免到中高風(fēng)險地區(qū)，不到人員聚集或密閉空間的公共場所，不與來自中高風(fēng)險地區(qū)和境外人員接觸。保持良好的個人衛(wèi)生習(xí)慣，外出請戴好口罩，主動配合防控工作，出示健康碼。</p><p class="ql-block"> 2.做好健康監(jiān)測。假期期間，每日按時做好孩子及家庭成員體溫監(jiān)測，如果孩子有發(fā)熱等癥狀應(yīng)及時就醫(yī)并在第一時間報告班主任。</p><p class="ql-block"> 3.講究衛(wèi)生。做到勤洗手。以下情況必須洗手：外出回家后；觸摸口鼻眼等部位前；抓取食物、水杯前；飯前便后；接觸動物、生食后等。洗手時，用肥皂或含有酒精的洗手液，用流動清水遵循"七步洗手法"充分沖洗。</p> <p class="ql-block"> ?。ǘ┘訌?qiáng)預(yù)防溺水教育</p><p class="ql-block"> 教育孩子牢記學(xué)生防弱水要做到“六不準(zhǔn)”：不私自下水游泳；不擅自與他人結(jié)伴游泳；不在無家長帶領(lǐng)的情況下游泳；不到無安全設(shè)施、無救援人員的水域游玩；不到不熟悉的水域游玩；不擅自下水施救。</p> <p> （三）加強(qiáng)交通安全教育</p><p> 教育孩子自覺遵守交通規(guī)則，不要乘坐無牌、無證、超載、超速等非法營運或存在安全隱患的車輛，不違規(guī)駕駛電動車和摩托車。外出時，不參加聚集性和有危險性活動，提高自身安全意識。</p> <p> ?。ㄋ模┓阑鹩秒姲踩逃?lt;/p><p> 教育孩子增強(qiáng)自身的防火和安全用電意識，形成文明、安全用電習(xí)慣，掌握基本的防火知識、消防急救、逃生自救、滅火常識等消防安全知識。居家使用的酒精噴霧等消毒用品，要妥善保存，嚴(yán)禁接觸火源。消毒時不要對插座、電器等帶電設(shè)備過量噴灑液體消毒劑，以免引發(fā)短路導(dǎo)致火災(zāi)。</p> <p class="ql-block"> ?。ㄎ澹┦称沸l(wèi)生安全教育</p><p class="ql-block"> 教育孩子注意食品衛(wèi)生安全，不暴飲暴食、不抽煙、不喝酒，不吃不安全食品和過期變質(zhì)食品，抵制“三無”食品和流動攤位小吃等垃圾食品，增強(qiáng)食品安全意識，養(yǎng)成良好飲食衛(wèi)生習(xí)慣。 </p><p class="ql-block"> （六）加強(qiáng)網(wǎng)絡(luò)安全教育</p><p class="ql-block"> 教育孩子不進(jìn)網(wǎng)吧，有節(jié)制地上網(wǎng)，不沉迷于電子游戲。杜絕觀看不健康不文明的書籍、影視。</p> <p class="ql-block">二、 防范電信詐騙</p><p class="ql-block"> 近年來，電信網(wǎng)絡(luò)詐騙案件持續(xù)高發(fā)，花樣不斷，犯罪分子利用電話、短信和網(wǎng)絡(luò)等手段實施電信詐騙犯罪，尤其是針對學(xué)生及家長群體實施電信詐騙的案件屢有發(fā)生，嚴(yán)重危害社會治安，造成重大財產(chǎn)損失。每一個學(xué)生和家長，一旦接到類似要錢的信息務(wù)必要提高警惕、有防詐意識，一定要及時與學(xué)校、孩子直接聯(lián)系、親自核實。對詐騙分子的各種理由、詐騙手段要有法治意識、防詐警覺。為有效遏制此類犯罪的發(fā)生，保障廣大學(xué)生的身心健康及合法權(quán)益，防止大家落入詐騙團(tuán)伙精心布置的陷阱，特別提醒家長及同學(xué)認(rèn)清以下幾種詐騙手法：刷單詐騙、代辦信用卡、貸款詐騙、冒充客服退款詐騙、網(wǎng)絡(luò)交友誘導(dǎo)賭博、投資詐騙（俗稱“殺豬盤”詐騙）、注銷“校園貸”詐騙、游戲裝備詐騙、虛假購物詐騙......等等。</p> <p class="ql-block">三、預(yù)防近視</p><p class="ql-block"> 近視產(chǎn)生的原因</p><p class="ql-block"> 環(huán)境因素：</p><p class="ql-block"> 1、首先玩手機(jī)、玩游戲等近距離用眼或長時間用眼。</p><p class="ql-block"> 2、戶外活動較少，戶外紫外線B（UVB）的照射量不足。</p><p class="ql-block"> 3、睡眠時長不足。</p><p class="ql-block"> 4、學(xué)習(xí)地點的采光、照明不合格。</p><p class="ql-block"> 5、飲食習(xí)慣不良：偏食、挑食、喜吃甜食、油炸食品，食物過于精細(xì)不合理的飲食結(jié)構(gòu)將導(dǎo)致多種維生素和微量元素的缺乏。</p><p class="ql-block"> 遺傳因素：</p><p class="ql-block"> 如何有效預(yù)防近視？</p><p class="ql-block"> 1、放下手機(jī)，適當(dāng)戶外活動，陽光中的適度紫外線照射，能促進(jìn)身體產(chǎn)生更多的多巴胺，而多巴胺能有效抑制眼球的增長。</p><p class="ql-block"> 2、戶外的陽光環(huán)境下光照強(qiáng)度大于室內(nèi)的光照強(qiáng)度，人眼瞳孔縮小，瞳孔縮小引起視物景深加深，模糊減少，可以看得清楚，有助于延緩近視的發(fā)生發(fā)展。</p><p class="ql-block"> 3、戶外陽光促進(jìn)鈣的吸收，人眼的眼球增長被認(rèn)為是近視發(fā)展的主要原因，鈣能使得眼球的組成部分鞏膜更加堅固，減少眼軸的增長而減少近視發(fā)展。</p><p class="ql-block"> 4、陽光下的活動基本上是戶外的，視物距離遠(yuǎn)，很多活動有遠(yuǎn)近的視物距離切換，有助于眼球的放松。</p><p class="ql-block"> 在日常的飲食當(dāng)中稍加用心：</p><p class="ql-block"> 除了平時要注重眼睛護(hù)理，在日常的飲食當(dāng)中也可稍加用心。今天再給大家介紹幾款對眼睛好的食物，記得給孩子多吃哦！</p><p class="ql-block"> 1.菠菜</p><p class="ql-block"> 多吃菠菜眼睛“亮”，富含的鉀、鈣、鎂等元素，支持著我們眼睛肌肉的彈性。每天大魚大肉的小康生活，導(dǎo)致我們的身體多多少少都會有鈣的流失，多吃菠菜就夠亡羊補(bǔ)牢，把流失的鈣補(bǔ)回來，多吃菠菜，少吃肉類，這對提高眼球肌肉的彈性大有幫助。</p><p class="ql-block"> 2.胡蘿卜</p><p class="ql-block"> 胡蘿卜的β，胡蘿卜的β有助于潤滑我們的眼角膜和保持角膜的透明度，保護(hù)眼睛晶體的纖維部分不受傷害。于此同時，胡蘿卜還能有效治療夜盲癥，怕在夜里黑暗的地方看不清東西，那就多吃胡蘿卜吧。</p><p class="ql-block"> 3.薺菜</p><p class="ql-block"> 干澀的眼睛要吃薺菜，它含有豐富的胡蘿卜素，能夠有效預(yù)防干眼癥，減輕眼睛干澀等癥狀。薺菜所含的蛋白質(zhì)、鈣、維生素C尤多，鈣含量超過豆腐，胡蘿卜素含量與胡蘿卜相仿。薺菜為野菜中味最鮮美者，是因為它富含氨基酸達(dá)11種之多。</p><p class="ql-block"> 4.番薯</p><p class="ql-block"> 消滅疲勞靠番薯，它有著益氣生津，補(bǔ)中和血，寬腸胃，通便之功效。地瓜又名甘薯、番薯。是很有營養(yǎng)價值的食物之一。當(dāng)我們的眼睛出現(xiàn)疲勞的時候，多數(shù)是因為我們機(jī)體的內(nèi)臟有了衰退和老化的信號，要想緩解眼睛的疲勞感，首先要解決內(nèi)臟的問題。而番薯正有這種療效。</p><p class="ql-block"> 5.藍(lán)莓</p><p class="ql-block"> 藍(lán)莓里的花青素，花青素能夠促進(jìn)視網(wǎng)膜細(xì)胞中視紫質(zhì)的再生成。</p> <p class="ql-block">四、假期睡眠管理</p><p class="ql-block"> 1.家長要了解科學(xué)睡眠知識，重視睡眠管理，督促孩子在晚上9:20之前睡覺，確保孩子每天睡眠時間達(dá)到10小時。</p><p class="ql-block"> 2.家長盡可能營造溫馨舒適的生活就寢環(huán)境，確保孩子身心放松、按時安靜就寢，不熬夜，養(yǎng)成良好睡眠習(xí)慣。</p><p class="ql-block"> 3.學(xué)校定期對孩子睡眠狀況進(jìn)行調(diào)查、監(jiān)測。</p> <p class="ql-block">五、假期手機(jī)管理</p><p class="ql-block"> 為確保孩子在假期安心學(xué)習(xí)，不沉迷手機(jī)上的游戲，促進(jìn)學(xué)生身心健康成長，需要您努力做到以下幾點： </p><p class="ql-block"> （一）加強(qiáng)監(jiān)督，有效管理。非必要不要給孩子手機(jī)，如果的確需要用到手機(jī)，也請在家長的監(jiān)督下使用。 </p><p class="ql-block"> （二）積極溝通，增進(jìn)交流。家長要營造和美家庭，關(guān)注孩子心理健康，做好孩子情緒的觀察，積極化解各種心理問題，走進(jìn)孩子心靈，增進(jìn)親子之情，防止孩子因為情感缺失等原因而沉迷于網(wǎng)絡(luò)和手機(jī)游戲。 </p><p class="ql-block"> （三）培養(yǎng)興趣，全面發(fā)展。家長可以注重培養(yǎng)學(xué)生的課外特長，如球類運動、樂器、書法等；鼓勵孩子每天堅持鍛煉，強(qiáng)身健體，磨煉意志；積極引導(dǎo)孩子參加力所能及的家務(wù)勞動、實踐活動或社會公益活動；指導(dǎo)孩子勞逸結(jié)合，保持良好的生活規(guī)律和學(xué)習(xí)習(xí)慣。通過豐富課外活動可以預(yù)防孩子沉迷于手機(jī)，也可以幫助孩子獲得成就感，促進(jìn)孩子健康發(fā)展。 </p><p class="ql-block"> （四）榜樣引領(lǐng)，言傳身教。家長是孩子的第一個老師，也是最重要的老師。家長要以身作則，言傳身教，科學(xué)合理使用手機(jī)，盡量不在孩子面前玩手機(jī)，給孩子樹立一個良好的榜樣。對于已沉迷手機(jī)的孩子家長要注意方式方法，切勿暴力打壓，科學(xué)引導(dǎo)孩子合理使用手機(jī)。</p> <p class="ql-block"> 六、做好孩子的導(dǎo)師，促進(jìn)孩子的品德教育，以身作則，身正為范，引導(dǎo)孩子合理的安排暑期生活，健康的作息時間，養(yǎng)成良好的習(xí)慣。</p><p class="ql-block"> 七、學(xué)校放假時間：2021年7月2日。開學(xué)時間：2021年9月1日。</p><p class="ql-block"> 因為暑假時間較長，學(xué)生在回到家中好好的享受假期的生活的同時，我們也希望家長們能在假期多抽出一些時間陪伴孩子，并協(xié)力培養(yǎng)好孩子的自我管理意識，合理的安排好假期時間，度過一個快樂又充實的暑假！</p> <p class="ql-block"> 大田縣城關(guān)第二小學(xué) </p><p class="ql-block"> 2021年6月28日</p>