<p> 眾志成城，戰(zhàn)勝疫情！在此特殊時(shí)期，可瑞特團(tuán)隊(duì)為各位家長(zhǎng)和小朋友們編排了適合在家鍛煉身體的體育游戲活動(dòng)。希望各位家長(zhǎng)都能陪伴孩子一起快樂(lè)運(yùn)動(dòng)，提高免疫力，強(qiáng)健身心。</p><p> 可瑞特團(tuán)隊(duì)本周推出第二十三套《幼兒家庭運(yùn)動(dòng)計(jì)劃》，其中包含親子篇、幼兒篇。</p><p><br></p> <p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(57, 181, 74);">親子篇</b></p> <p>親子運(yùn)動(dòng)（二十三）</p><p><br></p><p>1、有氧熱身運(yùn)動(dòng)-5分鐘（熱身活動(dòng)）</p><p>2、拋接球-每組10次（協(xié)調(diào)性）</p><p>3、反應(yīng)接球-每組6次（協(xié)調(diào)性）</p><p>4、肌肉拉伸放松-保持兩分鐘以上（緩解疲勞）</p><p>【注：以上動(dòng)作完成一次為一組，共完成兩組，間歇兩分鐘】</p><p><br></p> <p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(57, 181, 74);">幼兒篇</b></p> <p>幼兒運(yùn)動(dòng)（二十三）</p><p><br></p><p>1、有氧運(yùn)動(dòng)熱身-5分鐘（熱身運(yùn)動(dòng)）</p><p>2、俯身背起-每組10次（核心力量）</p><p>3、仰臥卷腹-每組10次（核心力量）</p><p>4、側(cè)身手腳爬-每組5次（綜合力量）</p><p>5、拉伸放松-保持2分鐘以上（恢復(fù)身體狀態(tài)）</p><p>【注：以上動(dòng)作完成一次為一組，共完成兩組，間歇兩分鐘】</p><p><br></p> <p>堅(jiān)持鍛煉，強(qiáng)健身心，一起加油！</p><p>堅(jiān)持鍛煉，強(qiáng)健身心，一起加油！</p><p>堅(jiān)持鍛煉，強(qiáng)健身心，一起加油！</p>