<p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><br></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">一、睡覺的訣竅</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">熬夜對于上班族來說是經(jīng)常的事,但時常熬夜對身體就會有很大的影響，無意中在一位資深中醫(yī)哪里得知一些關(guān)于睡眠的訣竅，也許對上班族來說會有一些幫助，也許是常常熬夜的同行們希望了解對。因此，從今日起分六次連載 《淺談睡眠與養(yǎng)生》小知識。</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><br></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 依據(jù)醫(yī)學(xué)以及這位老中醫(yī)的經(jīng)驗、他說；人進入睡眠后，其實真正睡著覺最多只有兩個鐘頭，其他都是揮霍工夫，躺在枕頭上做夢，不曾聽說有哪一位不做夢。至于醒來認(rèn)為自己不曾做夢，那是因為他忘卻了。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 平常我們睡眠其實睡兩個鐘頭就夠了，為什么有人要睡七、八個鐘頭?那是你賴床躺在枕頭上歇息的習(xí)性養(yǎng)成的，并非我們必要那么久的睡眠工夫，哪些修煉打坐做功夫的人曉得，正午但凡閉眼真實睡著三分鐘，等于睡兩個鐘頭，不過要對好正午的光陰。黑夜則要在正子時睡著，五分鐘等于六個鐘頭。 </h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">就這個工夫的學(xué)識又大了，同宇宙規(guī)律、地球規(guī)律、易經(jīng)陰陽的理由有牽涉，況且你會覺得到，中心下面硬是有一股能力降下來，與丹田(腎上)的力氣混合，所謂“水火既濟”，豁然一下，那你睡眠夠了，精神抖擻。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 因而，失眠或哪些確實需要熬夜的人，正子時的時刻，哪怕工作再緊急也必須要睡，睡不著也要訓(xùn)練自己睡著。中國傳統(tǒng)中醫(yī)理論就是這樣神奇。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 過了正子時大致十二點半之后，你也許就不想睡了，這樣你就很糟糕，久而久之你的身體就會出問題。還有更重要的是，到了天快亮，四、五點鐘，五、六點卯時的時候，你又困得想睡，這時侯你睡了，那么你這一天都會昏昏沒有精神，這是為什么呢？因為五、六點卯時的時候正是人體生陽的時候，如果你的陽氣生不起來，這一天自然昏昏沉沉。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 因而想從事熬夜職業(yè)的人，正子時，即便有天大的事也要擺下來，睡它半小時，到了卯時想就寢千萬不要睡，不要錯過了生陽的時間，這樣，你一天的精力就夠了。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 不過有些經(jīng)常失眠的人會說，經(jīng)常是過十二點，在床上輾轉(zhuǎn)反側(cè)睡不著，結(jié)局快天明睡著了，到第二天下午都暈頭轉(zhuǎn)向，因而你會覺得是失眠造成睡眠不足。其實不是，是你不曾體驗在該睡的時候沒睡，而不該睡的時候睡著啦，建議各位留言談?wù)勼w會。 （請繼續(xù)關(guān)注；淺談睡眠與養(yǎng)生（之二） 睡眠與養(yǎng)生）</h3> <h1 style="text-align: center; "><font color="#39b54a">清源果酵素養(yǎng)顏果凍</font></h1><h1 style="text-align: center; "><font color="#ed2308">美容養(yǎng)顏助睡眠</font></h1> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">清源果酵素養(yǎng)顏果凍適應(yīng)人群</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">長期便秘人群（除了器質(zhì)性病變）：肚子漲漲的，鼓鼓的，怎么拉也拉不出來。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><br></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">減肥需求人群：酵素對于身體的消化代謝有幫助，可以搭配一些運動達到瘦身的效果。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><br></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">美白需求人群：有痘痘、痤瘡、色斑、皮膚晦暗等肌膚問題的。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><br></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">常吃快餐人群：為了快速便捷，快餐高油脂高鹽分高糖分營養(yǎng)不均衡，食用果凍便于消化。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><br></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">應(yīng)酬多的人群：吃飯時間不固定，吸煙、喝酒、生活無規(guī)律者。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><br></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">經(jīng)常熬夜人群：經(jīng)常熬夜，打破正常生物鐘，攪亂身體正常功能，腸道消化不良。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><br></h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">久坐辦公人群：長時間不動，腸胃蠕動減弱，長此以往肚子大，也可能會便秘。</h3>