<p style="text-align: center;">2020年的高考如此特殊且不易,</p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;">參加高考的你們，</p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;">注定也是特別的特別！</p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;">你們堅強、勇敢、樂觀！</p><p><br></p> <p> 莘莘學(xué)子十年寒窗，功成名就只待今朝。7月7日—7月10日，莘莘學(xué)子迎來了人生命運的重要時刻——高考。為了關(guān)愛廣大考生，讓他們?nèi)硇膽?yīng)考，潤昌農(nóng)村商業(yè)銀行振興路支行切實履行社會責任，積極開展“助力高考 為夢想加油！”志愿服務(wù)活動。</p><p><br></p><p><b>一、愛心助考</b></p><p><br></p><p> 我行在單位網(wǎng)點設(shè)立志愿服務(wù)站。服務(wù)站準備了休息區(qū)，并向廣大考生及家長提供免費礦泉水、口罩、考試必備文具等物品，為莘莘學(xué)子們加油，助力考生圓夢考場。</p><p><br></p><p><b>二、愛心倡議書</b></p><p><br></p><p> 為給廣大考生出行提供方便，營造順暢安全的交通環(huán)境，我行特發(fā)出以下倡議：</p><p><br></p><p> 高考期間，請盡量選擇步行、自行車或公共交通等綠色方式上下班或外出，最好不開私家車；出行時，請盡量避開考生趕考和考試結(jié)束時間；如遇到考點周邊道路臨時限行，請給予理解和配合；接送考生的家長，一定要按照交警的疏導(dǎo)停放車輛，不要亂停亂放。</p><p><br></p><p><b>三、最后的叮囑</b></p><p><br></p><p><b> 1、高考飲食</b></p><p><br></p><p> 早餐要吃好。早餐是一天的開始。考生上午用腦較為集中，要補充富含蛋白質(zhì)、碳水化合物的食物，如牛奶、豆?jié){、面包、雞蛋等，防止血糖濃度下降，過早產(chǎn)生饑餓感，導(dǎo)致大腦反應(yīng)遲鈍，影響考試發(fā)揮。</p><p><br></p><p> 午餐要量足質(zhì)高。午餐是一天攝入營養(yǎng)和能量最多的一餐，有承上啟下的作用。午餐的量要多于早餐，包括肉類、豆制品、蔬菜、米面類、水果等，以滿足考生下午的需要。但進食過飽也會影響下午的精神狀態(tài)。</p><p><br></p><p> 晚餐要清淡易于消化。晚餐適量可減輕考生的疲勞感。維持清醒活躍的頭腦利于繼續(xù)復(fù)習功課。晚餐要減少油脂攝入，多吃蔬菜，適當進食五谷雜糧，如小米、燕麥、糙米、玉米、紅薯等。含豐富 B 族維生素食物可調(diào)節(jié)考生的精神狀態(tài)，提高睡眠質(zhì)量、緩解緊張情緒。如果晚上加餐，不要選擇會增加腸胃負擔的食物，進食量不宜過多，最好在睡前 1 至2 小時進食，牛奶、酸奶等都是不錯的選擇，有助于考生的睡眠。</p><p><br></p><p><b> 2、考前注意事項</b></p><p><br></p><p> 高考前一天晚上定好鬧鐘，保證按時早起。早上可以喝適量咖啡，提神卻不煩躁。</p><p><br></p><p> 早晨起床后半小時及晚上睡覺前半小時由于不受前攝抑制、后攝抑制的影響，記憶效果最好。建議考生在早晨起床后半小時及晚上睡覺前半小時復(fù)習最關(guān)鍵、最重要的課程內(nèi)容。</p><p><br></p><p> 放松心情，活躍大腦，以微笑示人。臨窗的考生可以極目遠眺。閉目養(yǎng)神深呼吸。按照規(guī)定時間準時進試場，靜坐5分鐘閉目養(yǎng)神，有大將風度，不焦慮不慌張。積極暗示，我能行！高考也沒什么嗎！</p><p><br></p> <p style="text-align: center;">有一種青春叫高考</p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;">有一種愛心叫潤昌農(nóng)商銀行</p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;">在這炎炎夏日</p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;">潤昌農(nóng)商銀行與您同行</p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;">送上一些關(guān)懷 送上一份祝福</p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;">愿所有的考生</p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;">金榜題名，高考必勝！</p><p><br></p>