<p>小暑，二十四節(jié)氣之第十一節(jié)氣，每年7月7日或8日視太陽到達黃經(jīng)105°時為小暑；暑，表示炎熱的意思，小暑為小熱，還不十分熱。意指天氣開始炎熱，但還沒到最熱，全國大部分地區(qū)基本符合。全國的農作物都進入了茁壯成長階段，需加強田間管理。</p> <p>小暑是夏季的第五個節(jié)氣，也是人體陽氣最旺盛的時候，“春夏養(yǎng)陽”。所以人們在工作勞動之時，要注意勞逸結合，保護人體的陽氣。</p><p><br></p><p>“熱在三伏”，此時正是進入伏天的開始?！胺奔捶氐囊馑?，所以人們應當少外出以避暑氣。民間度過伏天的辦法，就是吃清涼消暑的食品。</p> <h3>小暑天氣變熱，扇子是必不可少的消暑神器，小朋友們也都迫不及待的想要做一把，??</h3> <p>看看寶貝們認真的樣子，都想要做一把小扇子取涼。</p> <h3>希望小扇子能給我們炎熱的夏天帶來絲絲涼意。??</h3> <p>小暑時節(jié)養(yǎng)生保健四大注意事項</p><p>一、平心靜氣以養(yǎng)心</p><p>小暑時節(jié)，天氣炎熱，人們容易煩躁不安，愛犯困，少精神。所以，對應這一時節(jié)的特點，在養(yǎng)生健康方面，應該根據(jù)季節(jié)與五臟的對應關系，養(yǎng)護好心臟。心為五臟六腑之首，有“心動則五臟六腑皆搖”之說，心臟的養(yǎng)護尤為重要。</p><p>中醫(yī)認為，平心靜氣，可以舒緩緊張的情緒，使心情舒暢、氣血和緩；既有助于心臟機能的旺盛，也符合“春夏養(yǎng)陽”的原則。所以，夏季養(yǎng)生以“心靜”為宜，心靜自然涼。</p><p>二、注意飲食衛(wèi)生，飲食宜清淡適量</p><p>小暑時節(jié)的多雨、高溫，更使得本來就在夏季屬于高發(fā)癥的消化道疾病，更加多發(fā)頻發(fā)。</p><p>所以，這一時節(jié)的飲食，一定要注意飲食衛(wèi)生，而且飲食要節(jié)制，不可貪食、過量；而且飲食以清淡，富有營養(yǎng)為宜。</p><p>三、外出時做好防暑工作</p><p>中暑是夏季的常見病，小暑時節(jié)的天氣特點更是容易發(fā)生中暑。所以大家外出時一定要做好防暑工作，帶好遮陽傘、遮陽帽等工具，多喝水，并盡量避開午后太陽熱辣時外出。</p><p>四、不要貪涼沖涼水澡、多進冷食</p><p>天熱了，人們就喜歡吃冷飲，冰淇淋、雪糕、冰鎮(zhèn)飲品很受大家的青睞；有的人從外面一回來就沖澡，還喜歡沖涼水澡。</p><p>殊不知，這些對身體健康非常不利，很容易引發(fā)身體不適，或者埋下健康隱患。</p>