<p>親愛的同學(xué)們！7月11日我們的暑假正式開始了，在這快樂多彩的暑假里，同學(xué)們怎樣安排自己的學(xué)習(xí)、娛樂生活呢？為此，老師給你們制訂了一份暑假生活計劃，希望同學(xué)們在這多彩的暑假里過的更快樂！</p> <p style="text-align: justify;"> 一、時間安排（7月11日—8月31日）</p><p style="text-align: justify;"> 1.每天的四個“1小時保障”</p><p style="text-align: justify;"> 每天保障做一小時的語文或數(shù)學(xué)作業(yè);</p><p style="text-align: justify;"> 每天保障一小時的無負擔課外閱讀;</p><p style="text-align: justify;"> 每天保障一小時寫讀書筆記、日記；</p><p style="text-align: justify;"> 每天保障一小時的戶外活動或運動。</p><p style="text-align: justify;"> 2、計劃與非計劃</p><p style="text-align: justify;"> 如無特殊情況，每天必須完成以上計劃;</p><p style="text-align: justify;">每天的計劃在得到“保障”的前提下，可靈活自由安排;</p><p style="text-align: justify;"> 如果因外出旅游、回鄉(xiāng)下度假等意外安排，可臨時不予執(zhí)行;</p><p style="text-align: justify;"> 可以偶爾睡懶覺，但不要影響當日計劃的實施。</p><p><br></p> <p> 二 作業(yè)安排</p><p> 語文作業(yè)：</p><p> 1.每天堅持早讀，做好讀書筆記；</p><p> 2.必背古詩，每周背會兩首；</p><p> 3.認真做答《語文暑假生活》；</p><p> 4.每天寫一則日記，記錄每天的新鮮事，鍛煉寫作能力；</p><p> 5.每天書法一篇。</p><p> 數(shù)學(xué)作業(yè)：</p><p> 1.認真寫《數(shù)學(xué)暑假生活》，遇到不懂的問題要及時問；</p><p> 2.每天練習(xí)十到計算題；</p><p> 3預(yù)習(xí)新學(xué)期數(shù)學(xué)前三章知識點，做好批注。</p><p><br></p> <p> 三 興趣培養(yǎng)</p><p> 興趣愛好就是興趣愛好，關(guān)鍵是你要喜歡，你就是用它來陶冶情操，娛然自樂的。那么培養(yǎng)起來，當然就比較容易了。先搞明白你自己的愛好是什么，一旦決定下來，就要堅定不移的搞下去。目標不要定的太大，先搞一個你能實現(xiàn)的，或者你稍微努努力就能實現(xiàn)的，這樣成功后你就會加強信心，不至于被困難嚇倒。每一分收獲都會給你帶來愉悅，這就是興趣的功能。一步步走下去，你將來一回頭，就會發(fā)現(xiàn)有很大的提高 。持之以恒，你會得到回報的。</p> <p> 四 鍛煉身體</p><p> 1.疫情期間，在家鍛煉應(yīng)當遵循科學(xué)，安全，適度，多樣化的原則。</p><p><br></p> <p> 2.運動量要適中，以中低強度為主，身體稍微出汗即可，運動后注意保暖和休息</p><p>建</p> <p> 3.建議上午、中午和晚上各進行15~20分鐘鍛煉。</p><p><br></p> <p> 4.兒童鍛煉以靈敏、柔韌、協(xié)調(diào)和平衡練習(xí)為主。（單腳站立，接球，跳格子，爬行）</p> <p> 五 假期安全</p><p> （一）防疫安全</p><p> 1.養(yǎng)成良好的個人衛(wèi)生習(xí)慣：</p><p> （1）打噴嚏或咳嗽時應(yīng)用手絹或紙巾掩蓋口鼻。不要隨地吐痰，不要隨意丟棄吐痰或揩鼻涕使用過的手紙。</p><p> （2）勤洗手，使用肥皂或洗手液并用流動水洗手，不用污濁的毛巾擦手。雙手接觸呼吸道分泌物后（如打噴嚏后）應(yīng)立即洗手。</p><p> （3）不要與他人共用水杯、洗漱用具、餐具。</p><p> 2.加強體育鍛煉，增強抵抗力</p><p> （1）加強戶外活動和耐寒鍛煉。注意平衡飲食，保證充足休息。</p><p> （2）注意環(huán)境衛(wèi)生。在傳染病流行季節(jié)盡量少到人員密集的公共場所。</p><p> 3.做好防護</p><p> （1）應(yīng)盡量避免與呼吸道傳染病癥狀病人的接觸。</p><p> （2）如出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽、頭痛、嘔吐等癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)。</p><p> 4、接種疫苗可減少感染的機會或減輕癥狀。流感、流腦、水痘、麻疹等都可接種疫苗。</p> <p> ?。ǘ┓滥缢?、防電、防火、防交通等安全</p> <p> ?。ㄒ唬┓滥缢拇胧?，要做到“六不”：1.不私自下水游泳；2.不擅自與人結(jié)伴游泳；3. 不在無家長或教師帶領(lǐng)的情況下游泳；4.不到無安全設(shè)施、無救援人員的水域游泳；5.不到不熟悉的水域游泳；6.不熟悉水性的學(xué)生不擅自下水施救。</p><p> 溺水時的自救方法：1.不要慌張，發(fā)現(xiàn)周圍有人時立即呼救；2.放松全身，讓身體飄浮在水面上，將頭部浮出水面，用腳踢水，防止體力喪失，等待救援；3.身體下沉?xí)r，可將手掌向下壓；4.如果在水中突然抽筋，又無法靠岸時，立即求救。如周圍無人，可深吸一口氣潛入水中，伸直抽筋的那條腿，用手將腳趾向上扳，以解除抽筋。</p> <p> ?。ǘ┯秒姲踩?lt;/p><p> 現(xiàn)代家庭中電器越來越多，兒童接觸電器的機會也越來越多，雖然都教過電不能玩，但是有時候孩子們常常會自己去嘗試一下，所以家長一定要時刻注意用電安全，以身作則，并及早地教會孩子用電安全知識，學(xué)會自我保護。同學(xué)們在假期里，不要隨便使用電器，防止觸電。</p> <p> ?。ㄈ┓阑鸢踩?lt;/p><p> 一懂</p><p> 懂得本場所用火、用電、用油、用氣火災(zāi)危險性。</p><p>簡單說就是：懂你現(xiàn)在所在的場所火災(zāi)危險性。</p><p> 三會</p><p> 會報警：發(fā)現(xiàn)火災(zāi)后會迅速撥打119電話報警；</p><p> 會滅火：發(fā)生火災(zāi)后會使用滅火器、消防栓等撲救初期火災(zāi)；</p><p> 會逃生：懂得逃生技巧，發(fā)生火災(zāi)后迅速逃離現(xiàn)場。</p> <p> ?。ㄋ模┓澜煌ò踩?lt;/p><p> 1.交通安全很重要,交通規(guī)則要牢記,從小養(yǎng)成好習(xí)慣,不在路上玩游戲。</p><p> 2.行走應(yīng)走人行道,沒有行道往右靠,天橋地道橫行道,橫穿馬路離不了。</p><p> 3.一慢二看三通過,莫與車輛去搶道,騎車更要守規(guī)則,不能心急闖紅燈。</p> <p> 最后，我再給同學(xué)們說一句：同學(xué)們要把各項作業(yè)按時做完，適量選擇電視收看，學(xué)習(xí)之余注意鍛煉，祝你們暑假開心每一天！</p>