<p style="text-align: center;"><b>周一（7月13日）</b></p> <p style="text-align: center;"><b>周二（7月14日）</b></p> <p style="text-align: center;"><b>周三（7月15日）</b></p> <p style="text-align: center;"><b>周四（7月16日）</b></p> <p style="text-align: center;"><b>周五（7月18日）</b></p> <p>小暑節(jié)氣到，說明天氣開始炎熱，在這個季節(jié)里飲食起居都要好好注意，不然容易中暑或突發(fā)各種疾病，今天，為大家推薦一些小暑節(jié)氣的養(yǎng)生方法，快點(diǎn)來看看吧：</p><p> 小暑天熱雨水多，人們能量消耗大，出汗多，暑濕之氣往往侵犯影響脾胃運(yùn)化功能，再加上食物易變質(zhì)腐爛，人們貪涼喜冷，往往會出現(xiàn)胃口不佳，脘腹飽脹等癥狀胃腸功能受損癥狀。因此在飲食上既要清暑祛濕，又要注意健脾益胃。口味上宜清淡，少煎炒炙煿，少辛辣肥膩，多蔬果；宜多吃粥、湯，少吃冷、硬等難消化之物;在解暑熱的同時，注意不要寒涼削伐過度，勿過飲涼茶和過食生冷之物；在祛濕的同時，也要留意暑熱易傷陰，以陰津受損。大家推薦用荷葉、土茯苓、扁豆、薏米、豬苓、澤瀉、木棉花等材料煲成的消暑湯或粥，或甜或咸，非常適合此節(jié)氣食用。</p><p> 另外，小暑時節(jié)的多雨、高溫，更使得本來就在夏季屬于高發(fā)癥的消化道疾病，更加多發(fā)頻發(fā)。所以，這一時節(jié)的飲食，一定要注意飲食衛(wèi)生，而且飲食要節(jié)制，不可貪食、過量；而且飲食以清淡，富有營養(yǎng)為宜。天熱了，人們就喜歡吃冷飲，冰淇淋、雪糕、冰鎮(zhèn)飲品很受大家的青睞;有的人從外面一回來就沖澡，還喜歡沖涼水澡。殊不知，這些對身體健康非常不利，很容易引發(fā)身體不適，或者埋下健康隱患的。</p><p> 小暑來臨，祝大家健康每一天！</p>