<p> 中華武術(shù)源遠(yuǎn)流長，幾千年來發(fā)展至今，受到國內(nèi)外眾多人士的喜愛。作為武術(shù)重要拳種的太極拳，有獨(dú)特的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)，突出的健身作用，完整的理論體系，豐富的技術(shù)內(nèi)容，鮮明的文化特色，系統(tǒng)科學(xué)的訓(xùn)練方法和雄厚廣泛的群眾基礎(chǔ)。</p><p> 從古至今的養(yǎng)生方法成千上萬，如果只允許選擇一種養(yǎng)生方法，對(duì)中國人來說，最妙的養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)就是練太極拳。太極拳是“身心並練、性命雙修”的養(yǎng)生法，既簡單又有效，而且極富文化韻味，會(huì)讓你身心快樂、健康！</p><p> 太極拳的每個(gè)招式都可以單獨(dú)練習(xí)進(jìn)行養(yǎng)生保健。而全套的太極拳會(huì)通過“四兩撥千斤”的神奇方式，讓你很快就全身氣血暢通，精神大好。</p><p> 一升一降（起式和收式）“調(diào)陰陽”；</p><p> 前后推掌（卷肱式）“通氣血”；</p><p> 左右推掌（摟膝拗步）“祛三高”；</p><p> 太極抱球（野馬分鬃）“補(bǔ)腎精”；</p><p> 云手一推（云手）“心無礙”；</p><p> 金雞獨(dú)立“舒筋骨”；</p><p> 抬腿蹬腳“身心命”；</p><p> 除病迎新（攬雀尾）“求真意”；</p><p> 兩手交叉（十字手）“性命無憂”。</p><p> 打太極拳，要努力悟到太極拳的心法意趣。至于形體姿勢(shì)，若打得漂亮些，則賞心悅目，更為理想。若只是尋求太極意境，姿勢(shì)倒不很重要，照樣可以“啞巴吃蜜”，樂在其中。</p> <p>五律 太極拳頌</p><p> 董勇</p><p>中華存一寶，</p><p>南北日蒸蒸。</p><p>典雅端莊美，</p><p>剛?cè)犸枬M靈。</p><p>翻花如白鶴，</p><p>縱跳似雄鷹。</p><p>動(dòng)作纏綿勁，</p><p>經(jīng)年利嫗翁。</p> <p>五絕 晨練（新韻）</p><p> 董勇</p><p>娉婷舞蹈風(fēng)，</p><p>壯健太極騰。</p><p>身手柔和美，</p><p>驚服嫗與翁。</p> <p>美人蕉</p><p> 董勇</p><p>夏風(fēng)青睞美人蕉，</p><p>駐足流連賦歌謠。</p><p>秾麗最宜小雨后，</p><p>嬌嬈恰在朝露消。</p><p>冰冰藝妓忙打扮，</p><p>李晨面首懶招搖。</p><p>亭立黃紅觀不夠，</p><p>愿成蜂蝶蕊間撩。</p> <p>五律 忘齡不老</p><p> 董勇</p><p>匆匆歲月過，</p><p>滾滾大江東。</p><p>傲雪紅梅嫗，</p><p>寒風(fēng)翠柏翁。</p><p>忘齡齡不老，</p><p>思樂樂隨行。</p><p>歡笑熒屏現(xiàn)，</p><p>激情蕩太空。</p> <p> 人民公園掠影</p><p> 董勇</p><p>鮮花林海綠芊芊，</p><p>娛樂休閑福壽園。</p><p>露肉遒逸健身舞，</p><p>服飾柔美太極拳。</p><p>秧歌撲克銀發(fā)族，</p><p>走路乒乓青少年。</p><p>料得嫦娥偷窺視，</p><p>月宮不愿再為仙。</p> <p>七絕二首 詠芍藥</p><p> 董勇</p><p> （一）</p><p>寒暑咸宜遍地佳，</p><p>雍容嬌艷萬人夸。</p><p>有情花卉唯芍藥，</p><p>惜別將離①一束花。</p><p>【注釋】①將離：芍藥的別稱。</p><p><br></p><p> （二）</p><p>花中宰相質(zhì)純真，</p><p>不羨牡丹做輔臣。</p><p>唯愿滿園花草盛，</p><p>留根入藥為人民。</p> <p>感悟</p><p> 董勇</p><p>人生艱辛如宦海，</p><p>凡事都要想得開。</p><p>哪里紅火那里去，</p><p>享受人生理應(yīng)該。</p><p>氣壞醫(yī)院不得病，</p><p>拖垮社保咱有財(cái)。</p><p>管嘴邁腿常鍛煉，</p><p>何愁百歲不會(huì)來？</p> <p>七律 人生感悟</p><p>雨雪風(fēng)霜四季狂，</p><p>少年耄耋一生忙。</p><p>初春又見山川綠，</p><p>秋末才逢草木黃。</p><p>世事千般經(jīng)歷過，</p><p>人間百味自行嘗。</p><p>昔時(shí)壯志開田地，</p><p>今日平凡本正常。</p> <p>七絕 詠荷</p><p> 董勇</p><p>荷香環(huán)曲岸，</p><p>蓮葉覆澄湖。</p><p>身潔污泥出，</p><p>清芬德不孤。</p> <p>天凈沙 酷暑</p><p> 董勇</p><p>驕陽梢直蟬嘩，</p><p>枯涸葉卷蛙呱，</p><p>露肉空調(diào)樹下。</p><p><br></p><p>平民過夏，</p><p>受煎熬洗桑拿。</p> <p>七絕 公園一瞥（二首）</p><p> 董勇</p><p> （一）</p><p>手拿綠扇飾紅袍，</p><p>舞動(dòng)身姿分外嬌。</p><p>日出霞光紅大地，</p><p>還童老嫗樂逍遙。</p><p><br></p><p> （二）</p><p>昂揚(yáng)翁嫗聚林間，</p><p>演唱紅歌只等閑。</p><p>洶涌潺湲流似水，</p><p>抑揚(yáng)頓挫扣心弦。</p> <p>七律 庚子酷暑（新韻）</p><p> 董勇</p><p>今夏天公分外刁，</p><p>桑拿炙烤火中燒。</p><p>閉門慵懶葛優(yōu)躺，</p><p>在外玩牌趙四熬。</p><p>工地田間流臭汗，</p><p>機(jī)關(guān)黨校享空調(diào)。</p><p>上蒼作惡須清醒，</p><p>洪水新冠暑熱消。</p> <p>七絕二首 城鄉(xiāng)生活照</p><p> 董勇</p><p> （一）</p><p>高樓林立入云霄，</p><p>破肚開膛濁霧飄。</p><p>車輛如蝸頻堵塞，</p><p>發(fā)愁糧菜毒超標(biāo)。</p><p><br></p><p> （二）</p><p>成排房屋路寬迢，</p><p>統(tǒng)一規(guī)修上碧霄。</p><p>更喜農(nóng)村全覆蓋，</p><p>小康不遠(yuǎn)令人驕。</p> <p>七絕二首 城鄉(xiāng)生活照2</p><p> 董勇</p><p> （一）</p><p>車似游龍八面通，</p><p>繁榮市場(chǎng)貨源豐。</p><p>全民鍛煉休閑樂，</p><p>隨處群芳露笑容。</p><p><br></p><p> （二）</p><p>不聞村里犬雞聲，</p><p>青壯難尋但見童。</p><p>地里莊稼翁嫗弄，</p><p>村民臉上露愁容。</p>