<p> 每一次當(dāng)談到“孩子”的時(shí)候，心中其實(shí)是有抗拒的，只要涉及孩子話題的作業(yè)，都有類似“沒(méi)什么可寫的”或者“不知道該怎么寫”的念頭冒出，甚至在做“simang釋放”時(shí)，居然幾乎沒(méi)有出現(xiàn)過(guò)孩子的畫面。也問(wèn)過(guò)自己“為什么”，卻沒(méi)有找到答案。在今天早課的釋放中，我看到孩子最多的狀態(tài)居然是恐懼到發(fā)抖又不知所措地的遠(yuǎn)遠(yuǎn)地看向我的狀態(tài)。而當(dāng)老師引導(dǎo)“曬太陽(yáng)”的時(shí)候，內(nèi)心更是抗拒的，包括此刻也依然抗拒。</p><p>——看到并且接受抗拒的自己，然后回憶釋放過(guò)程的感受。</p> <p> 今天早課的釋放過(guò)程中出現(xiàn)最多的是孩子4歲前的畫面: 自己對(duì)孩子的非打即罵；覺(jué)察當(dāng)時(shí)更多的是發(fā)泄怨恨的情緒，看到的都是自己猙獰的面孔——很恐怖、很惡劣?，F(xiàn)在想想，其實(shí)做我的孩子，真的很可憐。從一出生本該被媽媽疼愛(ài)著，卻要以“如果不是因?yàn)樯四?，我怎么?huì)受氣受委屈”之類的理由被媽媽怨恨著，還要被當(dāng)作發(fā)泄情緒的工具。因?yàn)槟莻€(gè)時(shí)候的自己，幾乎無(wú)時(shí)無(wú)刻不處于對(duì)丈夫不滿、對(duì)家庭不滿、對(duì)生活中一切都不滿的狀態(tài)。所以常常處于情緒爆發(fā)期，只要有一點(diǎn)點(diǎn)的導(dǎo)火線，就會(huì)像一個(gè)嚴(yán)重的憂郁癥患者歇斯底里，一發(fā)不可收拾。而孩子總是被當(dāng)成了那根情緒發(fā)泄的“導(dǎo)火線”。能深切感受到其實(shí)在打孩子的時(shí)候，自己根本分不清楚被打的人到底是誰(shuí)?？赡苁呛⒆影帧⒖赡苁亲屛也桓吲d的人，也可能就是我自己，但是孩子自己的幾率卻很小。多么惡劣的母親！僅僅因?yàn)楹⒆記](méi)有反抗的能力，僅僅因?yàn)樗亲约荷模涂梢赃@樣對(duì)待手無(wú)縛雞之力的孩子（孩子總說(shuō)我像后媽，其實(shí)自己還不如后媽）。覺(jué)察到這些后，似乎有些明白“孩子一直懼怕媽媽，不愿意和媽媽呆在一起”、“自己每一次談到孩子就想躲避話題”和“每一次看到別的母親打孩子時(shí)，自己就有種莫名的恐懼和憤怒”所有這些問(wèn)題的真正原因了（之前覺(jué)察出來(lái)的理由和今天的不一樣）。</p><p><br></p><p> 凡事都是一體兩面，每每當(dāng)孩子挨打后，其實(shí)自己是有愧疚的。所以，在自己心情好的時(shí)候，又會(huì)用各種方法去補(bǔ)償孩子（當(dāng)時(shí)不明白這樣的心理）。試想，這樣成長(zhǎng)過(guò)來(lái)的孩子，怎么可能正常。所以說(shuō)，孩子一切問(wèn)題的根源都在父母身上。</p> <p> 直到進(jìn)入新教育，通過(guò)學(xué)習(xí)開(kāi)始一點(diǎn)一點(diǎn)明白，自己的情緒對(duì)孩子的影響，之后開(kāi)始有意識(shí)地控制自己的情緒。但即使明白，大多數(shù)情況下依然是想控制卻做不到。曾經(jīng)有一段時(shí)間特別困惑一個(gè)問(wèn)題“別的學(xué)堂的老師和家長(zhǎng)怎么可能做到不發(fā)脾氣不發(fā)火”。帶著這個(gè)問(wèn)題，迷迷糊糊開(kāi)始了“釋放法”和“轉(zhuǎn)念”的學(xué)習(xí)。在覺(jué)察的過(guò)程中才明白: 情緒并不是用“控制”的，而是覺(jué)察自己起情緒的原因是什么，甚至在起情緒前就可以覺(jué)察到自己內(nèi)在情緒翻滾的原因。所以當(dāng)我們把注意力轉(zhuǎn)向自己內(nèi)在的覺(jué)察時(shí)，伴隨著被覺(jué)察、被“看到”（用老師的話就是讓情緒曬太陽(yáng)），情緒也就消失了。即便沒(méi)有消失，我們也已經(jīng)從外在的情緒表現(xiàn)轉(zhuǎn)到了自己的內(nèi)在發(fā)現(xiàn)。所以，每每覺(jué)察到自己的起心動(dòng)念時(shí)，就試著與自己對(duì)話；每每覺(jué)察到孩子對(duì)媽媽的情緒時(shí)，就試著問(wèn)孩子的情緒，讓孩子的情緒也出來(lái)“曬太陽(yáng)”，這樣就達(dá)到了自己和孩子都不發(fā)脾氣的溝通（目前多數(shù)時(shí)候可以做到）；如果再掌握一些技巧的話，甚至還可以達(dá)到與孩子“心和心”的溝通（這個(gè)還有待繼續(xù)提高）。在這個(gè)不斷學(xué)習(xí)和提升的過(guò)程中，也不斷地挖掘出“與孩子的關(guān)系”新的真相。像第一次線下活動(dòng)時(shí)，第一次挖掘出自己對(duì)孩子居然有“恨”，像今天也是第一次深挖出“打罵孩子”的真相。</p><p>——覺(jué)察、看到、接受曾經(jīng)那么惡劣和卑鄙的自己。</p> <p>完成今日覺(jué)察:</p><p> 一、覺(jué)察接受不了的問(wèn)題:</p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">1、覺(jué)察自己接受不了孩子身上的哪些問(wèn)題？</span></p><p>（1）最接受不了孩子打游戲</p><p>——為什么？</p><p>——以前是因?yàn)闈撘庾R(shí)里認(rèn)為打游戲是一種不上進(jìn)的表現(xiàn)（尤其孩子爸也打游戲），害怕孩子長(zhǎng)大以后也像爸爸一樣因?yàn)榇蛴螒蝈e(cuò)失很多成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)；之后看到一些孩子因?yàn)榇蛴螒蜻x擇zisha的報(bào)道，又擔(dān)心孩子以后也會(huì)這樣。</p><p>（2）接受不了孩子不上進(jìn)、不學(xué)習(xí)、只知道玩</p><p>——為什么？</p><p>——在自己成長(zhǎng)的歷程中，被冠以“孩子的任務(wù)就是學(xué)習(xí)”的思維模式，認(rèn)為孩子就是應(yīng)該學(xué)習(xí)的。</p><p>（3）后來(lái)學(xué)習(xí)新教育后，慢慢理解了“運(yùn)動(dòng)和做事”才是一個(gè)人首先需要學(xué)會(huì)和堅(jiān)持的事情。之后就不斷地要求孩子運(yùn)動(dòng)、做事。那時(shí)就接受不了孩子不運(yùn)動(dòng)、不干活。</p><p>（4）后來(lái)當(dāng)發(fā)現(xiàn)孩子身上的“畏難情緒”、“意志力不堅(jiān)定”、“做事情慢”等等問(wèn)題后，覺(jué)得孩子怎么是這樣的，都不接受。</p><p><br></p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">2、返照自己接受不了自己身上的哪些問(wèn)題？</span></p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">——接受不了自己的什么身份定義？</span></p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">——比如，我怎么是這樣的媽媽，怎么是這樣的妻子，是自己接受不了的</span>。</p><p>（1）從小到大最接受不了自己不上進(jìn)（是人就應(yīng)該上進(jìn)）</p><p>——為什么？</p><p>——因?yàn)闈撘庾R(shí)里覺(jué)得不上進(jìn)就代表你是“懶人”，無(wú)法接受“懶人”的身份認(rèn)定。認(rèn)為懶人，就活該沒(méi)錢、活該過(guò)的不好。成長(zhǎng)過(guò)程中一直有個(gè)聲音告誡自己: 人，只要努力就可以過(guò)上自己想要的生活，就可以讓自己過(guò)得幸福。所以，有時(shí)候自己睡個(gè)懶覺(jué)或者追劇后就覺(jué)得浪費(fèi)了時(shí)間很自責(zé)和后悔。（但是當(dāng)有一天，我通過(guò)自己的努力，可以掙到了我想要的工資標(biāo)準(zhǔn)，可以做到給自己買任何想要的東西時(shí)，發(fā)現(xiàn)自己過(guò)得也并不幸福）</p><p>（2）有了孩子后接受不了自己不會(huì)做飯，不會(huì)弄孩子，從婚前的“我的價(jià)值就不在當(dāng)家庭主婦”的思維模式，一下子回到了生活中，接受不了作為別人的妻子居然不會(huì)做飯不會(huì)照顧孩子。所以，有段時(shí)間，自己因?yàn)檫@個(gè)很自卑。</p><p>（3）后來(lái)的某個(gè)時(shí)期最接受不了自己是一個(gè)自私的人。</p><p>——為什么？</p><p>——因?yàn)樵谖以?jīng)的信念系統(tǒng)里，“自私”就是評(píng)價(jià)一個(gè)人最差勁的表現(xiàn)，就是世俗中，人們最不喜歡的人，有一段時(shí)間，因?yàn)檎J(rèn)識(shí)到自己是一個(gè)“自私”的人，很自責(zé)和無(wú)法接受，覺(jué)得自己怎么是這樣的人。（自己想得到別人的認(rèn)可，所以不接受別人對(duì)自己的否定）</p><p>（4）在剛做釋放法后，覺(jué)察出來(lái)自己的推卸責(zé)任和不愿承擔(dān)責(zé)任時(shí)，也是非常不接受的，有一段很苦惱的過(guò)程，覺(jué)得自己就是一個(gè)“內(nèi)心沒(méi)有力量的人”（現(xiàn)在遇到事情時(shí)候也會(huì)有逃避的問(wèn)題）</p><p><br></p><p>——盡力在每一次不接受自己或者孩子或者其他人的問(wèn)題時(shí)，覺(jué)察自己的心，覺(jué)察自己“為什么起情緒、為什么不接受”</p><p><br></p><p><span style="color: rgb(1, 1, 1);">二、 覺(jué)察評(píng)判:</span></p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">1、覺(jué)察你對(duì)待孩子做了某件事情后的評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)？</span></p><p>——是否用自己看到和認(rèn)為的結(jié)果去評(píng)價(jià)孩子做事的過(guò)程？</p><p>——比如，對(duì)孩子洗碗這件事，你是在看到孩子沒(méi)洗干凈這個(gè)結(jié)果之后，根據(jù)自己認(rèn)為的不干凈就評(píng)判孩子在做的過(guò)程中沒(méi)有用心呢？還是可以看見(jiàn)孩子在做的過(guò)程中的努力和專注？</p><p>（1）孩子每做一件事情，自己都是以“結(jié)果”來(lái)評(píng)判孩子的，只要用自己的標(biāo)準(zhǔn)評(píng)判，認(rèn)為不合格，都會(huì)給孩子定義“沒(méi)有用心”。</p><p>（2）孩子做事情慢就評(píng)判是他“磨蹭”，而且還會(huì)站在身邊不停地催。直到有一次老師夸獎(jiǎng)孩子做事情認(rèn)真時(shí)，才發(fā)覺(jué)孩子大多數(shù)做事情的時(shí)候態(tài)度都很端正，才發(fā)覺(jué)孩子挺細(xì)心。之后一般情況就不怎么催促孩子了，慢慢發(fā)覺(jué)孩子身上的優(yōu)點(diǎn)。</p><p>（3）之前在騎自行車的事情上，因?yàn)楹⒆記](méi)學(xué)會(huì)就批評(píng)孩子膽小。</p><p>（4）孩子跑步?jīng)]有按照時(shí)間規(guī)定回來(lái)，就評(píng)判孩子，一定又偷奸?；?lt;/p><p><br></p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">2、覺(jué)察自己的模式后，思考怎樣可以“陰陽(yáng)結(jié)合”地對(duì)待孩子的做事？</span></p><p><span style="color: rgb(1, 1, 1);">（1）首先需要從道理上明白并且認(rèn)可“萬(wàn)事萬(wàn)物都有陰陽(yáng)兩面”，任何看起來(lái)陰（陽(yáng)）的事物，都暗藏著陽(yáng)（陰）；只要我們起了心念，就必定會(huì)帶出來(lái)陰陽(yáng)兩面。</span></p><p><span style="color: rgb(1, 1, 1);">（2）時(shí)刻覺(jué)察自己面對(duì)孩子做事情時(shí)的起心動(dòng)念，是陰的念頭還是陽(yáng)的念頭，并且覺(jué)察如果是其中一種的話，那么對(duì)立面可能是什么？</span></p><p><span style="color: rgb(1, 1, 1);">（3）覺(jué)察孩子在做事情時(shí)候的心念，引導(dǎo)孩子看到他自己的心。</span></p><p><span style="color: rgb(1, 1, 1);">后面應(yīng)該還有，在不斷學(xué)習(xí)和提升中繼續(xù)總結(jié)吧！</span></p>