<p> 2020年7月22日大暑。大暑是二十四節(jié)氣中的第十二個(gè)節(jié)氣，也是夏季的最后一個(gè)節(jié)氣?！笆睢笔茄谉岬囊馑?，大暑指炎熱至極。大暑比小暑更加炎熱，此時(shí)正值“三伏天”里的“中伏”前后，是一年中最熱的時(shí)節(jié)，“濕熱交蒸”達(dá)到了頂點(diǎn)。</p> <p> 大暑氣候特點(diǎn)：高溫酷熱、雷暴、臺(tái)風(fēng)頻繁；雨量充沛，是萬物狂長(zhǎng)的時(shí)節(jié)。</p> <p> 大暑三候：一候腐草為螢；二候土潤(rùn)溽暑；三候大雨時(shí)行。</p> <p> 一候腐草為螢：大暑時(shí)，螢火蟲卵化而出。古人認(rèn)為，螢火蟲乃腐草所變。螢火蟲又名“燭宵”、“耀夜”，是大暑迎接立秋的詩(shī)意之蟲，螢火蟲在靜夜里穿梭時(shí)，其實(shí)涼爽的秋天已經(jīng)不遠(yuǎn)了。</p> <p> 二候潤(rùn)溽暑：天氣開始悶熱，土地也很潮濕。這時(shí)濕氣濃重，人如在蒸籠之中，濕熱令人難耐。</p> <p> 三候大雨時(shí)行：大暑時(shí)節(jié)，因濕氣積聚而時(shí)常雷電交加，大雨滂沱。</p> <p> 大暑習(xí)俗：過大暑。在大暑這天，人們有吃荔枝、羊肉和米糟的習(xí)慣。親友之間，常以荔枝、羊肉為互贈(zèng)的禮品。</p> <p> 飲伏茶。伏茶顧名思義，是三伏天飲的茶，這種用中草藥煮成的茶水有清涼袪暑的作用。</p> <p> 燒伏香。在伏天里用藥香熏烤特定的穴位，可治多種疾病。還有一說，百姓在伏天燒香祈福，祈求風(fēng)調(diào)雨順，五谷豐登！</p> <p> 曬伏姜。三伏天，人們把生姜切片或榨汁后與紅糖攪拌在一起，裝入容器中，蒙上紗布，在太陽下晾曬。</p> <p> 姜切成片后，曬干拿來泡水喝，對(duì)傷風(fēng)感冒、腸胃寒冷、咳嗽惡心，溫暖身體有著很強(qiáng)大的功效；同時(shí)還可以緩解因吃涼性東西造成的腹脹等問題。</p> <p> 斗蟋蟀。大暑是鄉(xiāng)村田野蟋蟀最多的季節(jié)，在鄉(xiāng)村早時(shí)人們茶余飯后就以斗蟋蟀為樂。</p> <p> 吃鳳梨。在民間，人們認(rèn)為大暑時(shí)節(jié)的鳳梨最好吃；再加上鳳梨的閩南發(fā)音和“旺來”相同。所以也被用來作為祈求平安吉祥、生意興隆的象征。</p> <p> 喝暑羊。有不少地方的人們?cè)诖笫钸@一天到當(dāng)?shù)氐难蛉鉁^ “喝暑羊”。</p> <p> 大暑喝羊湯會(huì)起到開胃、增進(jìn)食欲的作用。羊湯屬于溫補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)品，含有豐富的蛋白質(zhì)，具有清熱解暑等功效。</p> <p> 養(yǎng)生。大暑時(shí)節(jié)，人的腸胃消化功能較為薄弱，飲食以清淡為主，不可多食肥膩、辛辣、煎炸等食物。</p> <p> 除了多喝水、常食粥、多吃新鮮果蔬外，還可適當(dāng)多食用些清熱、健脾、利濕益氣的食物。如綠豆芽、冬瓜、苦瓜、西瓜等。</p> <p> 健身，預(yù)防中暑。高溫天氣盡量不外出，不進(jìn)行戶外體育鍛煉或從事體力勞動(dòng)?？衫迷?、晚或室內(nèi)進(jìn)行健身。</p> <p> 運(yùn)動(dòng)量不宜過大。有慢性病史的人，特別是中老年人，在三伏天發(fā)生心腦血管意外的可能性遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于年輕人。中老年人在盛夏高溫中健身，一定要避免體力消耗過大的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。</p> <p> 要注意開窗通風(fēng)防暑，保護(hù)好心神，確保精神飽滿。</p> <p> 度苦夏，除了要?jiǎng)谝萁Y(jié)合之外，還要保證充足的睡眠。</p> <p> 預(yù)防情緒中暑。大暑時(shí)節(jié)，人們經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)莫名其妙的心煩意亂、無精打采、食欲不振等問題，這就是“情緒中暑”。情緒中暑對(duì)夏日養(yǎng)生和身心健康危害很大，特別是年老體弱者一定要避免生氣、著急等極端情緒，盡量做到“心靜自然涼”。</p> <p> 趣味盎然的大暑習(xí)俗，體現(xiàn)了人們追求身體健康的美好愿望，也給豐富多彩的民間生活增添了一抹獨(dú)特的色彩。</p><p> 驕陽似火大暑天，</p><p> 清爽祝福送身邊。</p><p> 緩搖荷扇清風(fēng)吹，</p><p> 柳陰花香清涼伴。</p><p> 遍采百花釀蜜餞，</p><p> 飄飄灑灑落心田。</p><p> 愿您暑天身體健，</p><p> 開心快樂到永遠(yuǎn)。</p><p><br></p><p> </p><p> </p><p> </p><p> </p>