<p><span style="font-size: 20px;">?四季都有很鮮明的季節(jié)特點，其中三伏天是全年氣溫最高、自然界陽氣最盛的時節(jié)，人體陽氣的從內(nèi)到外生發(fā)的過程，就好像樹葉從萌芽到茂盛的過程一樣。此時，也是一年中人體體表氣血最旺盛的時候。??</span></p><p><br></p><p><span style="font-size: 20px;">?根據(jù)中醫(yī)“因時制宜”的觀點，順應(yīng)自然，因此三伏天是培補陽氣的最佳時機，陽氣在表，不在里，因此陽氣可以更好的被吸收采補，補進來的陽氣可以幫助人體克化陰邪，可以被儲存起來??</span></p><p><br></p><p><span style="font-size: 20px;">??“三伏天”既是慢性病的緩解期，也是防治慢性病的黃金時節(jié)，充分利用這個時節(jié)進行治療，可未雨綢繆，增強機體免疫力，提高抗病能力。??</span></p> <p><span style="font-size: 20px;">?《黃帝內(nèi)經(jīng)》指出“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”，就是觀察人體的陰陽變化，以及人體在四季中對于氣、血、陰、陽、津液，這五種基礎(chǔ)物質(zhì)的不同消耗，而總結(jié)出的非常精妙的指導(dǎo)理論。</span></p><p><br></p><p><span style="font-size: 20px;">?“冬病夏治”是根據(jù)這一理論，利用夏季人體陽氣最旺盛之際，治療寒性疾病，最大限度地以陽克寒，達到標(biāo)本兼治、防病治病的作用。??</span></p><p><br></p><p><b style="font-size: 20px;">適合“冬病夏治”的5大適應(yīng)癥??：</b></p><p><br></p><p><span style="font-size: 20px;">1、四肢寒涼怕冷，腰腿冷痛，睡覺手腳不溫，免疫低下的患者。??</span></p><p><br></p><p><span style="font-size: 20px;">2、消化系統(tǒng)疾病：慢性胃炎、胃潰瘍、胃脹、胃酸、胃痛等，胃腸功能紊亂，慢性腹瀉。??</span></p><p><br></p><p><span style="font-size: 20px;">3、呼吸系統(tǒng)疾?。合?、慢性支氣管炎、過敏性鼻炎、體虛容易感冒。?</span></p><p><br></p><p><span style="font-size: 20px;">4、婦產(chǎn)科疾?。簩m寒痛經(jīng)、產(chǎn)后頭痛、產(chǎn)后風(fēng)寒癥、月經(jīng)紊亂、濕熱下注引起的婦科炎??</span></p><p><span style="font-size: 20px;">5、其他：痹證----風(fēng)濕、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎引起的各種頸、肩、腰腿痛。癥、濕寒下注引起的私密瘙癢白帶異常。??</span></p><p><br></p><p><b style="font-size: 20px;">此外，四季的難題濕邪，也是三伏天的頭號公敵。??</b></p><p><br></p><p><span style="font-size: 20px;">??對于濕氣重的人，無論是濕寒、濕熱，或是痰濕都可以抓住三伏這個季節(jié)好好祛濕。??</span></p><p><br></p><p><span style="font-size: 20px;">??濕邪本性屬于陰邪，天氣最炎熱的時候，我們可以借助自然界的陽氣，克化濕邪這樣的陰邪。??</span></p> <p><span style="font-size: 20px;">?夏天時人體已經(jīng)為隨時排汗做好了生理準(zhǔn)備，人體祛濕通道是打開的，濕邪、垃圾、毒素都可以隨汗液排除體外。??</span></p><p><br></p><p><span style="font-size: 20px;">?夏季藥浴，是可以在空調(diào)房內(nèi)進行的，但應(yīng)該注意，避讓風(fēng)口，必要時可按照遮擋板，室內(nèi)溫度不可低于26度。膝蓋、肩頭可以搭一條毛巾。??</span></p><p><br></p><p><span style="font-size: 20px;">??泡澡之后，不要在大汗淋漓的狀態(tài)下進入溫度過低的空調(diào)房。??</span></p><p><br></p><p><span style="font-size: 20px;">濕氣的癥狀，比如身體困倦、便便粘膩、頭面出油、少食懶言等等問題??</span></p><p><br></p><p><span style="font-size: 20px;">??今年暑熱、濕熱較往年更重，對身體的影響也更深，很多人的身體會出現(xiàn)因濕熱而產(chǎn)生的皮膚問題</span></p><p><span style="font-size: 20px;">?</span></p><p><span style="font-size: 20px;">?注意不要抓撓，避免皮膚破損，濕氣郁結(jié)在皮膚腠理時，破皮后不宜愈合，更易發(fā)炎，讓它保持干燥，濕邪自然發(fā)出來就好了。</span></p><p>?膀胱經(jīng)是身體陽氣最足的經(jīng)絡(luò)，它在下午3點~5點當(dāng)值?</p><p><br></p><p><span style="font-size: 20px;">?如果到了三四點的時候開始上下眼皮打架，哈欠連天，困的不行，說明膀胱經(jīng)陽氣虛弱、氣血不足?！瓣枤鈧}庫”空虛。?</span></p><p><br></p><p><span style="font-size: 20px;">??多曬太陽，空閑時撞撞后背，做做擴胸運動，睡前做做貓伸，或者每周做一次精油開背，都是很好的三伏養(yǎng)生的方式。??</span></p><p><br></p><p><span style="font-size: 20px;">??除了親近日光，每日清晨服用生姜，也是很好的夏季養(yǎng)生之道。?</span></p><p><br></p><p><span style="font-size: 20px;">??所謂冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫(yī)生開藥方。姜是助陽之品，具有加快人體新陳代謝、抗炎鎮(zhèn)痛、同時興奮人體多個系統(tǒng)的作用。??</span></p><p><br></p><p><span style="font-size: 20px;">??夏養(yǎng)陽，多吃姜。每日清晨切四五薄片鮮生姜，早上起來飲一杯溫開水，然后將姜片放在嘴里慢慢咀嚼，讓生姜的氣味在口腔內(nèi)散發(fā)，擴散到腸胃內(nèi)和鼻孔外?？梢则?qū)寒發(fā)表，滋潤而不傷陰。?</span></p><p><br></p><p><span style="font-size: 20px;">??紅棗止汗、補氣、味甘，煮制過的紅棗還能入脾養(yǎng)脾，生姜助陽，解表發(fā)汗，升散祛濕，與紅棗搭配，溫補脾胃，補而不滯，是脾胃虛寒、寒濕、氣血虧虛怕風(fēng)怕冷的首選三伏養(yǎng)生佳品，不僅限于女性，陽虛體質(zhì)的男性同樣可以在暑期服用，溫陽補陽有事半功倍之效。??</span></p> <p><b style="font-size: 20px;">??清補是中醫(yī)補法之一。</b></p><p><span style="font-size: 20px;">清補采用的藥食同源的食物，可以泄火、清心、濡熱、潤燥、止渴、生津，非常適合陰虛熱盛的人食用。??</span></p><p><br></p><p><span style="font-size: 20px;">??比較推薦的食物有：小米、綠豆、蕎麥、豆芽、豆腐、梨、甘蔗、蘋果、相交、冬瓜、茄子、地瓜、黃瓜、甜瓜、苦瓜、兔肉、鴨蛋、田螺等。?</span></p><p><br></p><p><span style="font-size: 20px;">??夏天，暑性升散，身體容易出汗，汗為心之液，出汗過度，耗氣傷津，耗氣傷的是陽氣，傷津損傷的是心陰?，</span></p><p><br></p><p>?在夏天運動或藥浴之后喝一杯酸梅湯或者銀耳羹就是這個原因。</p><p><br></p><p>損耗的陽氣，我們通過藥浴、親近日光、使用助陽的食療進行補益，?</p><p><br></p><p><b style="font-size: 20px;">??夏季養(yǎng)生普遍適用的幾點小建議。做到這4點，過個舒心的三伏天。</b></p><p><br></p><p><b style="font-size: 20px;">1、調(diào)息靜心。??</b></p><p><br></p><p><b style="font-size: 20px;">2、忌貪涼飲冷。</b></p><p><br></p><p><span style="font-size: 20px;">??夏天陽氣外越，身體內(nèi)的陽氣原本就比其他三季少，此時吃冷飲最易傷脾陽，脾陽一旦虛弱，就會生內(nèi)濕，也易引發(fā)腸胃問題。??</span></p><p><br></p><p><span style="font-size: 20px;">?還有的小孩子喜歡拿牛奶當(dāng)水喝，家長認(rèn)為牛奶有營養(yǎng)，因此也不加以糾正，事實上牛奶是涼性的，孩子的脾胃本來就比較弱，夏天脾陽空虛的時候，直接拿涼的牛奶當(dāng)水喝，更傷脾胃，久而久之，孩子的免疫力也就不好了，還容易有過敏性的問題。??</span></p><p><span style="font-size: 20px;">3、夜臥早起。?</span></p><p><span style="font-size: 20px;"><span class="ql-cursor"><br>?</span></span></p><p><span style="font-size: 20px;"><span class="ql-cursor">??夏季合理睡眠時間應(yīng)該是：就寢時間為22：00～23：00，起床時間為5：30～6：30。???</span></span></p><p><span style="font-size: 20px;"><span class="ql-cursor"><br>?</span></span></p><p><span style="font-size: 20px;"><span class="ql-cursor">??若夜晚不能早睡，中午適當(dāng)?shù)奈缧莶皇橐粋€很好的調(diào)整。?</span></span></p><p><span style="font-size: 20px;"><span class="ql-cursor"><br>???4、適度鍛煉</span></span></p><p><br></p><p><span style="font-size: 20px;"><span class="ql-cursor">適度運動，可鼓舞陽氣的發(fā)生，增加汗液的排泄，以帶動體內(nèi)滯留的寒氣發(fā)出體表。脾主肌肉，適當(dāng)運動，鍛煉肌肉，也能達到健脾的作用。???</span></span></p><p><span style="font-size: 20px;"><span class="ql-cursor">??但過度運動，汗出過多，亦會耗氣傷津，不能貪多。?</span></span></p> <p><b style="font-size: 20px;">想你在每一個有星星的夜晚！念你在每一刻歡樂的時光！盼你在每一次想你的瞬間！愛你在每一秒呼吸的間隙！</b></p>