<p> 美好的一天從喝汁開始。我喝汁已有三年零二個(gè)月了（這期間外出旅游未喝，有時(shí)有事早上走太早也不能喝）。能夠堅(jiān)持三年多因?yàn)榇_實(shí)受益了，好不好只有自己知道，喝汁早已成為我每天生活中不可缺少的一部分。</p><p> 我的喝汁方法：每天榨汁用一至三種蔬菜（換著樣吃）一種水果。蘋果、梨要削皮去核，疫情期間，去超市少了，打汁的菜的品種也少了，能削皮的蔬菜削皮，不能削皮的青菜用開水焯一下再打汁。把果蔬切成2公分左右的小塊放到破壁機(jī)里，加入50度以下的溫開水（水喝到嘴里感覺有點(diǎn)燙），榨出汁的溫度在三十七度到四十六度之間，空腹喝，最少喝500毫升，疫情期間先喝汁再少吃點(diǎn)兒主食，午餐正常吃，為了不增加體重，晚餐改為喝自制酸奶?堅(jiān)果。</p> <h3>20200514早汁：蘋果、胡蘿卜，溫水打糊，二人樂享。</h3> <h3>20200515早汁：蘋果、生菜、堅(jiān)果，溫水打糊，二人樂享。</h3> <p>20200516早汁：蘋果、西紅柿，溫水打糊，二人樂享。</p> <p>20200517早汁：蘋果、生菜、油麥菜，溫水打糊，二人樂享。</p> <p>20200518早汁：蘋果、油麥菜（開水焯過）、亞麻籽，溫水打糊，二人樂享。</p> <p>20200519早汁：蘋果、西紅柿，溫水打糊，二人樂享。</p> <p>20200520早汁：蘋果、萵筍，溫水打糊，二人樂享。</p> <p>20200521早汁：蘋果、油麥菜（開水焯過）、堅(jiān)果，溫水打糊，二人樂享。</p> <p>20200522早汁：蘋果、西紅柿，溫水打糊,二人樂享。</p> <p>20200523早汁：蘋果、萵筍、亞麻籽，溫水打糊，二人樂享。</p> <p>20200524早汁：蘋果、黃瓜，溫水打糊，二人樂享。</p> <p>20200525早汁；蘋果、自種油麥菜苗，溫水打糊，二人樂享。</p> <p>20200526早汁：蘋果、黃瓜花、姜，溫水打糊，二人樂享。</p> <p>20200527早汁：蘋果、紫生、姜，溫水打糊，二人樂享。</p> <p>20200528早汁：蘋果、養(yǎng)心菜（開水焯過）、姜，溫水打糊，二人樂享。</p> <p>20200529早汁：蘋果、黃花菜、姜，溫水打糊，二人樂享。</p> <p>20200530早汁：蘋果、紫生、油菜、姜，溫水打糊，二人樂享。</p> <p>20200531早汁：蘋果、胡蘿卜，溫水打糊，二人樂享。</p> <p>20200601早汁：蘋果、自種油麥菜苗，溫水打糊，二人樂享。</p> <p>20200602早汁：蘋果、芹菜、姜，溫水打糊，二人樂享。</p> <p>20200603早汁：蘋果、蘿卜纓、姜，溫水打糊，二人樂享。</p> <p>20200604早汁：蘋果、苦瓜、姜，溫水打糊，二人樂享。</p> <p>20200605早汁：蘋果、玫瑰花，溫水打糊，二人樂享。</p> <p>20200606早汁：蘋果、藕（開水焯過），溫水打糊，二人樂享。</p> <p>20200607早汁：蘋果、絲瓜、姜，溫水打糊，二人樂享。</p> <p>20200608早汁：蘋果、藕（開水焯過），溫水打糊，二人樂享。</p> <p>20200609早汁：蘋果、西紅柿，溫水打糊，二人樂享。</p> <p>20200610早汁：蘋果、芹菜，溫水打糊，二人樂享。</p> <p>20200611早汁：蘋果、冬瓜、姜，溫水打糊，二人樂享。</p> <p>20200612早汁：蘋果、西紅柿，溫水打糊，二人樂享。</p> <p>20200613早汁：白蘿卜、蜂蜜，溫水打糊，二人樂享。</p> <p>20200614早汁：蘋果、菜花根、亞麻籽，溫水打糊，二人樂享。</p> <p>20200615早汁：蘋果、胡蘿卜，溫水打糊，二人樂享。</p> <p>20200616早汁：蘋果、黃瓜，溫水打糊，一人樂享。</p> <p>20200617早汁：白蘿卜、蜂蜜，溫水打糊，二人樂享。</p> <p>20200618早汁：蘋果、絲瓜、堅(jiān)果，溫水打糊，二人樂享。</p> <p>20200619早汁：蘋果、西紅柿、亞麻籽，溫水打糊，二人樂享。</p> <p>20200620早汁：蘋果、絲瓜，溫水打糊，二人樂享。</p> <p>20200621早汁：蘋果、鐵皮西紅柿、小白菜苗，溫水打糊，二人樂享。</p> <p>20200622早汁：蘋果、西紅柿、堅(jiān)果，溫水打糊，一人樂享。</p> <p>20200623早汁：蘋果、黃瓜，溫水打糊，二人樂享，</p> <p>20200624早汁：蘋果、油麥菜、亞麻籽，溫水打糊，二人樂享。</p> <p>20200625早汁：蘋果、苦瓜，溫水打糊，二人樂享。</p> <p>20200626早汁：蘋果、西紅柿、堅(jiān)果，溫水打糊，二人樂享。</p> <p>20200627早汁：蘋果、油麥菜、堅(jiān)果，溫水打糊，二人樂享。</p> <p>20200628早汁：蘋果、西紅柿，溫水打糊，二人樂享。</p> <p>20200629早汁：蘋果、胡蘿卜、堅(jiān)果，溫水打糊，二人樂享。</p> <p>20200630早汁：蘋果、貝貝南瓜，溫水打糊，二人樂享。</p> <p>20200701早汁：蘋果、西紅柿、堅(jiān)果，溫水打糊，二人樂享。</p> <p>20200702早汁：蘋果、貝貝南瓜、堅(jiān)果，溫水打糊，二人樂享。</p> <p>20200703早汁：蘋果、西蘭花、堅(jiān)果，溫水打糊，二人樂享。</p> <p>20200704早汁：蘋果、西蘭花，溫水打糊，二人樂享。</p> <p>20200705早汁：蘋果、西葫蘆、堅(jiān)果，溫水打糊，二人樂享。</p> <p>20200706早汁：蘋果、西葫蘆、亞麻籽，溫水打糊，二人樂享。</p> <p>20200707早汁：蘋果、胡蘿卜、堅(jiān)果，溫水打糊，二人樂享。</p> <p>20200708早汁：蘋果、苦瓜、亞麻籽，溫水打糊，二人樂享。</p> <p>20200709早汁：蘋果、自種小白菜苗，溫水打糊，二人樂享。</p> <p>20200710早汁：蘋果、西紅柿、堅(jiān)果，溫水打糊，二人樂享。</p> <p>20200711早汁：蘋果、堅(jiān)果，溫水打糊，二人樂享。</p> <p>20200712早汁：蘋果、冬瓜、堅(jiān)果，溫水打糊，二人樂享。</p> <p>20200713早汁：蘋果、芹菜、亞麻籽，溫水打糊，二人樂享。</p>