<p style="text-align: center;">食，立在金字塔底端，支撐著寶貝們的健康成長(zhǎng)、快樂(lè)生活。</p><p style="text-align: center;">食，不僅為滿足寶貝的生理需求，更要食之有趣。</p> <p> 本周將迎來(lái)夏天的最后一個(gè)節(jié)氣也就是——大暑。</p> <p> 那大暑這個(gè)節(jié)氣我們?cè)陲嬍成嫌心男┬枰⒁獾娘嬍吃瓌t呢？怎么吃才能健康的度過(guò)大暑節(jié)氣呢？我們一起來(lái)看看吧。</p> 大暑節(jié)氣飲食原則 <p> 1.蛋白質(zhì)供給需充足。大暑氣溫較高，人體新陳代謝加快，能量消耗大，因此蛋白質(zhì)的 供應(yīng)必須酌量增加。</p><p> 2.大暑天氣酷熱，出汗較多，容易耗氣傷陰，此時(shí)，人們常常 是“無(wú)病三分虛” 。因此，除了及時(shí)補(bǔ)水，還需要長(zhǎng)期吃一些益氣養(yǎng)陰而且清淡的食物來(lái)增強(qiáng)體質(zhì)。例如山藥、大棗、雞蛋、牛奶、蜂蜜、蓮藕、木耳、豆?jié){、百合粥、菊花粥等。</p><p> 3.盡量要多吃苦味食物?？辔妒澄锊坏鍩?，還能解熱祛暑、消除疲勞。因此，大暑時(shí)節(jié)，適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)苦瓜、苦菜、苦蕎麥等苦味食物，不但讓濕熱之邪對(duì)您敬而 遠(yuǎn)之，還能夠預(yù)防中暑。</p><p> 4.增加清熱解暑、健脾利濕食物的攝入。綠豆湯是我國(guó)民間傳統(tǒng)的解暑食物，除了脾胃 虛寒及體質(zhì)虛弱者均能夠放心食用。</p> 大暑節(jié)氣飲食禁忌 <p>1、忌大量飲水。大量飲水不但會(huì)沖淡胃液，進(jìn)而影響消化功能，還會(huì)引起反射排汗亢進(jìn)。結(jié)果會(huì)造成體內(nèi)的水分和鹽分大量流失。</p><p>2、忌單純進(jìn)補(bǔ)。進(jìn)補(bǔ)過(guò)早的話，則會(huì)使暑熱不易消退，或者是本來(lái)已經(jīng)逐漸消退的暑熱會(huì)再卷土重來(lái)，那時(shí)就更得不償失了。</p><p>3、忌大量食用生冷瓜果。如果大量吃進(jìn)生冷瓜果、寒性食物，會(huì)損傷脾胃陽(yáng)氣，嚴(yán)重者則會(huì)出現(xiàn)腹瀉、腹痛等癥狀。</p><p>4、忌吃大量油膩食物。少吃油膩食物，以適應(yīng)夏季胃腸的消化功能。如果吃了大量的油膩食物會(huì)加重胃腸的負(fù)擔(dān)，人體會(huì)感到疲憊加重，更容易引起消化不良。</p> <p style="text-align: center;"> 親愛(ài)的爸爸媽媽們，為了讓寶貝們?nèi)缬旰蟠汗S節(jié)節(jié)高升，似堅(jiān)韌小草生機(jī)勃勃，本周的寶貝們?cè)谟變簣@結(jié)合節(jié)氣特點(diǎn)的精心安排下會(huì)吃到哪些美食呢？我們一起來(lái)看看吧。</p><p><br></p> 7.20（星期一） <p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(57, 181, 74);">下午加餐：牛奶 紫薯芝麻餅</b></p><p><span style="color: rgb(57, 181, 74);">?</span></p> 7.21（星期二） <p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(57, 181, 74);">下午加餐：鐵棍山藥 芝麻糊</b></p><p><span style="color: rgb(57, 181, 74);">?</span></p> 7.23（星期三） <p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(57, 181, 74);">下午加餐：牛奶 杏元餅干</b></p><p><span style="color: rgb(57, 181, 74);">?</span></p> 7.24（星期四） <p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(57, 181, 74);">下午加餐：蔬菜面片湯</b></p> 7.25（星期五） <p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(57, 181, 74);">下午加餐：牛奶 奶香小面包</b></p><p><span style="color: rgb(57, 181, 74);">?</span></p> <p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(128, 128, 128);">給孩子一縷陽(yáng)光，</b></p><p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(128, 128, 128);">孩子會(huì)給你一個(gè)太陽(yáng)！</b></p><p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(128, 128, 128);">用心，用愛(ài)，努力做到最好。</b></p><p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(128, 128, 128);">讓我們一起走近孩子、理解孩子、</b></p><p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(128, 128, 128);">傾聽(tīng)孩子、欣賞孩子、鼓勵(lì)孩子，</b></p><p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(128, 128, 128);">使孩子擁有一個(gè)快樂(lè)童年~</b></p><p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(128, 128, 128);">美食不可辜負(fù)，</b></p><p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(128, 128, 128);">愛(ài)使我們幸福，</b></p><p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(128, 128, 128);">期待下周與你相見(jiàn)。</b></p>