<p>火辣辣的太陽+悶熱的空氣，讓人叫苦不迭，才發(fā)現(xiàn)早已進(jìn)入三伏天。2020年三伏天從7月16日開始,農(nóng)歷時(shí)間是五月二十六。一直到8月24日結(jié)束,共40天。</p><p>一、 什么是“三伏天”？</p><p>三伏天出現(xiàn)在小暑和處暑之中，是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子。所謂的“伏天兒”，就是指農(nóng)歷“三伏天”，即一年當(dāng)中最熱的一段時(shí)間。 可以這樣理解：“伏”就是天氣太熱了，宜伏不宜動(dòng)。</p> <p>二、“三伏天”怎么度過？</p><p>三伏天酷熱難耐，首先要注意防暑降溫。</p><p>1. 出行：避免在中午陽光最強(qiáng)或溫度最高的時(shí)候外出，必要外出的時(shí)候做好防曬，記得打傘！記得打傘！記得打傘！</p><p>2. 補(bǔ)水：高溫天氣里，人體容易出汗，不論活動(dòng)量的大小，都需要及時(shí)補(bǔ)水，增加液體補(bǔ)充攝入，不能等待口渴時(shí)才喝水。</p> <p>3. 避免貪涼：當(dāng)我們感覺到很熱的時(shí)候，想喝一口冰水或者對(duì)著吹空調(diào)冷風(fēng)，為了解熱，其實(shí)不然，此時(shí)大腦會(huì)誤以為人體內(nèi)部熱量已散去，于是身體會(huì)減少、停止排熱，導(dǎo)致身體散熱困難，更容易中暑。</p><p>4. 飲食：七月的風(fēng)懶懶的，連云都變的熱熱的，空調(diào)可樂西瓜，夜宵啤酒有魚有蝦，這是夏季最舒服的生活了吧！</p> <p>伏天天氣熱，應(yīng)盡量少吃厚膩葷腥的食物，更要少吃辛辣的食物，不易消化的食物會(huì)給身體帶來額外的負(fù)擔(dān)，影響胃腸的消化能力。</p><p>3、 醫(yī)院的那些事</p><p>酷暑來臨，醫(yī)院里感冒、發(fā)熱、頭痛、上呼吸道感染以及胃腸功能紊亂的病人逐漸增多，有的年紀(jì)大的患者甚至引發(fā)了心血管的疾病。增加了病人的痛苦，也對(duì)醫(yī)護(hù)治療增添了很多麻煩，其實(shí)通過一些飲食和生活方式的調(diào)節(jié)，可避免這些不必要的不舒服。e.g：吃一些清涼解署的，如綠豆，薏仁，百合等，常食西瓜苦瓜等清熱解毒；補(bǔ)充蛋白質(zhì)：充水份，多喝水可泡些菊花茶，大麥茶，既解渴又排毒養(yǎng)顏。</p><p>寫在最后：夏季更宜調(diào)息凈心，常如冰雪在心，炎熱亦于吾心少減。</p>