<p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">2020年7月19日是健康跑團(tuán)第11次例跑日，跑友們都穿上了團(tuán)長精心挑選的新團(tuán)服，面貌煥然一新，齊聚于陸豐人民體育廣場，6點(diǎn)相約開跑！愛跑是我們的動(dòng)力，堅(jiān)持給予我們力量，這次我們不拼速度，拼夢想；不比跑量，比堅(jiān)持！??????????????</span></p> <p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">健康萬歲跑團(tuán)，成就了愛跑步的我們，大家一起快樂奔跑，越跑越年輕～????????</span></p> <p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">謝謝陳老師不辭辛苦為大家準(zhǔn)備的?西瓜，感謝所有默默為跑團(tuán)辛勤付出的愛心人士！感恩有你們??</span></p> <p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">因?yàn)榫壏治覀兿嗑?，因?yàn)橄嗑蹛凵媳寂埽驗(yàn)楸寂軗碛袎粝?，因?yàn)閴粝胛覀兂删妥蠲赖淖约骸Ｎ覀兪顷懾S最美跑者～?</span></p> <p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">跑友們在跑前做熱身準(zhǔn)備，跑步我們可是認(rèn)真滴～</span></p> <p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">我們跑不過時(shí)間，但能跑過昨天的自己。生命不止，運(yùn)動(dòng)不止～???</span></p> <p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">帶上自己的陽光，帶上自己的快樂，奔跑吧，兄弟姐妹們～???????????????</span></p> <p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">挑戰(zhàn)自己，舞動(dòng)青春，健康快樂！</span></p> <p><span style="color: rgb(237, 35, 8);"> “不忘初心、堅(jiān)定目標(biāo)”，和一群志同道合的人不期而遇，一起奔跑在人生夢想的路上…?????</span></p> <p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">愛生活，愛運(yùn)動(dòng)，擁抱健康～</span></p> <p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">每一位跑者都相信，越努力越幸運(yùn)，所有的努力都會得到回報(bào)。????????</span></p> <p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">我跑步我健康快樂！讓我們跑出不一樣的人生吧！</span></p> <p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">自強(qiáng)自律，享受運(yùn)動(dòng)，收獲健康！</span></p> <p><span style="color: rgb(237, 35, 8);"> </span></p><p><br></p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8);"> 慢跑是人生之修行 </span></p><p><br></p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8);"> 只要跑步，我便感到快樂?；蛘哒f，只要不開心，我就去跑步，可以化解我所有的悲傷情緒。跑步 ，就是一件令人開心的事。</span></p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">或許，有人會說跑步難以堅(jiān)持，怎么會快樂呢？其實(shí)，我想說堅(jiān)持跑步，并不需要很大的意志力。</span></p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">如果你覺得，跑步對你來說很重要；如果你需要去跑步；如果剛好是喜歡上跑步。那么，自然不需要堅(jiān)持，不用花費(fèi)過多的意志力，跑步自然能夠持之以恒。</span></p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">久而久之，你就會通過跑步，感受到身體的變化。你會發(fā)現(xiàn)跑步與你的性情相符，你會更加熱愛跑步。</span></p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">對于跑步來說，自然有人跑得快，有的跑得慢。跑步，最重要的是給你帶來快樂。所以無所謂追求速度，你想快就快，想慢就慢，快樂至上。</span></p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">有時(shí)候，我們只需要去跑步，慢一點(diǎn)也挺好。在慢跑的過程中，讓內(nèi)心慢慢平靜，然后等待，并且聆聽自己的心聲，自然美好、快樂。</span></p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">1、慢跑，找到自己</span></p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">其實(shí)，每個(gè)人生來孤獨(dú)，而孤獨(dú)就是為了讓我們找到自己的分身。跑步，大多被認(rèn)為是孤獨(dú)的。</span></p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">一個(gè)人，一雙跑鞋，一條跑道，毫無思緒，也漫無目的地跑。就這樣一路前行慢跑，我們不需要收獲什么，只需要學(xué)會等待。</span></p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">在慢跑的過程中，我們會慢慢感受到自己的內(nèi)心，心生頓悟，才找到內(nèi)心深處最真實(shí)的自己。這是美好，且難得的事情。</span></p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">世人慌慌張張，我們拼了命賺錢，不過就是想解世間萬種慌張。但是，一味向前趕路，似乎早已忘了內(nèi)心深處的靈魂。</span></p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">有時(shí)候，一味向前，卻發(fā)現(xiàn)始終并未前進(jìn)。人生不易，當(dāng)且努力。但活著，不應(yīng)該只剩下努力，我們應(yīng)該懂得享受，并學(xué)會感受，才能發(fā)現(xiàn)生活中的點(diǎn)滴之美。</span></p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">人生，別一味趕路。有時(shí)候，換上一條真實(shí)的跑道，去慢跑，去體驗(yàn)真實(shí)的奔跑所給你帶來的快感。你會找到自己，感受到生命，這是孤獨(dú)的美好，珍貴的人生。</span></p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">2、慢跑，釋放快感</span></p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">一個(gè)人慢跑，雖孤獨(dú)，但卻喚醒了真我，找到快樂?？鞓?，是一種情緒。但世間冷暖，人情薄涼，讓我們感受到的，更多的是那些負(fù)面情緒，抱怨、委屈、煩躁、抑郁、怒火等。</span></p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">我們最好是能夠做到表達(dá)情緒，而不是情緒地表達(dá)。但是，人非圣賢，情緒一旦上頭，往往便會失去理智，做出失控的行為。</span></p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">生活當(dāng)中，我們有負(fù)面情緒，當(dāng)然就需要擁有快樂的能力，才能得以平衡、抵消。</span></p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">如果你不快樂，又找不到方式排解？那么，就去慢跑吧。在慢跑的過程中，讓身心都能得到放松，緩解精神緊張的壓力及各種負(fù)面情緒。</span></p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">讓大腦分泌出內(nèi)啡肽與多巴胺，抵消掉疼痛，感受到快樂，小小滿足的幸福感。</span></p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">3、慢跑，才是無傷</span></p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">跑步，讓人身心健康。如果你是一名初跑者，如果你只想為了健康。那么，慢跑才是無傷。慢跑，就是小步幅地跑，步幅小，步頻高，雙腳觸地時(shí)間短，腿部受到的沖擊力相對也較小，自然就比較不會受傷。</span></p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">慢跑，還能更好地控制雙腳著地部位。如果步幅變大，跑姿不夠正確，很容易會變成后腳跟著地，導(dǎo)致膝蓋受損。</span></p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">慢跑，步幅小，可以很好地控制前腳掌著地，或全腳掌（足中）著地，這樣就更安全，更不易受傷，可以放心地跑。</span></p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">其實(shí)，跑步無所謂快慢。那些參加馬拉松，追求速度，刷新個(gè)人PB的，大多經(jīng)過訓(xùn)練，積累一定的跑量與經(jīng)驗(yàn)，才能越跑越快，且還不受傷。對于大眾跑者來說，跑步就是為了健康。那么，慢跑就是最好的速度，最安全的跑法。</span></p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">4、慢跑，修行人生</span></p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">慢跑，其實(shí)是一種修煉。慢跑，并不會讓你過度地快速消耗身體，不會立馬感受到氣喘吁吁，體力不支。</span></p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">反而，慢跑是一種舒服愜意的狀態(tài)，慢慢地消耗體力，無形中也漸漸地增強(qiáng)了身體的耐力，提升體能，提高免疫力。</span></p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">慢跑，修煉身體，也是修行人生。天不渡人，人需自渡。在慢跑的過程中，通過身體的鍛煉，磨練自己的意志力，歷經(jīng)身體的疼痛，但也讓你變得更加強(qiáng)大。</span></p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">人生修行，就是如此。歷經(jīng)苦難，遭受傷害，終將讓你崛起，活出自己的生命力，活出人生的新高度。</span></p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">人生匆匆，我們在瞬息萬變中不斷衰老，但堅(jiān)持慢跑，讓你活出健康，精神飽滿。堅(jiān)持慢跑，是一種人生狀態(tài)，更是致敬自己的一生。</span></p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">人生如戲，我們就是自己的觀眾、旁觀者或局外人，不管結(jié)局怎樣，過程我們終要自己主宰。</span></p>