【心的呵護(hù)·健康成長(zhǎng)】東城中心幼兒園關(guān)注心理健康——心理健康知識(shí)教育篇

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親愛的家長(zhǎng)朋友們，孩子們暑假生活已經(jīng)開始一段時(shí)間了，假期生活里我們不僅要關(guān)注孩子的身體健康，也要關(guān)注孩子們的心理健康哦！今天東城中心幼兒園給大家?guī)?lái)了一些兒童心理健康小知識(shí)，我們一起來(lái)看看吧！ 兒童心理健康的特殊性 　　兒童的心理問(wèn)題具有特殊性，兒童本身缺乏適當(dāng)表達(dá)能力，所以面對(duì)自己的問(wèn)題他們常會(huì)透過(guò)一些怪異的行為來(lái)表達(dá)。例如：想博取關(guān)心而佯裝頭疼、以反抗父母來(lái)掩飾內(nèi)心的焦慮。諸如此等問(wèn)題，我們絕不可用成人的標(biāo)準(zhǔn)來(lái)衡量。 兒童心理不健康的表現(xiàn) 1.多動(dòng)：兒童的心理行為可以表現(xiàn)在兒童的行為上，有些兒童出現(xiàn)“多動(dòng)癥”。主要表現(xiàn)為好動(dòng);注意力不集中;情緒波動(dòng)大、自我控制能力差;學(xué)習(xí)受到嚴(yán)重影響等幾個(gè)方面。 　　2.焦慮:指突如其來(lái)的沒(méi)有明顯身體原因的恐懼狀態(tài)。具體表現(xiàn)為缺乏自信、過(guò)于敏感、食欲低落、無(wú)端哭鬧。這類兒童陌生環(huán)境反應(yīng)敏感，而擔(dān)心害怕，甚至恐惶不安，哭鬧不停，常常擔(dān)心被別人嘲笑，對(duì)尚未發(fā)生的情況，產(chǎn)生過(guò)分的關(guān)注，并伴有無(wú)根據(jù)的煩惱。對(duì)日常一些微不足道的小事，也顯得過(guò)分焦慮。 3.常年情緒低落:如果孩子常常無(wú)緣無(wú)故地郁郁寡歡，那很可能就是自卑心理使然。 4.恐怖和失眠:恐怖表現(xiàn)在對(duì)某些事物或情景產(chǎn)生懼怕和逃離的心情，如怕打雷閃電，極度緊張，抱頭亂竄。兒童對(duì)于一些沒(méi)有危險(xiǎn)或基本沒(méi)有危險(xiǎn)的東西也感到害怕，而且這種害怕十分突出，兒童由于恐怖而出現(xiàn)回避、退縮行為。失眠的孩子入睡困難，睡中不時(shí)驚醒、大聲哭鬧，甚至夢(mèng)游四方，但白天回憶不起來(lái)，只覺(jué)得精力不足，情緒不穩(wěn)。 5.過(guò)度怕羞:兒童，特別是女童略有怕羞純屬正常，但如怕羞過(guò)度(包括從來(lái)不敢面對(duì)小朋友唱歌，從來(lái)不愿拋頭露面，從來(lái)不敢接觸生人等等)，則可能內(nèi)心深處隱含有強(qiáng)烈的自卑情緒。 6.攻擊:這類孩子整日東奔西跑，經(jīng)常搞惡作劇，喜歡諷刺挖苦別人。對(duì)美好的物品毫不愛惜，摔打成為癖好，表現(xiàn)出攻擊性。　　　　7.語(yǔ)言表達(dá)較差:據(jù)專家所作的統(tǒng)計(jì)，占8成以上的自卑兒童的語(yǔ)言表達(dá)較差。他們或表現(xiàn)為口吃，或表述不連貫，或表達(dá)時(shí)缺乏情感，或詞匯貧乏等等。 8.惡劣的人際關(guān)系:兒童的人際關(guān)系主要是指他們與父母、教師以及同伴之間的關(guān)系，從這些人際交往中可以反映出兒童的心理健康狀態(tài)。心理不健康的兒童一般沒(méi)有融洽的人際關(guān)系，往往由于個(gè)人心理不健康等原因，與人產(chǎn)生交流障礙。不能與人合作，對(duì)人漠不關(guān)心，缺乏同情心，有猜疑、嫉妒、退縮現(xiàn)象，不能置身于集體，與人格格不入。 　　 兒童心理健康方法簡(jiǎn)單學(xué) 　　1.放松訓(xùn)練。以便隨時(shí)保持輕松的狀態(tài)，從而緩解緊張、焦慮情緒等;     2.簡(jiǎn)易行為矯治--陽(yáng)性強(qiáng)化法。通過(guò)獎(jiǎng)勵(lì)目標(biāo)行為，忽視或淡化異常行為，促進(jìn)目標(biāo)行為的產(chǎn)生;     3.合理情緒療法。美國(guó)著名心理學(xué)家艾利斯認(rèn)為，引起人們情緒困擾的并不是外界發(fā)生的事件，而是人們對(duì)事件的態(tài)度、看法等認(rèn)知內(nèi)容，因此，要改變情緒困擾不是致力于改變外界事件，而是應(yīng)該改變認(rèn)知，通過(guò)改變認(rèn)知，進(jìn)而改變情緒;    4.系統(tǒng)脫敏法。主要用于恐懼癥;    5.沖擊療法。主要用于治療恐懼和其他負(fù)性情緒反應(yīng);    6.厭惡療法。常用于治療強(qiáng)迫癥等;    7.認(rèn)知行為療法。通過(guò)改變思維和行為來(lái)改變不良認(rèn)知，消除不良情緒和行為;　　 推薦 　　1.親子解壓小游戲 　　2.親子放松運(yùn)動(dòng) 　　3.繪本推薦 　　推薦理由：本書講述了空曠的原野上有一棵孤獨(dú)的樹。一只鳥的突然來(lái)訪，改變了他的生活。鳥不僅在樹上做窩，還一直陪伴著他，到了冬天也沒(méi)有離開。一次大風(fēng)后，鳥被刮到了地上，這讓樹十分內(nèi)疚，覺(jué)得是自己沒(méi)有保護(hù)好鳥。原本以為只有自己孤單的樹在得知鳥的身世后十分感動(dòng)。*后，鳥在樹的幫助下找了舒服又溫暖的樹洞。這個(gè)故事告訴我們：朋友是孤獨(dú)的解藥，當(dāng)你需要的時(shí)候，朋友也是可以幫助你的。 　　推薦理由：孩子們閱讀這個(gè)故事后就會(huì)發(fā)現(xiàn)，原來(lái)變強(qiáng)大只要從平常的生活小事做起，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，吃營(yíng)養(yǎng)大餐，去健身……高高大大的英雄也是從平凡的小角色里成長(zhǎng)起來(lái)的，英雄離我們并不遙遠(yuǎn)。這是個(gè)很勵(lì)志的故事，無(wú)論是孩子還是成人，都會(huì)被這樣的正能量所感染。 　　推薦理由：大人們總以為孩子們是無(wú)憂無(wú)慮的，但事實(shí)是孩子也會(huì)有煩惱——各種各樣的、在他們看來(lái)很大很棘手的煩惱。這本書用幽默的語(yǔ)言和充滿想象力的情境，教給孩子換位、換角度思考問(wèn)題，從而能消除煩惱帶來(lái)的緊張感，使孩子能夠有創(chuàng)意地、靈活地解決問(wèn)題。 　　4.兒歌童謠? 　　通過(guò)朗朗上口的兒歌形式，讓孩子從小懂得自我保護(hù)。 我們還可以這樣做 　　1.接納孩子的情緒表達(dá)    對(duì)孩子的擔(dān)心、害怕表示接納。聽孩子傾訴，認(rèn)可孩子的感受。因?yàn)楹⒆拥倪@些情緒需要有一個(gè)出口，家長(zhǎng)的傾聽可以幫助孩子整理情緒，認(rèn)識(shí)情緒。      2.打倒“害怕保齡球”    這是游戲治療中的象征性游戲。它可以幫助孩子來(lái)談?wù)撍膿?dān)心和害怕，并且通過(guò)擊倒瓶子的形式讓孩子覺(jué)得有趣好玩。同時(shí)給孩子賦能，讓他們覺(jué)得自己可以掌控情緒。      3.吹泡泡呼吸法    幫助孩子練習(xí)深呼吸的游戲方法。深呼吸可以幫助孩子紓解負(fù)面情緒，回歸平靜。 　　親愛的家長(zhǎng)朋友們，孩子的成長(zhǎng)需要我們一起用心呵護(hù)，讓我們攜手一起關(guān)注孩子的身心健康發(fā)展，成就孩子美好未來(lái)！