<p>每天蹦蹦又跳跳，健康身心身體好，彎彎腰，伸伸腿，晃晃腦，搖搖頭，動動手，抖抖肩，快樂一整天。你小跑，我散步，你跳繩，我做操，你登山，我逛園，還有翩翩起舞舞蹈跳。</p> <p>下面我們介紹幾種運動方法。1有氧鍛煉法，是指鍛煉者在鍛煉過程中沒有負氧的情況下進行身體鍛煉的方法。如長跑，競走，游泳，騎自行車，耐力體操等</p><p>2.娛樂消遣法是指為了尋求生理上的放松，歡度余暇而進行的鍛煉方法 。如散步，旅游，郊游，登山，日光浴等。</p><p>3.保健養(yǎng)生法，如氣功，跆拳道等等</p> <p>堅持體育活動，不僅可以增進健康，而且可以預(yù)防疾病，對于學(xué)習(xí)壓力日漸加重的現(xiàn)代學(xué)生來說，適當?shù)倪M行身體鍛煉是具有好處的，不僅可以提高運動素質(zhì)，還可以做到勞逸結(jié)合，使智力水平得到充分的發(fā)揮。</p>