幼貝佳幼兒園：大暑節(jié)氣活動????

NL婷

大暑，二十四節(jié)氣之一，是夏季最后一個節(jié)氣。斗指丙；太陽黃經(jīng)為120°；公歷7月22—24日交節(jié)?！笆睢笔茄谉岬囊馑?，大暑，指炎熱之極。大暑相對小暑，更加炎熱，是一年中最熱的節(jié)氣，“濕熱交蒸”在此時到達頂點。大暑氣候特征：高溫酷熱，雷暴、臺風頻繁。 大暑節(jié)氣習俗 大暑節(jié)氣正值“三伏天”里的“中伏”前后，是一年中最熱的時段。自古以來，民間都有大暑三伏天飲涼茶（伏茶）的習俗；伏茶顧名思義，是三伏天飲的茶，這種中草藥煮成的茶水有清涼祛暑的作用。此外，還有燒伏香、曬伏姜等習俗。 大暑節(jié)氣養(yǎng)生知識 飲食方面：夏季的飲食調(diào)養(yǎng)是以暑天的氣候特點為基礎，由于夏令氣候炎熱，易傷津耗氣，這個時節(jié)，腸胃的消化功能較為薄弱，飲食以清淡為主，不可多吃肥膩、辛辣、煎炸食物。除了多喝水、常食粥、多吃新鮮果蔬外，還可適當多食用些清熱、健脾、利濕、益氣等食物。多吃苦味食物苦味食物不僅清熱，還能解熱祛暑、消除疲勞。所以，大暑時節(jié)，適當吃點苦瓜、苦菜、苦蕎麥等苦味食物，可健脾開胃、增進食欲，不僅讓濕熱之邪對您敬而遠之，還可預防中暑，可謂一舉兩得。增加清熱解暑健脾利濕食物的攝入。綠豆湯是我國民間傳統(tǒng)的解暑食物，除了脾胃虛寒及體質(zhì)虛弱者均可放心食用。此外，像荷葉、西瓜、蓮子、冬瓜等也具有很好的清熱解暑作用。扁豆、薏仁具有很好的健脾作用，是脾虛患者的夏日食療佳品。? 健身方面：（1）預防中暑高溫天氣盡量不外出，不進行戶外體育鍛煉或者從事體力勞動。（2）預防情緒中暑大暑時節(jié)高溫酷熱，人們易動“肝火”，經(jīng)常會出現(xiàn)莫名的心煩意亂、無精打采、食欲不振等問題，也被稱為“情緒中暑”?！扒榫w中暑”對夏日養(yǎng)生和身心健康危害很大，特別是老年體弱者，由于情緒障礙時會造成心肌缺血、心律失常和血壓升高，甚至還會引發(fā)猝死。提醒有心腦血管疾病的人一定要避免生氣、著急等極端情緒，盡量做到“心靜自然涼”。（3）運動量不宜大。三伏天里有慢性病史的病人，特別是中老年人發(fā)生心腦血管意外的可能性遠遠大于年輕人，中老年人在盛夏高溫中健身，也要避免體力消耗過大的運動項目。（4）要注意開窗通風防暑氣，保護好心神，讓心靜下來，確保精神飽滿。 畫西瓜?? 　　今天我們幼貝佳的小朋友們，在老師的帶領下，認識了大暑節(jié)氣。通過學習知道了大暑節(jié)氣的由來、習俗、以及飲食習慣?？?！我們托小班的寶貝們，正在用稚嫩小手畫出一幅幅有關西瓜的作品，看著可真讓人垂涎欲滴啊？ 　　大暑節(jié)氣有送“大暑船”的習俗，中大班的哥哥姐姐通過做紙船，放紙船活動，進行對家人的祈福儀式。 放“大暑船”?? 快要結(jié)束了，讓我們一起來學有關大暑的兒歌吧。 《大暑》小暑不算熱，大暑三伏天，大人和小孩，不停搖小扇。