<p>夏天已經(jīng)到來啦，你是否時(shí)常感到疲倦，想睡覺，全身乏力呢？有的話那你就要注意了，你體內(nèi)有濕氣！</p><p>濕氣到底是什么？</p><p>中醫(yī)講，脾的功能是運(yùn)化水濕。把身體里的水汽運(yùn)送到各個(gè)地方，比如毛孔的汗出、腎臟的排尿。如果體內(nèi)濕氣太多。脾胃虛弱就不能夠運(yùn)化，不能將吃進(jìn)去的食物完全腐熟，堆積在體內(nèi)就生成了濕氣，于是便形成了惡性循環(huán)。</p><p>中醫(yī)將人體質(zhì)分為9種：平和質(zhì)，氣虛質(zhì)，陽虛質(zhì)，陰虛質(zhì)，痰濕質(zhì)，濕熱質(zhì)，血瘀質(zhì)，氣郁質(zhì)，特稟質(zhì)。</p><p>今天我們著重講一下濕熱質(zhì)。</p><p>濕熱體質(zhì)癥狀自測：</p><p>你是否有：面部出油長痘，痤瘡，口苦，口黏，口臭，牙齦出血，睡覺流口水，舌邊緣有齒痕，小便發(fā)黃，大便黏膩，排便次數(shù)增多？</p> <p> 如果你是這種體質(zhì)，就趁著夏天趕緊調(diào)理吧！</p><p>下面我來教大家濕熱質(zhì)的夏季中醫(yī)養(yǎng)身調(diào)理</p><p>一、穴位按摩調(diào)理腸胃</p><p>取穴：中脘穴、足三里</p><p>中脘穴位于，肚臍與胸骨下端連線的中點(diǎn)。指壓，指揉刺激中脘穴，可促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)。</p><p>足三里穴位于，膝蓋外側(cè)凹陷處。距4指寬的位置。起到溫通經(jīng)絡(luò)，補(bǔ)陽益氣，提高免疫力的效果。</p> <p>二、精準(zhǔn)艾灸驅(qū)寒除濕</p><p>三伏天正是陽氣最盛的時(shí)候，通過艾灸，打通經(jīng)絡(luò)，把雙重的陽氣注入體內(nèi)，溫陽驅(qū)寒?？扇⊙ㄎ?，神闕、關(guān)元、氣海、胃脘、足三里等，可起到溫陽散寒祛濕的作用。</p> <p>三、適度的運(yùn)動(dòng)蒸騰濕氣</p><p>適度的運(yùn)動(dòng)。有利于內(nèi)濕的排出，比如健走，慢跑，瑜伽，太極，八段錦等運(yùn)動(dòng)都能讓人微微出汗，而不至于大汗淋漓。既節(jié)省了人體精力，又達(dá)到蒸騰濕氣的目的。如果場所和時(shí)間受限制的話，八段錦是一個(gè)不錯(cuò)的選擇?。ㄎ恼伦詈蟾桨硕五\完整教學(xué)視頻）</p> <p>四、食療養(yǎng)生除濕補(bǔ)氣</p><p>夏季天氣炎熱，飲食要清淡易消化，不要過多食用肥甘厚膩的食物。首推的就是冬瓜，冬瓜性涼，能清心火瀉肝火，利濕祛風(fēng)，消腫止渴。與荷葉同用，煲出的荷葉冬瓜湯，能清熱解暑，又利尿除濕。常見的中藥材如赤小豆、芡實(shí)、薏仁、夏枯草、陳皮等都能起到溫涼清火，消暑利濕的作用?？筛鶕?jù)醫(yī)囑自行購買食用！</p> <p>中西醫(yī)結(jié)合科一直致力于中西醫(yī)并重，把弘揚(yáng)中醫(yī)治未病初衷作為宗旨，將簡便驗(yàn)廉的中醫(yī)技術(shù)服務(wù)送到基層群眾中去。我科目前已開展十余種中醫(yī)養(yǎng)生保健項(xiàng)目，歡迎廣大群眾來我科體驗(yàn)！</p><p>地址：太和縣人民醫(yī)院外科樓16F中西醫(yī)結(jié)合科</p><p>電話:0558-8660683</p>