<p> 何以銷煩暑，端居一院中。</p><p> 眼前無長物，窗下有清風(fēng)。</p><p> 熱散由心靜，涼生為室空。</p><p> 此時身自得，難更與人同。</p><p>小朋友們，你知道大暑的由來嗎?</p><p>大暑節(jié)氣各地的習(xí)俗你又知道多少呢?</p><p>下面讓我們一起來看一看吧</p> <p>《月令七十二候集解》中說："大暑，六月中。暑，熱也，就熱之中分為大小，月初為小，月中為大，今則熱氣猶大也。"其氣候特征是："斗指丙為大暑，斯時天氣甚烈于小暑，故名曰大暑。"大暑節(jié)氣正值"三伏天"里的"中伏"前后，是一年中最熱的時期，氣溫最高，農(nóng)作物生長最快，同時，很多地區(qū)的旱、澇、風(fēng)災(zāi)等各種氣象災(zāi)害也最為頻繁。</p> <p>大暑期間</p><p>廣東很多地方在大暑時節(jié)有"吃仙草"的習(xí)俗。仙草又名涼粉草、仙人草，唇形科仙草屬草本植物，是重要的藥食兩用植物資源。由于其神奇的消暑功效，被譽(yù)為"仙草"。莖葉曬干后可以做成燒仙草，廣東一帶叫涼粉，是一種消暑的甜品。</p> <p><br></p><p>大暑養(yǎng)生</p><p>1、藥粥</p><p>著名醫(yī)家李時珍推崇藥粥養(yǎng)生，他說："每日起食粥一大碗，空腹虛，谷氣便作，所補(bǔ)不細(xì)，又極柔膩，與腸胃相得，最為飲食之妙也。"藥粥對老年人、兒童、脾胃功能虛弱者都是適宜的。所以，古人稱"世間第一補(bǔ)人之物乃粥也"，"日食二合米，勝似參芪一大包"。</p> <p>2、飲水</p><p>夏季養(yǎng)生，水也是人體內(nèi)不可缺少的物質(zhì)。由于天氣炎熱，人體的水分蒸發(fā)消耗過快，需要及時補(bǔ)充水分，平時喝開水最好，也可以飲用綠豆水、菊花茶等清暑藥茶，出汗的較多的飲用糖鹽水、茶水等，適當(dāng)補(bǔ)充鹽分和礦物質(zhì)，以維持身體的電解質(zhì)平衡，避免脫水。</p> <p>3、綠豆</p><p> 中醫(yī)上說："綠豆味甘，性寒，有清熱解毒、消暑、利尿、祛痘的作用。據(jù)《本草綱目》記載綠豆："厚腸胃、作枕、明目、治頭風(fēng)頭痛、除吐逆、治痘毒、利腫脹"。</p> <p>4、冬瓜</p><p> 中醫(yī)認(rèn)為，冬瓜味甘、微寒、無毒，有清熱毒、利小便、止渴除煩、祛濕解暑的功效，是一種解熱利尿比較理想的日常食物。連皮一起煮湯，效果更明顯。</p> <p>增加清熱解暑</p><p>健脾利濕食物的攝入。綠豆湯是我國民間傳統(tǒng)的解暑食物，除了脾胃虛寒及體質(zhì)虛弱者均可放心食用。此外，像荷葉、西瓜、蓮子、冬瓜等也具有很好的清熱解暑作用。扁豆、薏仁具有很好的健脾作用，是脾虛患者的夏日食療佳品。</p> <p>益氣養(yǎng)陰的食物不可少</p><p>大暑天氣酷熱，出汗較多，容易耗氣傷陰，此時，人們常常是"無病三分虛"。因此，除了及時補(bǔ)水，還應(yīng)常吃一些益氣養(yǎng)陰且清淡的食物以增強(qiáng)體質(zhì)。如山藥、大棗、海參、雞蛋、牛奶、蜂蜜、蓮藕、木耳、豆?jié){、百合粥、菊花粥等。</p> <p>立春陽氣轉(zhuǎn)， 雨水沿河邊，</p><p>驚蟄烏鴉叫，春分瀝水干，</p><p>清明忙種麥，谷雨種大田，</p><p>立夏鵝毛住，小滿雁來全，</p><p>芒種開了鏟，夏至不穿棉，</p><p>小暑為算熱，大暑三伏天，</p><p>立秋忙打甸，處暑動刀鐮，</p><p>白露割米黍，秋分收大田，</p><p>寒露不算冷，霜降變了天</p><p>立冬交十月，小雪地封嚴(yán)</p><p>大雪河汊牢，冬至不行船</p><p>小寒大寒冰如鐵，迎來又一年</p><p>弘揚(yáng)節(jié)氣文化，傳承中華文明</p><p>金暉幼兒園一直在行動！</p>