<p> 運動是一種生活方式。</p><p> 運動是一段修心健身的旅程。</p><p> 運動是一場極致狂歡的盛宴。</p><p> 放假前，我校提出了每天鍛煉一小時的活動要求，鍛煉方式以跳繩、踢毽子為主，七月已近尾聲，放假已月余，為了檢驗學生一個月的鍛煉效果，我校特舉行了“線上跳繩比賽”。</p> 比賽規(guī)則 <p> 1、記錄一分鐘的時間內，單人跳繩次數(shù)。跳繩過程中可以停頓，以一分鐘結束時的總次數(shù)為個人最后成績；</p><p> 2、單人雙手搖跳繩，以腳起跳，身體騰空后，跳繩自雙腳下沿身體旋轉360度為一周計算為一個，如未完成，則算為一次失敗，時間一分鐘；</p><p> 3、不可以跳雙飛，跳了只算一個；</p><p> 4、注意安全，選擇地面平整處進行。</p> 開展方法 <p> 由于特殊時期，比賽采取線上方式舉行，家長選擇天氣涼爽的早晨或晚上時段，用手機錄下學生一分鐘跳繩視頻并記下跳繩合格數(shù)量，然后將視頻和跳繩數(shù)量上傳本班班級群。</p><p> 班主任登記所有學生跳繩數(shù)量，按班級學生總數(shù)的20%（四舍五入）上報本班跳繩數(shù)量高的學生姓名及跳繩數(shù)量到學校辦公室備案留底，待開學后對上述學生進行表彰。</p> <p> 跳繩在手中“唰唰”的聲音，身體跳起來真的可以用身輕如燕形容，速度快得好像不用眼睛一直盯著就會錯過。</p> <p> 跳繩這項運動你在家是不是經常練習，因為看起來你跳得真的很放松。</p> <p> 不僅速度快，而且堅持到最后！</p> <p> 一分鐘跳了164個，而且全部一次跳過，最后結束的動作也是特別帥氣??</p> <p> 只要你動起來，很多地方都可以成為你的運動場地。在跳的過程中，孩子們已經可以自如的掌握速度，時快時慢，非常帥氣??</p> <p> 聽著音樂跳繩，是不是也是一項很愜意的活動。</p> <p> 看看我們的一年級小將，一分鐘跳了124個，體能真棒！這一定是你日常生活中勤于鍛煉的結果。</p> <p> 每日進行適量的活動，可以增強體質健康，提高免疫力。愿同學們養(yǎng)成良好的運動習慣和健康的生活方式，暑假期間，依然成長豐富！</p>