<h3>有情世界</h3></br><h3><strong>學會減壓，輕松贏戰(zhàn)</strong></h3></br> <p>今年的全國高考日即將來臨，由于疫情影響，高考時間推遲了一個月，最近的這個階段想必對高考考生的家庭來說是一段難忘的時光。</p><p><br></p><p><br></p><p>有的家庭，是孩子自己給自己不少壓力，希望自己是百分百發(fā)揮，容不得半點出錯，也害怕出錯。</p><p><br></p><p>有的家庭，則是顯示了父母更為焦慮，尤其在臨近的考試中發(fā)揮未達到父母期望值的，或者看到孩子很放松覺得沒在好好學習的。</p><p><br></p> <h3>當然也有的家庭父母和孩子都很淡定，他們沒有表現(xiàn)出太多焦慮，覺得已經(jīng)復習得差不多了，認真對待就好。</h3></br><h3>任何一種家庭呈現(xiàn)的狀態(tài)，都是能被理解的，千千萬個不一樣的高考生家庭，就會有千千萬個不一樣的故事。你家的故事，想怎么演，過好這個特殊的階段呢？</h3></br> <h3><strong>01<br></br></strong></h3></br><h3><strong>??壓力面前，讓我們來一場英雄之旅</strong></h3></br><h3>我們每個人都會對孩子有期許，希望他們勝券在握，考入理想的學校。當我們看到自己的這份壓力，來感受一下壓力的背后有什么積極正向的指引呢。</h3></br><h3>高考對我們每個人來說，意味著什么呢？相信大家都有自己獨特的答案。在過去，一卷定終身的時代早已一去不復返。社會變化太快，我們都不知道未來會怎樣。</h3></br><h3>5G的到來，人工智能的迅速發(fā)展，現(xiàn)在選擇的專業(yè)，或許未來很快會消失。唯有找到自己真正的最愛，保持終生學習的態(tài)度，才能讓自己不被時代淘汰。</h3></br> <h3>不少人或許會覺得這么一個思維的閉環(huán)圈，如果沒法考上理想的大學，同學圈受影響，找工作受影響，談朋友受影響……前途受影響?，F(xiàn)代社會的多元化發(fā)展，早已突破職場的單一發(fā)展性。</h3></br><h3>認清時代，擁抱變化。就像今年疫情帶給全世界的特殊經(jīng)歷，一夜之間孩子們?nèi)块_始上網(wǎng)課，老師們立刻變成主播，要求的技能也從教室授課的傳統(tǒng)方式，全部走入線上。</h3></br> <h3>面對突如其來的變化，不僅對學生，老師，包括家長們都面臨巨大的挑戰(zhàn)。不論身邊社會環(huán)境如何發(fā)展，我們的學習早已不再局限于大學，只要你想學，任何時候都能找到合適自己的課程。</h3></br><h3>就像最近網(wǎng)絡上盤點哪些企業(yè)家是從擺地攤開始的，我們也經(jīng)常會聆聽到不少成功的企業(yè)家，曾經(jīng)高考失利，參加復考的故事，比如馬云，俞敏洪等等。</h3></br> <h3>所以，我們能否真正去相信孩子，相信他們會正常發(fā)揮自己的實力。不論孩子最后高考的成績?nèi)绾?，我們都是否能做到坦然接受?</h3></br><h3>記得一位老師曾經(jīng)問我，最不愿意看到的自己痛苦的畫面是什么，他說去練習面對就是練習解脫，把潛意識里的不凈觀真實地呈現(xiàn)出來。</h3></br><h3>當我們完完全全去接納孩子的高考呈現(xiàn)，全然去支持陪伴他們，不帶任何要求時，我們一定會找到內(nèi)心的那份篤定感。那時我們更容易放下焦慮與恐懼，去真正地相信孩子，任何結(jié)果都是可以接受的。</h3></br> <h3>我們有時也容易制造另外一種壓力，這是一種“溫柔”的壓力。為了更貼心地陪伴孩子，不少家長的生活重心全部圍繞著孩子，除了生活上的細致入微，只要自己能替孩子做的，毫不猶豫投入進去。</h3></br><h3>這種做法其實也會給孩子無形中增添壓力，家長的角色中，我們優(yōu)先做好自己，過好自己想要的生活。如果全身心付出是我們喜歡的，我們也可以問問孩子，他們喜歡怎樣的陪伴，這能讓我們更清晰地知道彼此的想法。</h3></br><h3>允許看到自己的壓力，再一次感知它，接納它，感恩背后的啟發(fā)，及時修正。</h3></br> <h3><strong>02<br></br></strong></h3></br><h3><strong>? 莫問收獲，但問耕耘</strong></h3></br><h3>這句話來自曾國藩，告訴我們踏踏實實做好當下，高考設下過高的目標，容易給我們帶來太大的壓力與痛苦，而更重要的是，我們專注于每一天的耕耘。</h3></br><h3>高考是人生中無數(shù)門功課中的一門，不論結(jié)果如何，人生階段中這種特殊的體驗，必將是我們未來懷念的時光之一。</h3></br> <h3>壓力也好，挫折也好，體驗過了，才會對人生有更深的感悟，未來也會更能理解所有經(jīng)歷這段歷程的朋友。</h3></br><h3>相信最難忘的，一定是準備高考的這段過程，高考的結(jié)果是一種自然而然的檢核和呈現(xiàn)。</h3></br> <h3><strong>03<br></br></strong></h3></br><h3><strong>? 心身和諧，把握放松又專注的狀態(tài)</strong></h3></br><h3>不論是高考還是我們的日常，保持心身和諧狀態(tài)是大家都渴望并追求的一種狀態(tài)。這是一種既放松又專注的狀態(tài)，是身體機能中交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)高度平衡的一種高能量積極的情緒狀態(tài)。</h3></br><h3>在這高考臨近的日子里，考生需要全身心投入，保持高度的專注力、反應力和記憶力，讓自身狀態(tài)達到和諧的水平尤為重要。</h3></br> <h3>當考生處于休息放松的時間，可以完全的放下學習，專注于休息，比如吃飯、睡覺、短暫娛樂或運動等，讓能量得到最大的恢復。</h3></br><h3>長期的備考，連續(xù)高強度的思考，使頭部積壓許多思的能量，可以在學習每2小時左右，用雙手手指呈梳狀，從前額發(fā)際線開始向后按摩頭部100次，再從后到前100次（3-5分鐘），這樣能夠有效釋放情緒與壓力，改善大腦疲憊狀態(tài)。</h3></br> <h3>為了更好地陪伴考生家庭，一起走過臨考前這段特殊的時光，我們組建了面對今年中考高考家庭的交流群，助力大家輕松贏戰(zhàn)。</h3></br><h3>當你感到困惑希望能找人聊一聊的時候，我們的情緒專家和老師們在群里會提供協(xié)助，和大家在一起。</h3></br> <h3>同時，有情世界的制片人、主持人小敏攜手知名情緒管理專家常攜老師，會定期開展網(wǎng)絡專訪直播，解答考生及家長最關(guān)心的問題并且分享各種緩解壓力的方法。<br></br></h3></br><h3>希望我們?nèi)轿坏呐惆椋苤С值酱蠹夜餐冗^這個特殊的人生階段。</h3></br> <h3><br></br>高考之后，亦是人生的新起點，讓我們把握揚帆的機會，珍惜每一天的準備，不一定很輕松，但唯有走過了，才知道生活中更多的味道。<br></br></h3></br><h3>祝福每一個即將踏入高考的家庭，挖掘壓力背后的動力，坦然面對，迎接朝陽，愿你夢想成真。</h3></br>