“花樣暑期陽光生活”昌平區(qū)中小學體育學科暑期鍛煉第三周小結(jié)

班建龍昌平進校體美教研室

暑期生活已經(jīng)三周了，在區(qū)教研室、各校體育老師的認真部署，精心安排下，本周共收到15所學校的66件師生鍛煉作品，有效展示出學生的安全、愉快、有收獲的暑假居家鍛煉。本次向全區(qū)師生推薦10件優(yōu)秀作品。 一、教師作品： 華電附中小學部張峰 　　本套羽毛球熱身、體能以及球性的練習，可以提高學生的羽毛球?qū)ｍ楏w能，包括靈敏、速度耐力、專項力量等。打球前練習還可以降低受傷風險，優(yōu)化擊球手感，增強比賽體驗。正確握拍可以規(guī)范擊球動作，球感練習可以增強對羽毛球的理解和掌控。建議同學們扎實練好基本功，希望通過練習可以幫助大家更好、更健康地體驗羽毛球運動的樂趣。 育新華電附小潘璐 　　本套練習可以幫助學生了解蛙泳腿的正確動作特點。能夠鍛煉身體的協(xié)調(diào)性，增加腳踝、膝蓋韌帶和肌肉的彈性，能夠更好的保護我們的踝關節(jié)及膝關節(jié)。學習游泳可以培養(yǎng)學生勇于挑戰(zhàn)自我，克服心理障礙，提高學生的抗挫折能力。 天通苑小學宗晨 　　通過跪撐擺腿、直臂頂肩、.俯撐兩頭起、蹬地擺腿的分解動作練習，幫助同學們有針對性的進行側(cè)手翻練習。通過練習，可以增強肩、臂、腰部肌肉的力量,發(fā)展學生的空間定向能力和平衡能力,提高身體的靈活性和動作的協(xié)調(diào)性。發(fā)展同學們的靈敏、柔韌、協(xié)調(diào)性和本體感覺有著常非重要的作用。還可以培養(yǎng)學生勇敢果斷，克服困難，戰(zhàn)勝自我的優(yōu)良品質(zhì)。 農(nóng)學院附小王文娟 　　本套素質(zhì)練習的特點是練習部位多，并需要協(xié)同合作。短時間內(nèi)，練習效率高。在練習中有效增強學生核心的抗阻能力，并高效調(diào)動心肺能力。培養(yǎng)學生的意志力和持之以恒的優(yōu)良品質(zhì)。 清華附小昌平學校房浩 ? 　　通過練習可以提高學生的上下肢力量，身體的協(xié)調(diào)性，促進學生身心健康發(fā)展，增強體內(nèi)新陳代謝，增加體能產(chǎn)熱及消耗，提高自身免疫力。 第三實驗小學郭佳 　　拍籃球時，球會上下運動，球要拍到一定的位置，并且要在適當?shù)臅r機和固定的頻率，才能把籃球拍好。通過練習，不僅能培養(yǎng)手部控制力，還培養(yǎng)孩子的專注力。從怯怯生生地拿著籃球不知所措，到賽場上的所向披靡，這就是籃球帶給孩子的成長，帶給孩子的自信。 二、學生作品： 天通苑小學徐禹黃 　　本套練習，改變以往枯燥的運球練習，以形式多樣的練習方法來激發(fā)同學們的學習籃球興趣。通過練習，有效增強學生球感、速度、靈敏、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)。提升學生對球感的控制與支配能力。培養(yǎng)學生自信勇于挑戰(zhàn)困難的意志品質(zhì)。 崔村中心小學六年級朱美含 　　這組以“森林”為主題的身體瑜伽，通過5個利用椅子作為輔助工作的動作練習，在椅子上做扭轉(zhuǎn)、拉伸、前彎和輕度后彎等變體，拉伸我們身體比較僵硬的幾個地方，如肩膀、髖部、背部等。椅子輔助瑜伽，可以幫助我們更好地伸展身體各個部位，將柔韌性和平衡等訓練的最佳效果相融合。對于韌帶比較僵硬、關節(jié)靈活性比較差的學生，動作做不到或做不到位就不要強求，循序漸進，注意不要拉傷。 育新華電附小趙昱航 　　本套訓練可以強化學生運球基本功、提高運球變向幅度及手感、培養(yǎng)運動員球場低重心、大幅度的好習慣。原地運球期間半蹲動作也會無形中鍛煉學生腿部力量、提高膝蓋穩(wěn)定性。行進間運球和雙手運球有助于提高手腳協(xié)調(diào)性以及腳下靈活性。 小湯山中心小學四年級3班崔藝晨 　　本套練習動作采用兩拍一動方式，動作比較簡單，但是對力量有一定要求，手臂要有力量，每一個動作出手都要快，可以強化孩子的上肢力量。通過練習還可以讓孩子的協(xié)調(diào)性得到鍛煉，最后跟音樂的配合能讓孩子對音樂節(jié)奏的把控能力得到提高，通過自編操練習也能培養(yǎng)孩子的創(chuàng)編能力和不斷進取的精神 撰稿人：班建龍審稿人：蘇倫高娃