<p>鍛煉身體要根據(jù)自己的年齡、身體狀況，選擇適合的運動項目。年青人身強力壯，多喜歡競技體育如拳擊、藍球、跳水等。老年人體弱多病，大多喜歡養(yǎng)生運動，如氣功、太極拳、瑜伽等。因此每個人都有自己喜歡的健身方式。</p><p>我們愛好黃河漂游。由于這項運動存在危險性，除了冬泳協(xié)會搞大型活動外。圈子里有個不成文的規(guī)定，就是不約人只談偶遇，風險自己承擔。每個參加者可根據(jù)個人的年齡、體質、能力，選擇長距離漂游或短距離漂游。我們鍛煉的目的，是為了身體健康更好的生活，而不是玩命。</p><p>人不要有虛榮心，爭強好勝，自不量力結果害人害己！</p><p>所以說不要跟別人比，也沒辦法比。因為世界上奧運會，只有一個冠軍。人外有人天外有天，三人同行必有我?guī)?。善于學習勇于挑戰(zhàn)自我，將自己的能力發(fā)揮到極限就ok了。只要你堅持不懈的努力，凡人也可以變成不平凡的人。你就是了不起的人。</p><p>總之適可而止量力而行就好了！</p> <p>這位站在中間的老孫師傅年近70歲了，他常年喜歡運動，夏季在河邊短距離漂游，冬季選擇登山。靈活掌握活動內容。</p><p>自己玩的開心、快樂、健康，目的就達到了！</p> <p class="ql-block">今天我們繼續(xù)從蘭州龍源公園下水。在黃河里漂游一段時間，通過中山鐵橋后，河水比較平穩(wěn)，我改變了一貫的泳姿，試用靜漂趟在水上，任其漂浮感覺不錯，就是時間短一點。遇到了急流大浪后，改成仰泳和蛙泳。穿過中立橋向馬拉松公園冬泳基地沖刺。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">這是美麗的蘭州馬拉松公園。我們從這里上岸（冬泳基地）！</p> <p class="ql-block">上岸稍休息后，我繼續(xù)向下游的回水彎處游去，單獨進行靜漂訓練！</p>