<p> 一片落葉渲染了秋色，一季落花滄桑了流年。一片楓紅，一葉木落，一滴秋露，一縷秋風(fēng)，都在訴說(shuō)著秋的到來(lái)。</p> <p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">2020.08.07</b></p><p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">農(nóng)歷 庚子年 六月十八</b></p><p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">立秋</b></p><p><br></p> 立秋介紹 <p> “立秋之日涼風(fēng)至”明確地把立秋與天涼聯(lián)系起來(lái)?？梢?jiàn)，立秋就是涼爽的秋季開(kāi)始了。</p><p> 立秋是秋季的第一個(gè)節(jié)氣，“秋”是指暑去涼來(lái)，意味著秋天的開(kāi)始，預(yù)示著草木開(kāi)始結(jié)果孕子，到了收獲的季節(jié)。</p> 立秋特點(diǎn) <p> 1.秋老虎天氣</p><p> 天氣依然很熱，立秋之后仍有一“伏”，而且還有“秋老虎”天氣，因此立秋后人們?nèi)耘f要注意防暑、防曬。</p><p> 2.天氣逐漸轉(zhuǎn)涼</p><p> 立秋后天氣逐漸進(jìn)入秋季氣象，溫度會(huì)逐步降低下來(lái)，因此，立秋后人們會(huì)覺(jué)得天氣開(kāi)始逐漸轉(zhuǎn)涼起來(lái)，不復(fù)三伏天的炎熱天氣了。</p> 立秋三候 <p><b style="font-size: 20px; color: rgb(255, 138, 0);">一候：涼風(fēng)至</b></p><p> 立秋之日“涼風(fēng)至”，“涼風(fēng)繞曲房，寒蟬鳴高柳”。涼風(fēng)是西風(fēng)肅清之風(fēng)，肅清是為收斂，秋為“揫”，“揫”就是斂聚。</p> <p><b style="font-size: 20px; color: rgb(255, 138, 0);">二候：白露降</b></p><p> 后五日“白露降”，“露從今夜白，月是故鄉(xiāng)明”，清涼風(fēng)來(lái)，露珠晶瑩變白，白是秋之標(biāo)識(shí)。但露尚未凝滯，還能在陽(yáng)光下滾動(dòng)，非“相思黃葉落，白露點(diǎn)青苔”之露。東漢劉熙的《釋名》釋露為“慮”，草木感知一年一度將凋零而憂，由此“露紅凝艷數(shù)千枝”，亦成一種壯美悲愴。</p> <p><b style="font-size: 20px; color: rgb(255, 138, 0);">三候：寒蟬鳴</b></p><p> 再五日“寒蟬鳴”?！磅剀X亦何留，相思無(wú)終極。秋風(fēng)發(fā)微涼，寒蟬鳴我側(cè)?！边@是曹植詩(shī)。古人硬要分辨寒蟬小而青紫，其實(shí)應(yīng)是蟬們秋涼后發(fā)聲困難，知生命將盡的變聲凄切。碧樹(shù)未搖落，寒蟬已悲鳴。此時(shí)“夜涼枕簟滑，秋燥衣巾輕”了。</p> 立秋詩(shī)句 <p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 20px;">山居秋暝</b></p><p style="text-align: center;"> 王維</p><p style="text-align: center;">空山新雨后，天氣晚來(lái)秋。</p><p style="text-align: center;">明月松間照，清泉石上流。</p><p style="text-align: center;">竹喧歸浣女，蓮動(dòng)下漁舟。</p><p style="text-align: center;">隨意春芳歇，王孫自可留。</p><p><br></p> <p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 20px;">立 秋</b></p><p style="text-align: center;"> 劉言史</p><p style="text-align: center;">茲晨戒流火，商飆早已驚。</p><p style="text-align: center;">云天收夏色，木葉動(dòng)秋聲。</p><p><br></p> <p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 20px;">立 秋 日</b></p><p style="text-align: center;"> 令狐楚</p><p style="text-align: center;">平日本多恨，新秋偏易悲。</p><p style="text-align: center;">燕詞如惜別，柳意已呈衰。</p><p style="text-align: center;">事國(guó)終無(wú)補(bǔ)，還家未有期。</p><p style="text-align: center;">心中舊氣味，若校去年時(shí)。</p><p><br></p> <p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 20px;">天凈沙 秋思</b></p><p style="text-align: center;"> 馬致遠(yuǎn)</p><p style="text-align: center;">枯藤老樹(shù)昏鴉，</p><p style="text-align: center;">小橋流水人家， </p><p style="text-align: center;">古道西風(fēng)瘦馬。</p><p style="text-align: center;">夕陽(yáng)西下，</p><p style="text-align: center;"> 斷腸人在天涯。</p><p><br></p> <p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 20px;">一葉落</b></p><p style="text-align: center;">白居易</p><p style="text-align: center;">煩暑郁未退，涼飆潛已起。</p><p style="text-align: center;">寒溫與盛衰，遞相為表里。</p><p style="text-align: center;">蕭蕭秋林下，一葉忽先委。</p><p style="text-align: center;">勿言微搖落，搖落從此始。</p><p><br></p> 立秋養(yǎng)生 <p> 秋季氣候干燥。夜晚雖然涼爽，但白天氣溫仍較高。所以根據(jù)“燥則潤(rùn)之”的原則，應(yīng)以養(yǎng)陰清熱、潤(rùn)燥止渴、清新安神的食品為主，可選用芝麻、蜂蜜、銀耳、乳品等具有滋潤(rùn)作用的食物。</p><p>1.氣候特點(diǎn)：天氣逐漸涼爽。</p><p>2.人體反應(yīng)：情緒低落，易出現(xiàn)干燥癥。</p><p>3.易患疾?。悍卧铩⒈忝氐燃膊?。</p><p>4.養(yǎng)生原則：滋陰養(yǎng)肺，內(nèi)心要保持平和寧?kù)o。</p><p>5.立秋食補(bǔ)：適當(dāng)多吃酸味、生津潤(rùn)肺食物。</p><p>6.立秋藥補(bǔ)：多食用補(bǔ)氣養(yǎng)陰之品。</p><p>7.起居養(yǎng)生：加睡眠時(shí)間，應(yīng)早起，選擇清幽之地晨練。</p><p>8.經(jīng)絡(luò)調(diào)養(yǎng)：敲膽經(jīng)，刮痧去陰暑。</p> 立秋習(xí)俗 <p style="text-align: justify;"> 貼秋膘：由于夏天天熱難免會(huì)影響人的食欲，所以會(huì)瘦下來(lái)。瘦了當(dāng)然就要補(bǔ)了，人們會(huì)選在立秋這一天吃美味佳肴，大家一般都會(huì)選擇吃肉，意在象征著“以肉補(bǔ)膘”，這就是所謂的“貼秋膘”。</p><p><br></p> <p> 啃秋:有些地方在立秋這天吃西瓜或者香瓜，一家人一起啃西瓜，大家認(rèn)為這樣既可以預(yù)防秋痱子又可避免冬天和來(lái)年春天的腹瀉，這就是“咬秋”。</p> <p> 秋收互助：秋忙開(kāi)始，農(nóng)村普遍有“秋收互助”的習(xí)俗，你幫我我?guī)湍?，三五成群去田間，搶收已經(jīng)成熟的玉米。</p> <p> 秋田娛樂(lè)：秋天，特別是秋忙前后，農(nóng)事雖忙，秋種秋收，忙得不亦樂(lè)乎！但忙中也有樂(lè)趣，常見(jiàn)一些青年人和十余歲的孩子，在包谷、谷子、糜子生長(zhǎng)起來(lái)以后，在田間里玩耍、做游戲。他們把嫩包谷穗搬下來(lái)，在地下挖一孔土窯，加火去燒。一會(huì)兒一全窯的包谷穗全被燒熟了，豐碩的包谷宴就在田間舉行。他們還上樹(shù)捉麻雀蛋，就地打兔子等，都可以在野地的鍋里，燒制出來(lái)這種秋田里的樂(lè)趣，一代一代地傳承下來(lái)。</p> <p style="text-align: center;">一起來(lái)貼秋膘吧！</p><p><br></p> 探索發(fā)現(xiàn)活動(dòng)——尋找秋天 <p> 秋天是跳躍的音符，它躲在小朋友們的裙邊上，落在向日葵的花朵上，它即在巍峨聳立高山上，也在廣袤無(wú)垠的大草原。</p> 農(nóng)田里的小樂(lè)趣——秋日采摘 <p> 秋天是收獲的季節(jié)，它在碩果累累的山林間，也在農(nóng)民伯伯的菜園里。它承載著人們一年的希望，孩子們也在這里體驗(yàn)到了采摘的樂(lè)趣。</p> 繪畫(huà)：《我眼中的秋天》 <p>你說(shuō)：“秋天是紅色的?！?lt;/p><p>她說(shuō)：“秋天是黃色的?！?lt;/p><p>他說(shuō)：“不對(duì)，不對(duì)，秋天是橙色的?！?lt;/p><p>秋天到底是什么顏色呢？讓我們看一看孩子們眼中的秋天的樣子。</p> 粘貼畫(huà)：《秋意濃濃》 <p style="text-align: center;">一起來(lái)欣賞孩子們眼中秋意濃濃的畫(huà)作吧。</p> 折紙：《秋蟬》 粘土制作：《豐收的果實(shí)》 <p> 孩子們利用粘土捏出各種蔬菜水果，在這過(guò)程中孩子們即學(xué)到了知識(shí)，又創(chuàng)作了美工作品，一舉兩得。</p> <p style="text-align: center;">??當(dāng)梧桐葉悄悄飄落下的時(shí)候</p><p style="text-align: center;">當(dāng)石榴鼓著紅彤彤的笑臉的時(shí)候</p><p style="text-align: center;">當(dāng)晨起的蒲公英上掛滿了白露的時(shí)候</p><p style="text-align: center;">就是大自然在告訴我們</p><p style="text-align: center;">“秋天就要來(lái)了”</p><p><br></p> <p style="text-align: center;">立秋已至</p><p style="text-align: center;">秋天還會(huì)遠(yuǎn)嗎？</p><p style="text-align: center;">春的努力，夏的汗水</p><p style="text-align: center;">一起迎接秋的收獲吧！</p>