<div style="text-align: center;">2020年8月7日</div><div style="text-align: center;">庚子年六月十八</div><div style="text-align: center;">迎來二十四節(jié)氣中的第十三個(gè)節(jié)氣</div><div style="text-align: center;">——立秋</div> 《月令七十二候集解》記載：“秋，揪也，物于此而揪斂也”。<br> “秋”就是指暑去涼來。立秋時(shí)，北斗指向西南。從這一天起秋天開始，秋高氣爽，月明風(fēng)清。此后，氣溫由最熱逐漸下降。<br> 對中國人來說，立秋的重要性在于：它不僅是中國最早的節(jié)氣之一，而且還是秋天的第一個(gè)節(jié)氣，標(biāo)志著秋天的正式開始。 <div style="text-align: center;">從今日起</div><div style="text-align: center;">一宿秋風(fēng)未覺涼，數(shù)聲宮漏日猶長。</div><div style="text-align: center;">林泉無計(jì)消殘暑，虛向華池費(fèi)稻粱。</div> 一覺醒來，不知不覺秋風(fēng)微涼，踩著盛夏的末梢，就進(jìn)入了散發(fā)著誘人、成熟氣息的立秋。<br> 秋去秋來又一年，歲首歲末再一半。年年歲歲秋相似，歲歲年年人不同。<br> 立秋的來到，盛大的并不僅僅是秋天本身，更還有歲月的性格在時(shí)空里所氤氳的風(fēng)情。 “秋”就是指暑去涼來，秋季是天氣由熱轉(zhuǎn)涼，再由涼轉(zhuǎn)寒的過渡性季節(jié)。<br> 立秋后，每下一次雨涼快一次，因而有“一場秋雨一場寒”的說法。東漢崔 《四民月令》：“朝立秋，冷颼颼；夜立秋，熱到頭。” <br> 但立秋后仍有“秋老虎”的余威，一時(shí)之間暑氣難消，不過總體趨勢是天氣逐漸涼爽。<div> 秋老虎，是我國民間對立秋之后重新出現(xiàn)短期炎熱天氣的俗稱。它是指立秋（8月8日左右）以后短期回?zé)崽鞖猓话惆l(fā)生在8、9月之交，持續(xù)日數(shù)約7-15天，所以這時(shí)防暑工作不要落下。<br></div> 《逸周書·時(shí)訓(xùn)》：“立秋之日，涼風(fēng)至；又五日，白露降；又五日，寒蟬鳴。”<br> 故將立秋分為三候：一候涼風(fēng)至；二候白露生；三候寒蟬鳴。 <div style="text-align: center;"><b>一候</b></div><div style="text-align: center;"><b>涼風(fēng)至（8月7日~11日）</b></div><div style="text-align: left;"><br></div><div style="text-align: center;"><div style="text-align: left;"> 熬過了激昂似火的夏天，在溫柔的秋風(fēng)中，我國許多地區(qū)開始刮偏北風(fēng)，偏南風(fēng)逐漸減少。小北風(fēng)給人們帶來了絲絲涼意。刮風(fēng)時(shí)人們會(huì)感覺到?jīng)鏊?，此時(shí)的風(fēng)已不同于暑天中的熱風(fēng)。</div><div style="text-align: left;"> 同時(shí)，經(jīng)過大暑的大雨，暑氣漸消，“一場秋雨一場寒”就是此刻。<br></div></div> <h1></h1><h3 style="text-align: center;"><b>二候</b></h3><h3 style="text-align: center;"><b>白露降（8月12~16日）</b></h3> 在溫馨與靜謐的立秋，雖少了夏的焦躁，但由于白天日照仍很強(qiáng)烈，夜晚的涼風(fēng)刮來有一定的晝夜溫差，空氣中的水蒸氣，在清晨室外植物上凝結(jié)成了一顆顆晶瑩的露珠，大地也會(huì)有霧氣產(chǎn)生。<br> “露從今夜白”，白是秋之標(biāo)志，草木感知一年一度將凋零而憂，由此“露紅凝艷數(shù)千枝”，亦成一種壯美悲愴。 <h1></h1><h3 style="text-align: center;"><b>三候<br></b><b>寒蟬鳴（8月17~22日）</b></h3> 秋天感陰而鳴的寒蟬，在微風(fēng)吹動(dòng)的樹枝上得意地鳴叫著，好像告訴人們炎熱的夏天過去了。<br> 還有一種說法是：秋涼以后，寒蟬發(fā)聲困難，知生命將盡而變聲凄厲。萬事有跡可尋，而動(dòng)物往往更敏于感受自然的更替。<br> <h3 style="text-align: center;"><b>曬秋</b></h3><div style="text-align: center;"><br></div> 秋天的花朵，在熱血沸騰蕩滌，在歲月里璀璨，一半在時(shí)光里盛放，一半在季節(jié)里凋零。<br> 湖南、江西、安徽等省份的山區(qū)村民，也悄悄在自己的房前屋后及自家窗臺、屋頂架曬或掛曬農(nóng)作物，久而久之就演變成一種傳統(tǒng)農(nóng)俗現(xiàn)象。 <div style="text-align: center;"><b>貼秋瞟</b></div><br> 民間流行在立秋這天以懸秤稱人，將體重與立夏時(shí)對比。因?yàn)槿说较奶?，本就沒有什么胃口，飯食清淡簡單，兩三個(gè)月下來，體重大都要減少一點(diǎn)。<br> 立秋到，貼秋膘，冬去春來身體好。秋風(fēng)一起，胃口大開，吃點(diǎn)好的，補(bǔ)充一下營養(yǎng)，補(bǔ)償夏天的損失。<br> 補(bǔ)的辦法就是“貼秋膘”：在立秋這天，吃燉肉、烤肉、紅燒肉等等以肉貼膘。 <div style="text-align: center;"><b>啃秋</b></div><br> “啃秋”在有些地方也稱為“咬秋”。<br> 民國時(shí)期出版的《首都志》記載：“立秋前一日，食西瓜，謂之啃秋?！?lt;br> 這天吃西瓜或香瓜，寓意炎炎夏日酷熱難熬，時(shí)逢立秋，將其咬住?？星?，實(shí)際上是一種豐收的喜悅。 <h3 style="text-align: center"><b>食秋桃</b><br><br><div style="text-align: left;"><span style="color: inherit;"> 在浙江杭州一帶有立秋日食秋桃的習(xí)俗。</span></div><div style="text-align: left;"><span style="color: inherit;"> 每到立秋日，人人都要吃秋桃，每人一個(gè)，桃子吃完要把桃核留藏起來。</span><br></div><div style="text-align: left;"><span style="color: inherit;"> 等到除夕，不為人知地把桃核丟進(jìn)火爐中燒成灰燼，人們認(rèn)為這樣就可以免除一年的瘟疫。</span><br></div></h3> <h3 style="text-align: center"><b>清涼糕</b><br><br><div style="text-align: left;"><span style="color: inherit;"> 在金華市民的心里，立秋吃清涼糕是必不可少的傳統(tǒng)習(xí)俗。何為清涼糕?就是用番薯淀粉熬成羹狀，倒在碗里。</span></div><div style="text-align: left;"><span style="color: inherit;"> 待第二天早上，結(jié)成一整塊。遠(yuǎn)看似一塊圓潤剔透的白玉，然后切成小塊，撒上白糖、醋、薄荷，清涼爽口、酸甜開胃。</span><br></div></h3> <h3 style="text-align: center;"><b>福圓</b></h3><br> 立秋節(jié)氣是臺灣龍眼的盛產(chǎn)期。人們相信吃了龍眼肉，子孫會(huì)做大官，而且龍眼又稱為“福圓”。<br> 所以有俗語：食福圓生子生孫中狀元。<br> 中國南方立秋之時(shí)還是夏暑之時(shí)，由于臺風(fēng)雨季漸去，氣溫更酷熱，因而從立秋起至秋分前這段日子也被稱為“長夏”。<br><div> 秋季氣候干燥。夜晚雖然涼爽，但白天氣溫仍較高。所以根據(jù)“燥則潤之”的原則，應(yīng)以養(yǎng)陰清熱、潤燥止渴、清新安神的食品為主，可選用芝麻、蜂蜜、銀耳、乳品等具有滋潤作用的食物。<br></div><div> 1.氣候特點(diǎn)：天氣逐漸涼爽。<br> 2.人體反應(yīng)：情緒低落，易出現(xiàn)干燥癥。<br> 3.易患疾病：肺燥、便秘等疾病。<br> 4.養(yǎng)生原則：滋陰養(yǎng)肺，內(nèi)心要保持平和寧靜。<br> 5.立秋食補(bǔ)：適當(dāng)多吃酸味、生津潤肺食物。<br> 6.立秋藥補(bǔ)：多食用補(bǔ)氣養(yǎng)陰之品。<br> 7.起居養(yǎng)生：加睡眠時(shí)間，應(yīng)早起，選擇清幽之地晨練。<br> 8.經(jīng)絡(luò)調(diào)養(yǎng)：敲膽經(jīng)，刮痧去陰暑。<br> 立秋過后，詩友們要注重養(yǎng)生，也許白天還是烈日炎炎，到了夜里卻會(huì)有涼風(fēng)襲來，注意別著涼。<br></div> <div style="text-align: center;">秋季，是一個(gè)思念的季節(jié)</div><div style="text-align: center;">“洛陽城里見秋風(fēng)，欲作家書意萬重”</div><div style="text-align: center;">秋風(fēng)吹起，吹落家書</div><div style="text-align: center;">信明明寫好了，又怕詞不達(dá)意</div><div style="text-align: center;">拆開看了又看，才交給送信人</div><div style="text-align: center;"><br></div><div style="text-align: center;">秋季，是一個(gè)美麗的季節(jié)</div><div style="text-align: center;">“秋至滿園多秀色，春來無處不花香”</div><div style="text-align: center;">天氣涼爽，人也清爽</div><div style="text-align: center;">不妨走到戶外</div><div style="text-align: center;">欣賞世間大好景色</div><div style="text-align: center;"><br></div><div style="text-align: center;">秋季，也是一個(gè)收獲的季節(jié)</div><div style="text-align: center;">“立秋十天遍地黃”</div><div style="text-align: center;">一個(gè)碩果累累的秋天就要到來了</div><div style="text-align: center;">我們曾經(jīng)播種的希望</div><div style="text-align: center;">都將一點(diǎn)一點(diǎn)看到回報(bào)</div><div style="text-align: center;"><br></div><div style="text-align: center;">立秋到，愿君安好！<br></div> <p><br></p><p>本期編輯：舒蘭市第三實(shí)驗(yàn)小學(xué)德育處</p><p><br></p>