<p style="text-align: center;">前言</p><p>九里光世紀公園分舵周四例跑活動記：</p><p style="text-align: center;">一個人可以跑很快！</p><p style="text-align: center;">一群人跑可以更嗨！</p><p> 本周四活動得到了九里光伙伴們的積極響應(yīng)支持，家人們遠道而來，每周四晚如約而至，人員規(guī)模多達五十余名，盛況空前！這里真誠向你們道聲：一路辛苦了！</p><ol><li>感謝德勵救援的陳總為我們保駕護航，每次給大家分享關(guān)于跑步秘籍和急救知識。</li><li>感謝夏小曦的Alkaoua純凈水和暖心奶茶！</li><li>感謝慧兒的荷香正氣液，想得真周到！并提前到達集合點，招呼陸續(xù)趕到的伙伴們的，特別是首次來參加活動的人不少，見到慧兒如見到家人，親切感陡然而生！</li><li>感謝大頭的農(nóng)夫山泉補給，整整一大箱，瓶瓶見真情。</li><li>感謝@風繼續(xù)吹帶來的哈密瓜，瓜甜蜜意，甜蜜中蘊涵滿滿的愛心。</li><li>感謝跑齡41年長青樹??的潘書記，總是那樣和藹可親，每次都是第一位到達活動現(xiàn)場，招呼小伙伴們，并幫舵主接拿行李補給和張羅，大力支持九里光浦東活動及微信群的維護管理！正所謂群有一老如有一寶，九里光得之有福！感恩！</li><li>九里光跑團和漢盛公益跑團強強聯(lián)手，超強的補給，熱心的組織，本次活動迎來了九里光一哥@波波大神第二次空降指導工作，并帶領(lǐng)@一佰度、@Jenemy、@Rocky等大神高溫下強度拉練，燃爆世紀公園之夜！</li><li>舵主小李飛刀掌舵大旗，帶領(lǐng)隊伍，在潘書記的領(lǐng)跑下，也是聲勢浩大，威風凜凜，毫不遜色！</li><li>特別感謝九里光顧問陳祖儀前輩不辭辛苦來到世紀公園活動現(xiàn)場，親授跑步知識！還有交通公園基地的@佳佳美女及九里光組委會的@大黑、九里光政委@小黑也前來助陣！</li></ol><p> 感恩每一次遇見，感謝所有來參加活動的九里光伙伴們，沒有最好，我們只做更好，我們一起加油！</p> 熱身篇 <p> 無熱身，不跑步，如你想跑得更快，更輕松，更有節(jié)奏，跑前動態(tài)拉伸必不可少，好的熱身是愉快跑步的一半！</p> <p style="text-align: center;">德勵救援@陳總帶領(lǐng)伙伴們熱身</p> <p>專業(yè)拉伸，打開關(guān)節(jié)，助力開跑</p> <p style="text-align: center;">舵主@小李飛刀帶領(lǐng)伙伴們拉伸</p> <p>拉一拉，熱一熱，伙伴們身心舒展，都迫不及待的躍躍欲試了</p> 補給篇 <p> 九里光世紀公園分舵定制杯，舵主帶來的又一新創(chuàng)意，既高大上，又實惠！由以前的瓶裝水補給提供改為現(xiàn)在的桶裝水杯裝補水，減少了浪費的同時，也給了美女們一個為大神遞水加油又近距離接觸的機會！，哈哈哈，正是一杯多得??！</p> <p>西瓜??、葡萄、哈蜜瓜、水、電解質(zhì)運動飲料，應(yīng)有盡有，有朋友圈中看到說可以擺夜攤了，我想說的是這是地攤更是愛心攤，攤品是非賣品，專供九里光努力拼搏來世紀公園夜跑拉練的帥哥小姐姐們！</p> <p>舵主細心擺放補給，細節(jié)中顯用心</p> <p>哇喔，娃哈哈AD鈣奶，美女小姐姐們的最愛，鮮奶拿到手，豈能不秀一秀！</p> <p>這不，美女打卡也把娃哈哈作背景了，三個字：么么噠！</p> <p>咦，發(fā)現(xiàn)了冰鎮(zhèn)啤酒，乖乖！夏日消暑寶貝，引來了不少酒神的觀望，雪花飄飄我不飄，今晚一定好好搖！</p> <p>冰葡萄、奧利奧奶茶、大西瓜，這不像是來跑步??的，這簡直就是來參加PARTY的！唉，別怪肚肚長肉，只怪美食太誘惑！這不，它在咕嚕咕嚕叫了。</p> <p>愛夸礦泉水，清涼一夏，美得不要不要的！</p> <p>見到好吃的，頭哥、潘書記等人笑開了顏，來，拍一個：我們是最棒的！</p> <p>準備活動現(xiàn)場，拍照的拍照，擺物的擺物，整理的整理，好不熱鬧</p> <p>謝謝早到的伙伴們來到現(xiàn)場，協(xié)助舵主、慧兒等一起做準備，忙著也樂著。</p> <p>精心布置后，補給桌井然有序，東西雖多卻排列整齊，給人感覺清新自然，心情愉悅！因為有你們付出，我們有口福享受。感恩！</p> <p>切瓜神器，舵主小李飛刀的又一利器，帥帥的飛刀一出鞘，瓜應(yīng)聲散開，如一朵蓮花綻放！這哪是西瓜，這簡直就是一件藝術(shù)品，看得伙伴們紛紛鼓掌叫好：妙，實在是妙！高，實在是高！開心得個個就像一個快樂的孩子，耶耶耶！</p> <p>哇喔，還有冰豆糕，這點心也是醉了醉了，只望肚肚別再叫了叫了…</p> <p>好兄弟，走一個</p> <p>無兄弟，不跑步！流汗不留憾，來一罐，干！爽！</p> 集體篇 <p>世紀公園之夜，夠燃，夠熱，夠爆！</p><p>只因來了這么一群人：自律、勤奮、陽光、向上！</p><p>她們熱愛生活、積極向上！</p><p>她們陽光樂觀、充滿愛心！</p><p>他們刻苦訓練、不斷超越！</p><p>他們熱愛跑步，多年如一日，晨練、夜跑，城市的大街小巷、都市的每個角落，都留下了足跡！</p><p>他們已把跑步融入了生活，就如我們?nèi)粘３燥埶X一樣，已養(yǎng)成了成習慣，以至成為了生命中不可缺少的一部分！</p><p>向這群人致敬！這群人是最棒的！</p> <p>因部分伙伴們路程遠，因為工作及生活其它事情有所耽誤，故未能及時趕到集體合影，集體照有沒有自己不重要，重要的是你已來到！融入了這個團隊就已足夠！</p> 美拍篇 <p>九里光的妹妹個個貌美如花，神采奕奕，笑容甜美，陽光燦爛！九妹九妹，紅紅的花咧，九妹九妹，可愛的妹妹，漂亮的妹妹…歌唱妹妹，也歌唱努力的自己！一起加油！</p> <p>咦，誰偷拍我？大長腿美女在看什么呢？</p> <p>來自浦西的@聽雨軒、@小蜜蜂與@Vivian美女合影</p> <p>首次來參加活動的美女小姐姐們合影：娃哈哈，我們最愛！</p> <p>帥哥美女，開心合影</p> <p>秀出最美的自己，自信而美麗</p> <p>@—佰度大神與慧兒美女合影</p> <p>首次參加活動的女神與慧兒合影</p> 大神篇 <p>本次活動迎來了多位全馬破三及接近三小時的大神，來，一睹他們的風采！</p> <p style="text-align: center;">@—佰度、@小李飛刀</p> <p style="text-align: center;">@一佰度、女神慧兒、@波波</p> <p style="text-align: center;">美女粉絲與大神英雄們合影</p> <p style="text-align: center;">五大金剛，分分鐘拉爆你</p> <p>遇上他們得躲著點，照片看不過癮，那就來欣賞火爆視頻吧，感受九里光的速度與激情！</p> <p>喜歡小姐姐的@波波、蒸蒸日上精英組半馬站臺的吳杰、刻苦努力訓練的@一佰度、九光世紀公園分舵舵主@小李飛刀及跑馬常青樹潘書記帶領(lǐng)眾精英高手及九里光帥哥美女小姐姐們一起表演了這一出精彩好戲，燃爆了世紀公園之夜！今夜興奮，今夜開心，今天釋放！把九里光陽光、關(guān)愛、超越的精神演譯得淋漓盡致！謝謝你們的演出，讓我們一飽眼福！</p> 團服秀 <p style="text-align: center;">前輩陳儀儀老師</p> <p style="text-align: center;">鐵人舵主@小李飛刀</p> <p>我的地盤我做主，舍我其誰？</p> <p style="text-align: center;">政委@小黑</p> <p style="text-align: center;">勤勞的@小蜜蜂</p> <p style="text-align: center;">跑馬常青樹潘書記</p> <p style="text-align: center;">@聽雨軒與@大黑</p> <p style="text-align: center;">全琴蓮、潘書記、聽雨軒、小蜜蜂</p><p><br></p> <p style="text-align: center;">充滿愛心的@聽雨軒姐</p> <p style="text-align: center;">努力向上的@小全</p><p><br></p> <p style="text-align: center;">才子陳導</p><p><br></p> <p style="text-align: center;">@聽雨軒、九妹兒</p> 合影篇 <p style="text-align: center;">九妹兒指導潘書記攝影</p><p><br></p> <p style="text-align: center;">潘書記、小夏</p> <p style="text-align: center;">九妹兒、小夏</p> <p style="text-align: center;">小夏、范哥</p> <p style="text-align: center;">小蜜蜂、小夏</p> <p style="text-align: center;">小夏、聽雨軒、九妹、小蜜蜂</p> <p style="text-align: center;">小夏、小小魚、九妹兒</p> <p style="text-align: center;">聽雨軒、佳佳</p> <p style="text-align: center;">背靠背，好姐妹</p> <p style="text-align: center;">小夏、小小魚??</p> 急救篇 <p style="text-align: center;">你跑我負責助威，你的安全我來保障。</p><p style="text-align: center;">【德勵體育】救在你身邊。</p><p>本次活動德勵救援的陳總遠從曹路趕來現(xiàn)場為我們保駕護航，并免費培訓伙伴們心臟按壓復蘇等急救知識，慧兒、佳佳等學員接受了培訓，受益匪淺，更好的照顧自己所在區(qū)域的家人們。</p><p> 跑步安全第一，突發(fā)情況第一時間處理！如有更多伙伴們有興趣可以聯(lián)系團長王明勇、舵主小李飛刀或直接陳總本人 ，以便安排系統(tǒng)專業(yè)培訓！</p> <p style="text-align: center;">陳總詳細講解</p><p style="text-align: center;">慧兒用心學習</p><p><br></p> <p style="text-align: center;">陳總耐心示范</p><p style="text-align: center;">佳佳認真領(lǐng)悟</p> <p style="text-align: justify;"> 衷心感謝所有為活動的組織付出的人，也感謝所有前來參加活動積極支持的伙伴們！</p><p style="text-align: justify;"> 如你是一位剛?cè)腴T的跑步小白，想通過跑步改變自己，讓自己更優(yōu)秀更美麗！ </p><p style="text-align: justify;"> 那么，請你加入九里光世紀公園分舵！這里有跑步幾十年的跑步常青樹與你分享跑步心得！</p><p style="text-align: justify;"> 如你是一位已入門的跑步進階高手，想要更好的提高自己，突破自己的瓶勁，讓自己更快更強更上一層樓！</p><p style="text-align: justify;"> 那么，請你加入九里光世紀公園分舵！這里有多位全馬大神更系統(tǒng)針對的指導你跑步的方法及訓練！</p><p><br></p> <p>陽光、關(guān)愛、超越盡在上海九里光！</p> <p> 因時間倉促，文中錯漏在所難免，另因許多新的朋友加入九里光，首次來參加活動，故有一個熟悉的過稱，具體稱呼就未詳盡標注，謹以帥哥美女等等通稱！敬請諒解，還望告知更正完善！再次感謝伙伴們遠道而來的參與！</p><p>免責聲明：文中所有圖片均來自伙伴們拍攝，跑團微信群下載，本文引用只作記錄及跑團宣傳用，不作商業(yè)盈利用，如有照片不妥或個人不愿意展示者，我們深感抱歉，敬請你聯(lián)系作者及時刪除更新。</p>