三年級(jí)四班“陽(yáng)光關(guān)愛(ài)送溫暖”活動(dòng)

Sunny

——紅星小學(xué)“迎十四運(yùn) 創(chuàng)文明城”大走訪系列活動(dòng) ?????????????????????????????一、居家安全防范。???????????????????????????? （一）獨(dú)自在家要留心，防范搶劫有高招 進(jìn)門之前回頭望，防止生人在尾隨。當(dāng)你在上下樓梯間、電梯間或單元樓門口遇到生人時(shí)，要留心，發(fā)現(xiàn)生人要警惕，特別是進(jìn)家門，勿與陌生人同進(jìn)樓，必要時(shí)，問(wèn)找誰(shuí)，防止對(duì)方突然襲擊。 遇見(jiàn)陌生人，問(wèn)清再開(kāi)門。老人、小孩、女性獨(dú)自在家時(shí)，對(duì)陌生人檢查水電、氣、房屋修繕、電梯維修、借用物品、推銷產(chǎn)品等理由叫門時(shí)，不要隨意開(kāi)門讓其進(jìn)屋，必要時(shí)立即通知物業(yè)保安室。 多一份防心，少一份禍星。平時(shí)對(duì)不明底細(xì)的人，不能隨便往家里帶。自己的住處、具體工作單位、電話號(hào)碼等不要隨便告訴陌生人。 現(xiàn)在可疑速報(bào)告，沉著應(yīng)對(duì)保安全。發(fā)現(xiàn)可疑對(duì)象，就迅速向物業(yè)保安或110報(bào)警。對(duì)老人小孩來(lái)講，在不能確保自己的呼叫能夠得到鄰里的協(xié)助時(shí)，切記盲目呼叫，以免遇害。 （二）火險(xiǎn)重在防，逃生有訣竅。失火速報(bào)警。 早報(bào)警。家中失火后，不要慌張，早點(diǎn)報(bào)火警，報(bào)警愈早，損失愈小。報(bào)警要口詞清楚，請(qǐng)講清家庭所在的小區(qū)、方位、樓棟和門牌號(hào)碼以及著火的物業(yè)種類，留下聯(lián)系電話，同時(shí)迅速和物業(yè)取得聯(lián)系，由物業(yè)引導(dǎo)消防人員滅火。 快逃生。逃離時(shí)，要用濕毛巾，濕衣服，濕布類等捂住口鼻。煙霧較濃時(shí)，要膝、肘著地、匍匐前進(jìn)。帶嬰兒逃離時(shí)，用濕布輕蒙在他的臉上，爬行逃出。逃離前把著火房間的門關(guān)緊 勿乘梯。火是由初起到狂燒，只需十幾分鐘，而煙氣封堵走道則僅三四分鐘。電梯因空間狹窄，空氣不易流通，同時(shí)防止電梯因火災(zāi)造成突然阻斷，此時(shí)切勿乘坐電梯，應(yīng)迅速?gòu)南罉翘莩冯x。 閉門窗。樓梯走道路有煙囪作用，抽撥力很大。樓下出火應(yīng)關(guān)閉門窗，并打濕棉被、衣物等將門窗的空洞縫隙堵塞。 莫跳樓。樓梯間充滿煙氣，唯一出路被封死后人們錯(cuò)誤的選擇跳樓。但從十米以上(三層樓高)的高度往下跳，很少生還，最要緊的是求救。如果煙氣進(jìn)入房間，人可到陽(yáng)臺(tái)上，將門窗反關(guān)好，可用濕毛布、口罩避煙，等待救援。 搞自救。二樓以下，可竹桿吊在陽(yáng)臺(tái)上，抓住它滑下。用繩子或?qū)⒈粏?、窗簾撕成長(zhǎng)條作繩子往下滑?？杀€(gè)枕頭或靠墊之類“軟著陸”。 ????????????????????????????二、網(wǎng)絡(luò)安全防范。???????????????????????????? 網(wǎng)絡(luò)安全宣傳標(biāo)語(yǔ)： 　　1.共建網(wǎng)絡(luò)安全，共享網(wǎng)絡(luò)文明。 　　2.提高法律意識(shí)，做中國(guó)好網(wǎng)民。 　　3.不下載來(lái)路不明程序，不轉(zhuǎn)發(fā)有害信息。 　　4.維護(hù)網(wǎng)絡(luò)安全，規(guī)范網(wǎng)絡(luò)言行。 　　5.凈化網(wǎng)絡(luò)空間，杜絕網(wǎng)絡(luò)謠言。 　　6.掌握網(wǎng)絡(luò)安全知識(shí)，保護(hù)個(gè)人安全信息。 　　7.網(wǎng)絡(luò)空間非法外之地。 　　8.網(wǎng)上網(wǎng)下均需守法。 ?????????????????????????????三、心理安全防范???????????????????????????? （一）注意事項(xiàng) 1．要避免去人多的地方，最大限度地減少接觸病毒的機(jī)會(huì)，這也是爸爸媽媽為什么這個(gè)春節(jié)沒(méi)有出門的主要原因。 2．注意個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣，做好安全防衛(wèi)。如勤洗手、出門戴口罩、避免接觸活的牲畜，等等。 （二）情緒調(diào)節(jié)方法： 1．深呼吸放松法 吸氣：深深地，慢慢地，大吸一口氣，直到吸不進(jìn)去，屏??； 呼氣：慢慢地，輕輕地呼出來(lái)，呼出來(lái)，呼出來(lái)； 然后，重復(fù)上面的步驟3～5次，吸氣，呼氣。 2．軀體肌肉放松法 選擇仰面躺在床上或者舒服地坐在沙發(fā)上； 握緊你的雙拳，握緊，再握緊；慢慢放松，再放松，完全放松； 抱緊你的雙臂，抱緊，再抱緊；慢慢放松，再放松，完全放松； 雙腿伸直，繃緊你的腳弓，繃緊，再繃緊；慢慢放松，再放松，完全放松。 3．放聲大喊 放聲大喊是發(fā)泄情緒的好方法，不論是大吼或者尖叫，都可適時(shí)地宣泄焦躁。但同學(xué)們?cè)谶x擇這種方法時(shí)要注意避免打擾他人哦！ 4．積極的“愿望清單”技術(shù) 列出平時(shí)一直來(lái)不及做的所有愛(ài)好，排個(gè)隊(duì)，按照優(yōu)先級(jí)勾選出在家里就可以實(shí)現(xiàn)的活動(dòng)。逐項(xiàng)實(shí)現(xiàn)，每項(xiàng)持續(xù)到感覺(jué)有點(diǎn)兒無(wú)聊。如果你的項(xiàng)目少，還可以發(fā)展一些新項(xiàng)目。也可以發(fā)布在朋友圈里，邀請(qǐng)更多同學(xué)一起參與，相互激勵(lì)。 5．多和父母長(zhǎng)輩溝通交流 父母長(zhǎng)輩能夠給予我們最大的安全感和心理支持，及時(shí)向他們傾訴你的感受和想法有利于緩解不良情緒。同時(shí)，當(dāng)我們長(zhǎng)時(shí)間宅在家里，難免會(huì)與父母因?yàn)閷懽鳂I(yè)、看電視、玩游戲等問(wèn)題產(chǎn)生矛盾，學(xué)著換位思考，體諒父母并與他們進(jìn)行有效溝通。 （三）待在家里時(shí)，可以做些事情來(lái)豐富生活和學(xué)習(xí) 1．合理安排假期作業(yè) 同學(xué)們根據(jù)假期作業(yè)量和自己的科目偏好，合理規(guī)劃時(shí)間，堅(jiān)持每天科學(xué)高效的完成既定內(nèi)容，利用假期鞏固已有知識(shí)，預(yù)習(xí)新內(nèi)容。做到假期學(xué)習(xí)、娛樂(lè)兩不誤。 2．閱讀自己感興趣的書籍和電子資源 宅在家里，正好有了大塊的閱讀時(shí)間，同學(xué)們可以按照自己的興趣選擇適合自己的讀物，通過(guò)閱讀來(lái)擴(kuò)展和豐富自己的知識(shí)。比如你可以閱讀歷史故事、童話故事，幻想故事，科普讀物，等等。當(dāng)然，你也可以把你閱讀的故事跟家人分享。 3．做自己喜歡的娛樂(lè)活動(dòng) 相信同學(xué)們都有不同的愛(ài)好。在家中你可以做任何自己喜歡做的事情，比如你可以唱歌、跳舞、彈琴、練字、畫畫、下棋，聽(tīng)音樂(lè)，等等。只要自己開(kāi)心，這些娛樂(lè)活動(dòng)都可以搞起來(lái)。但是，不要忘記了，最好不要打擾鄰居喲！ 4．幫助爸爸媽媽做家務(wù) 當(dāng)然，大家除了學(xué)習(xí)和玩樂(lè)外，如果能夠幫助爸爸媽媽做點(diǎn)力所能及的家務(wù)是最好不過(guò)的了。例如，幫助爸爸媽媽打掃房間、洗刷碗筷、整理衣物，等等。如果你對(duì)烹飪感興趣，跟爸爸媽媽學(xué)做美食也是不錯(cuò)的選擇。 5．運(yùn)動(dòng)起來(lái) 放假在家，好吃好喝不斷，如果吃飽后靜止不動(dòng)可是要長(zhǎng)胖的。所以，大家應(yīng)該運(yùn)動(dòng)起來(lái)，家里空間雖然不如外面空間大，但是我們?nèi)匀豢梢宰鲂╁憻挘缱鼋∩聿?、轉(zhuǎn)烏拉圈、和父母玩拉力球，等等。每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)一定時(shí)間，可以讓身體更健康，精力更加充沛。