<p>時針指向清晨5點半，自由行拉練隊伍開始集結(jié)，整裝待發(fā)，今天8月8日是啥日子啊，偶遇長跑賽事，你不知道嗎——全民健身日！咱們怎么這么應景兒，無意中挑的日子真有意義！拉練起點:音樂噴泉廣場，也是每晚健走的起點；終點:董莊子大橋。途中有福利啊，六哥請大家運河岸邊聚餐，野生大魚鐵鍋燉，可勁造?。。。∥覀冊谶@里先保證，決對不破壞運河岸邊的整潔環(huán)境，聚餐后連同歡笑打包帶走！</p><p><br></p> <p>這是七月一日，也就是一個月前團隊剛成立第一天的合照，十幾個人沒有服裝和裝備只有一面大旗，一樣意氣風發(fā)，自信滿滿。這一幕已經(jīng)刻在心里，不忘初心，方得始終！</p> <p>到終點合張影，在心底為自己點個大大的贊，每個人都是成功挑戰(zhàn)自己的英雄！</p> <p>冬練三九夏練三伏，此次拉練就是不服‘暑’??</p> <p>一花一世界，一樹一菩提。在心間雙手合十，感恩所有給予我們幫助的人們！飲水思源，翟東啟、文霞夫婦捐贈音箱，宋雙剛團隊捐贈前期隊服100件，吳俊娣為大家購帽子100余頂，么民財、張興娜、杜鳳蕊各捐贈大旗一面，李俊雙捐贈旗桿兩桿，王小妹捐贈腰包50個，六哥捐贈腰包50個，迷失密室贈水、六哥多次贈水、西瓜（文霞姐、張忠華、董俊英各贈瓜一次），他的女神捐贈水和西瓜，六哥捐贈大音箱一臺，王麗娟、陳慶英、洪梅各捐100元，王士霞捐贈五箱娃哈哈水，這些善舉都令我們感動，以后的每一次捐贈我們都會在群里公布，透明公開，這個有愛的大家庭會越來越好，這份名單會越來越長…</p> <p>第一項，拉練運動前的熱身，運動前認真熱身，運動后認真拉伸很重要，使我們免在運動中受傷害！</p> <p>第二項:健走前游戲。每晚健走前我們都有小游戲熱場，既活動開筋骨又找回兒時的記憶！踢毽子、丟手絹、跳皮筋、欻骨對兒、丟沙包、老鷹捉小雞…有人說，我不想動得太歡騰，沒問題，這里還有六哥的直播設備，盡情的唱歌跳舞盡情嗨，無意中全國人民都看見你啦！??每晚健走前都有游戲和驚喜，每晚七點一刻惠豐湖音樂噴泉廣場誠邀你加入啊??</p> <p>丟手絹</p> <p>老鷹捉小雞，真費嗓子??！對吧??</p> <p>第三項:健走展示。健走伊始就偶遇航拍的大哥，偶遇給長跑賽事報道的媒體朋友，千載難逢的亮相機會我們絕不放過，走起來！水中的倒影靚起來！</p> <p>眼見我們健走隊伍日益壯大，二隊人數(shù)不斷上升，原來的音箱不夠用了，六哥看在眼里急在心上，大手一拍，直接換大音箱，小三千沒問題，六哥出！哪個六哥啊，就是那個高調(diào)做人、低調(diào)公益的六哥！就是那個天天水、西瓜為大家解暑的六哥！就是那個一起捐贈腰包，有困難別怕有六哥！哎呀，就是那個愛玩快手，他唱歌發(fā)紅包的六哥！‘行合趨同，千里相從！’好六哥，我們大家都是行為一致，智趣相同的人，所以我們愿意引你為知己良朋，就算千里咱們大伙相從，永遠快樂地玩在一起</p> <p>第四項:六哥請大伙聚餐啦，鐵鍋燉野生魚，而且在風景如畫的河岸邊。六哥出錢出力不說，這個操心勁兒無人能敵！要不是今天開車，一定端起酒杯:這酒怎么喝，敬六哥?。。?lt;/p> <p>這次活動還有我們可愛的家人們參加，小到懷里抱著，大的年齡70歲，感恩你們在幕后默默的支持，沒有你們的包容和理解，我們不可能踏實出來健走</p> <p>二寶兒不來有人想，來了太鬧騰，不知道下一句他嘴里冒出啥渾話，全當童言無忌吧，先道個歉預備著??</p> <p>蘇志翠嫂子是默默支持我們的好代表，就連閨女也費心費力的給團隊制作音樂，現(xiàn)在我們健走用的音樂最給力好聽的就出自閨女之手！</p> <p>第五項:邊聚餐邊欣賞節(jié)目。六哥帶頭唱起來，快手直播！</p> <p>榮幸得到六哥盛情邀請，70歲老媽上來喊兩句，詩稿是前一天中午我值班時寫的，老媽換成第二人稱朗誦出來——致自由行健走俱樂部</p> <p>自由行健走俱樂部</p><p><br></p><p>七月一日那天</p><p>是黨的生日</p><p>也是一支陽光團隊誕生之時</p><p>沒有鮮花、掌聲</p><p>十幾雙手緊握在一起，砥礪前行！</p><p>沒有服裝、裝備</p><p>白衣黑褲依然走出英姿颯爽！</p><p>一面國旗時，</p><p>我們獨樹一幟</p><p>四面大旗時</p><p>我們?nèi)呵榧ぐ海?lt;/p><p>一葉小舟時</p><p>我們驚濤駭浪里闖蕩</p><p>眾人搖槳時</p><p>我們乘風破浪！</p><p>不用質(zhì)疑彷徨，只要心中有夢想</p><p>不用甜言蜜語，只要你的真誠和善良</p><p>你可以不強大，只要你肯堅持</p><p>你可以不優(yōu)秀，只要你夠陽光</p><p>愛心人士慷慨解囊，每一份子凝心聚力</p><p>平凡的我們，幸運的我們</p><p>珍惜每一顆靠近的心，哪怕是一個鼓勵的眼神</p><p>簡單的我們，執(zhí)著的我們</p><p>感恩每一份支持的力量，積沙成塔，眾志成城</p><p>這群可愛的人們</p><p>一起走過火熱的夏季</p><p>待秋風起時</p><p>惠豐湖畔</p><p>君不見</p><p>那道最靚麗的風景線！</p><p>無悔昨天</p><p>昂首闊步</p><p>自信人生二百年?。?！</p><p> ——洪梅2020.8.7午后</p> <p>丫鬟聚餐裝備全運過來啦，六哥準備的那叫一個周全，只有你想不到，沒有哥沒備到</p> <p>五張桌，每桌四盤野生大魚起，豪橫不??</p> <p>太新鮮了，大花鰱，大鯽魚??</p> <p>最美最靚的群主小娣姐，最熱心善良不計得失的好姐姐</p> <p>張忠華大哥，今天最忙碌辛苦的大廚之一。咱是脾氣最直最真的一人，因為每次付出都不遺余力、真心真意，所以不容置疑和微詞，整就中啦，咱哥倆像極了，敬今天最忙最累的哥哥！</p> <p>勞動中的人最美</p> <p>么民財大哥，今天最累的大廚之一，哥平日不愛說話，但事事沖在前面，穩(wěn)重但不怕事兒，字字珠璣，花椒肉燉的太香了，趕明教教我唄！</p> <p>本次拉練聚餐除了六哥大力感謝外還要感謝幾位隊友的愛心捐贈:么民財（花椒肉五碗）劉建華（飲料，水，五六箱），韓志軍（四箱水、兩箱啤酒）邢麗穎（花生米），尹麗娜（啤酒一箱），唐山經(jīng)常來徒步的陳春全（啤酒一箱）張中華白酒兩瓶，紅酒若干瓶，郝慶順（白酒）、劉歡（白酒）、小娣姐捐200元，還有提供全程保障車的劉建華、李滿芳等，還有專門抽身前來給大伙送補給的文霞姐…每一個平凡的故事可以感動好多年 ，每一次真誠的付出足以美麗千萬遍…</p> <p>文霞姐，特別感謝！最可愛的姐姐，廠里家里那么忙，脫不開身的情況下，還在中途給大伙送來兩箱冰塊（兩塊無糖的給血糖高的隊友），兩個大西瓜，這是滿滿的愛?。?lt;/p> <p>姐姐忙碌的身影最美！</p> <p>白楊大哥，雖沒和大伙天天健走，但心和大伙一起跳動，幾乎每天寫詩激勵著我們，感恩有你！</p><p>我想有個家</p><p>這是一個溫馨快樂的家</p><p>這是一個青春靚麗的港灣</p><p>點亮希望</p><p>我們尋找它</p><p>渴望有奇跡</p><p>我已有個家</p><p>這是一個讓夢啟航的地方</p><p>這是一個追逐青春的舞臺</p><p>盛裝美好</p><p>我們擁有它</p><p>幸福美如花</p><p>我愛這個家</p><p>這是一個愛的海洋</p><p>這是燃動生命的搖籃</p><p>盈滿激情</p><p>我們建設它</p><p>喝彩嘉年華</p><p>我的夢</p><p>我的心</p><p>只要擁有</p><p>不言放棄</p><p>只要心中充滿愛</p><p>就會被關愛</p><p>我的家</p><p>我的親</p><p>高亢青春之歌</p><p>澎湃青春力量</p><p>徒步豐南美景</p><p>騎行秀美南湖</p><p>——盛贊豐南自由行健走隊</p><p>——盛贊豐南自由行騎行俱樂部</p><p>小娣群主、各位管理、旗手、音響師、護隊：你們辛苦了！</p><p> </p><p> ——白楊</p> <p>暖陽大哥雖然沒能抽身參加此次活動，但一直牽掛著咱們這個集體，這個集體也深深感動著他…</p><p>暖陽大哥寄語:</p><p> 健步行走，強體健身，顯愛聚心—豐南自由行單車健步走俱樂部全民健身日拉練活動紀實。</p><p> 不知什么時候，夜里噼里啪啦下起雨來，對被近些天的所見所聞心難平靜的我來說，不像下在地上，到像下在心里。早上起床無意間聽到毛阿敏演唱的愛的奉獻 —這是心的呼喚，這是愛的奉獻，這是人間的春風，這是生命的源泉……聽著這悠揚的歌曲，想到健步走隊友的良言善舉，著實讓我萌生一種沖動，想寫點什么，想讓大家記住他們，傳播一下正能量。</p><p> 感恩更多像暖陽大哥一樣的人給予我們團隊更多的關注和關心</p> <p>劉建華，美利達自行車老板！感謝今天保障出行，出資出力，感謝平日里幫大伙選購優(yōu)質(zhì)優(yōu)惠的車子，還有騎行前后的免費保養(yǎng)！</p> <p>遠道從唐山騎行過來的李大哥，一起幫忙給大伙準備午飯，辛苦啦</p> <p>遠道從唐山騎行過來的自然大哥，幫忙給愛得瑟的人們拍照，辛苦啦</p> <p>陸金萍，姐今天忒辛苦干在前面吃在最最后，對了，群里的親們有保險方面的事情可以向姐咨詢，姐給群里人決對優(yōu)惠！</p> <p>保安大哥，特別感謝你給整個團隊提供的幫助，每次晚上你向大家敬禮時，我不是軍人不能回禮也要伸出大拇指，給哥大大的一贊??</p> <p>白樺姐，今天和姐夫并肩走完全程，還跑前跑后的拍照錄像，回來還不辭辛苦的做彩視，最感動我的是姐聚餐結(jié)束后默默收拾的背影</p> <p>以下都是我們最可愛的隊友，出場順序不分先后，不一一介紹，看顏值、論心地個個一級棒！</p> <p>自由行健走俱樂部第一次二十公里拉練有感</p><p>行遠</p><p>才入新秋快意濃，相邀健步自由行。</p><p>放歌柳岸紅妝靚，吐氣高風猛士錚。</p><p>暢飲閑聊歡半日，深知不悔聚今生。</p><p>惠豐湖畔千般好，應是心中更有情。</p> <p>孩兒他爸第一次扛旗，還不錯??</p> <p>我今天沒敢太逞強，腳底下起泡啦??</p> <p>展現(xiàn)一下我們旗手的風采，今天旗手新老結(jié)合，都很棒！輕裝上陣，負重強行，你們選擇了后者，我們贊許的目光選擇了你們！??</p> <p>旗手:董俊英、舒建民、郭鳳秋、楊小芹、蔡麗、宋雙剛、張志生、董廷勝、杜玉茹、洪梅</p> <p>音響師個個帥氣！畢連華辛苦啦</p> <p>音響師個個厚道！最可愛的弟弟劉歡，今天是不是打心眼兒里忒高興啊??</p> <p>看看我們拉練二十公里的隊形吧，一直保持的這么整齊，不管你怎么看，單個看顏值，整體看隊列排面，怎么看怎么不輸于這美麗的運河兩岸美景！相較之下，我們更靚麗、更靈動、更有溫度…</p> <p>大魚太美，吃相忽略，一起舉杯，歡聲笑語！隔著屏幕的你是不是聽到啦??</p> <p>這是最令人感動和動容的一幕，一件件清洗干凈所有的餐具，垃圾不慎漏掉到地上，一粒粒用手撿起來，我們就餐就餐完畢清理完現(xiàn)場，帶走所有的垃圾和廚余，留下的只有笑聲和大魚的香氣。</p> <p>只要看著前面的大旗，聽著帶勁兒的音樂，大伙就感到有使不完的力氣！</p> <p>隨著最后六位勇士的到來，本次拉練活動圓滿成功！</p> <p>20公里拉練結(jié)束了，我們健走的路還很長，我們不斷摸索著前進，合成最好的音樂，最科學的速度，最規(guī)范最少受傷害的健走姿勢，歡迎所有有益的建議和指導，也接受所有的善意的批評和指正。在健走這方面，我們還是剛出生不久的小孩子，原諒我們的不完美，如今剛滿月不久，期待有您的加入讓我們?nèi)找鎻姶螅诖髂曛軞q，期待成人禮，期待就這么團結(jié)、有愛、健康、快樂的一直走下去…</p>